Мария Мироневич учит готовить так, чтобы улучшить самочувствие, снизить вес и перестроить пищевые привычки.
Оставайтесь в форме через заботу о себе — без срывов, жестких ограничений и изматывающих диет.
«Ты — то, что ты ешь!» Эта простая мысль помогает понять, почему раньше не получалось похудеть или удержать результат надолго.
Метод Марии Мироневич — это комфортный путь к стройному, подтянутому телу без давления на себя. В основе бережного снижения веса — понимание принципов питания, благодаря которым килограммы не возвращаются.
Свой подход автор создала не только опираясь на профессиональные знания, но и на личный опыт: она прошла путь похудения со 120 до 65 кг.
Следуя рекомендациям из книги, вы сможете прийти к устойчивому результату без голода, тяжелых нагрузок и постоянных «откатов». Вы разберетесь, как снижать вес без изнурительных тренировок, диет и насилия над собой. Начнете питаться вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья и фигуры, а также найдете мотивацию начать новый этап жизни в новом теле — без сомнений и стресса. Книга будет полезна и тем, кто уже похудел и хочет надежно закрепить достигнутое.
С помощью этой книги вы сможете:
· снизить лишний вес;
· укрепить здоровье;
· удержать ранее достигнутый результат;
· изменить пищевое поведение и привычки;
· научиться готовить простые, вкусные и полезные блюда для всей семьи.
Внутри — 100 понятных рецептов сбалансированных, полезных и аппетитных блюд. Издание в твердой обложке.

Роман о дружбе и любви, охватывающий судьбы четырех поколений и период длиной в целое столетие.
Ли Чиен тяжело переживает развод: она не может спать, есть и увядает прямо на глазах. Чтобы справиться с болью, она оставляет привычную жизнь в Сеуле и переезжает в город на побережье Хвирен, название которого дословно переводится как «светлый, солнечный залив». Туда, где она сможет спрятаться, ведь ее никто там не знает.
Но на улице чужого пока города героиня сталкивается со своей… бабушкой, с которой Чиен не виделась много лет из-за старого семейного конфликта, однако это не мешает сближению женщин. Из неторопливых рассказов бабушки вырисовываются портреты сильных женщин их семьи, на чью долю выпало много горя. Чиен находит силу и утешение в этих историях и, обращаясь к прошлому, обретает опору в настоящем.
Три факта о книге:
1. «Светлая ночь» сплетает судьбы женщин из разных десятилетий на фоне исторических потрясений Кореи.
2. Роман занимал первое место в списке бестселлеров в Корее на протяжении года.
3. Планируется экранизация.

Роман о семейных тайнах, призраках и возвращении домой.
На утесе с видом на океан викторианский особняк вот уже несколько столетий хранит тайны женщин, что когда-то в нем жили. Ныне заброшенный, для юной Джейн он становится убежищем, местом, где она скрывается от проблем с матерью.
Годы спустя Джейн возвращается в родной штат Мэн, чтобы подготовить дом матери к продаже. По официальной версии. Правда же в том, что она только что разрушила и свою карьеру архивариуса, и свой брак, и теперь пытается залечь на дно.
Джейн с ужасом обнаруживает, что «ее» особняк теперь едва узнаваем: новые владельцы стерли с фасада всю многовековую историю, и теперь он похож на чудовище со страниц глянцевых журналов. Но несмотря на внешний лоск, дом наводит на жильцов ужас: кажется, в нем обитают призраки. Новые владельцы обращаются к Джейн с просьбой исследовать историю бывших обитателей дома. Правда, которая ей открывается, — об украденных артефактах, неупокоенных душах, любви, что сгинула в море и длинной тени колониализма — даже старше, чем сам штат Мэн.
Три факта о книге:
1. Выбор REESE'S BOOK CLUB — одного из самых авторитетных книжных клубов.
2. Дом на краю скал, где прошлое звучит громче настоящего.
3. Пронизанная юмором и жизнью проза, вселяющая надежду, что все можно починить.

Эта история кажется триллером: успешная супружеская пара живёт на берегу озера, они доверяют ближним — и вдруг один из них оказывается жертвой зверского нападения, другой едва выживает, а в центре подозрения оказывается тот, кто должен был быть близким — зять-бывший спортсмен. Всё переплетается с деньгами, с наследством, с двойной жизнью. Но кто на самом деле стоял за этим преступлением — и ради чего? История держит в напряжении до самого конца.

Я снова молод и здоров, а не прикован к больничной койке. Казалось бы – чудо. Вот только тело не моё, и очнулся я не в больнице, а в подвале секретного НИИ КГБ СССР. И всё бы ничего, но… из моей башки торчат провода, подключённые к мозгу мертвого американского шпиона…

По соседству с главным героем поселяются муж и жена. Ночами он постоянно слышит, как женщина рыдает, а мужчина уговаривает её успокоиться. Их манера держаться и внешний вид выглядят необычно. Однако больше всего поражает другое: в их комнате расставлены десятки часов, а на стенах висят сразу три календаря с датами 2035 года.

В отдаленной земле Ласкар семь правящих кланов вот уже сто лет сражаются друг с другом за превосходство. Ротгара, сына вождя клана Ривсбург, всегда воспитывали так, чтобы он стал надежным помощником своего старшего брата Йорика, когда тот унаследует власть после того, как их отца не станет. Но братья еще не знают, что вскоре вековой уклад нарушится и все перевернет иная сила, куда страшнее любого человека.
Давние враги Ривсбурга, клан Ворунд, попадают под влияние чего-то древнего и зловещего. Их порабощает зло, уцелевшее с легендарных времен, когда сами боги бились между собой. Мир меняется, никому нельзя верить, любой союзник может оказаться предателем, и впереди героев ждут суровые испытания.

Германия, 1401 a.d. Инквизитор Курт Гессе, лучший следователь Конгрегации, живая легенда, пример для подражания молодежи и гроза малефиков… Он уже устал это слышать и перестал с этим спорить, хоть и уверен в том, что славы своей не заслужил. Но разве начальству что-то докажешь? Поэтому, получив очередное задание, проще не возражать, а направиться, куда велено. Тем более, что на сей раз это дело принципа, дело чести: убит инквизитор. А такое нельзя оставить безнаказанным.

Данный сборник историй, создан специально для сайта "КНИГА В УХЕ". Не забывайте подписаться на серию и меня, чтобы не пропускать новых сборников. Если есть желание рассказать свою мистическую историю, то пишите мне её в личку в ВК вот по этой ссылке https://vk.com/denisovgames . Приятного прослушивания.

Способны ли всего десять дней на курорте перевернуть жизнь навсегда? Девять незнакомцев приезжают в оздоровительный пансионат: кто-то мечтает сбросить вес, кто-то надеется начать всё с чистого листа, а кто-то и сам не понимает, что привело его сюда.

- Комфорт и роскошь вокруг
- Заботливый персонал
- Полезное питание
- Медитации
- Тренировки и практики для тела

Однако очень скоро становится ясно: им предстоит не просто изменить привычки и взгляды на жизнь. Эти десять дней обернутся испытанием, к которому никто не был готов, и каждому придется бороться не только за внутренние перемены, но и за собственное выживание — на грани катастрофы.

Империя переживает непростые времена.

Враги внутри, враги снаружи, и каждый тянет одеяло на себя и жаждет отхватить себе кусок пожирнее.

На первый взгляд могло показаться, что всему виной человеческая жадность, пустой трон и отсутствие твердой руки Императора, но нет.

События в Императорском Дворце показали, что за всем этим хаосом скрывается нечто большее, а корни заговора ведут куда глубже в прошлое, чем я думал.

Действие разворачивается в провинциальном городке, начиная с военных лет и дальше — через послевоенную бедность, семейные утраты и взросление главной героини Лильки. С раннего детства вокруг неё ходят пугающие слухи, а близкие то защищают её, то отворачиваются, и с каждым годом напряжение между Лилькой и людьми становится всё острее.

Он сделался ближайшим соратником царя и хранил ему безусловную верность. Рядом с Петром Великим участвовал в строительстве города на Неве. Ему выпало принять колдовской дар — и ради этого пожертвовать многим. Теперь он несёт дозор над городом, оберегая его от мрачных потусторонних сил. Зовут его Вортеп Бар, или Раб Петров.

Габен начинается именно отсюда. С этой повести, с этого промозглого осеннего вечера, затянутого туманом. С этого вот человека, который еще даже не подозревает, какие его ждут беды и напасти. Габен начинается с того, что... гаснет свет.

Аэриус — один из миров великого Империума — захлестнула смертоносная чума. Оракул предрекает: остановить гибель планеты способен лишь Талисман Ликоса. Однако две тысячи лет назад артефакт раскололи на три части и спрятали в разных уголках галактики.

Инквизиция бросает все силы на поиски и объединение фрагментов Талисмана. На помощь инквизиторам Орден Космических Волков направляет отряд Кровавых Когтей, в котором служит молодой Рагнар. Столкновения с орками и тиранидами оказываются лишь началом пути к решающему сражению, от которого зависит судьба не только Аэриуса, но и всего Империума.

Безлюдный пляж, тропическое солнце и ощущение полной безопасности. Обычная прогулка вдоль воды оборачивается трагедией, которая меняет жизнь целого острова. История о том, как райский пейзаж может скрывать смертельную угрозу.

Несколько сюжетных линий, ловко заплетающиеся в одну косу повествования. Как всегда у Славы Сэ, очень смешно, и изобретательно.

Он относится к доброжизни и живёт на борту одного из берсеркеров. Впервые ему предстоит встретиться напрямую со зложизнью — тремя выжившими после уничтожения берсеркером пассажирского лайнера.

Напряженный эротический триллер о цене наших стремлений — о том, на что мы решаемся ради необходимого и ради запретно желанного. После трагедии, разрушившей прежнюю жизнь, бывшая писательница Лили Альбрехт привыкает к серым будням продавца редких изданий. Всё меняется, когда ей предлагают разыскать книгу, которая якобы способна повернуть судьбу вспять. «Трактат о бесценной субстанции» — руководство по сексуальной магии XVII века, сулящее безграничное влияние и высшую степень чувственного удовольствия. По слухам, это сильнейший оккультный текст на свете, и некоторые богачи готовы отдать за него целое состояние… если, конечно, за легендой скрывается реальность. Сумеет ли Лили добиться исполнения собственных желаний — или в погоне за призраком лишится всего?

Аз — из тех, кто поддерживает мир в рабочем состоянии: гасит неполадки, перераспределяет ресурсы, бережёт чужое удобство — и почти не оставляет места для собственной жизни. Сегодня у него последняя смена: Схема ослабляет хватку, воспоминания всплывают, а детские байки про «Обратных» внезапно кажутся пугающе реальными. Завтра он станет росликом… если успеет разобраться, кем был на самом деле.

Аньес Мартен‑Люган — писательница, чьи книги стали мировыми хитами. Ее дебютный роман «Счастливые люди читают книжки и пьют кофе» произвел настоящий фурор, а затем закрепил за автором репутацию одной из самых успешных молодых француженок в литературе. Сегодня она входит в топ‑10 самых читаемых французских авторов. Ее любовные романы издаются в 35 странах, а суммарный тираж уже приближается к четырем миллионам.

«Отель „Дача“» — романтическая история в духе современной Золушки. Двадцатилетняя Эрмина, воспитанница детского дома, живет на чемоданах и колесит по Франции: без крыши над головой, без работы и без людей, на которых можно опереться. Но однажды ей выпадает шанс изменить жизнь — она получает место горничной в провансальском отеле с русским названием «Дача». Эрмине кажется, что она оказалась в настоящем раю.

Этот странный и уютный отель принимает ее как свою — и она отвечает тем же. Здесь ей предстоит впервые почувствовать, что значит быть частью семьи, узнать цену человеческой заботы и встретить любовь, которая заполняет все вокруг.

Лучшие друзья решают встряхнуться, вырваться из повседневной рутины и устроить себе уикенд в чисто мужской компании. План кажется простым и понятным: дорога намечена, настроение задано — футбол, пиво и разговоры о прошлом.

Но у неформального лидера этой компании на финал поездки заготовлен другой сценарий. Впрочем, тайны есть не только у него — каждый из друзей что-то скрывает и что-то замышляет.

А загадочный дом посреди леса оказывается вовсе не случайной точкой на карте и играет в их планах куда более важную роль, чем можно было представить.

Английская девушка из богатой семьи поселилась в Ширазе, ни с кем не общается и не собирается возвращаться на родину. Паркеру Пайну удаётся определить причину столь странного поведения по цвету глаз англичанки.

На улицах Белого Рёва Арти Казимир — виртуоз преступных схем и охотница за тайнами. Её респектабельная чайная после заката становится подпольным «кровавым домом» для вампиров, которых сторонится и боится город. Но когда над заведением нависает угроза, Арти приходится пойти на рискованный союз с обаятельным врагом, чтобы уберечь то, что ей дорого, — и одной ей это не по силам. Собрав вокруг себя самых талантливых городских изгоев, Арти продумывает дерзкое проникновение в опасный, ослепительно роскошный вампирский круг под названием Афереум. Однако в её пёстрой команде есть те, кто играет против неё, и по мере того как всплывают детали кражи, Арти оказывается втянута в заговор, способный разрушить привычный ей мир.