Если вы часто испытываете раздражение, к концу дня без сил от большого количества негативных эмоций, остро реагируете на людей и ситуации, не знаете, как поговорить с человеком, чтобы не обидеть или хотите избавится от груза прошлого, тогда вам подойдет универсальный метод по трансформированию любых состояний в легкость и принятие.
Вопросы, на которые вы услышите ответы от автора легендарного бесцеллера:
• Как решить свою проблему?
• Как избавиться от страданий и стресса?
• Как стать более счастливым?
Содержание: Введение
Как читать эту книгу
1. Несколько основных принципов
Замечай, когда ты мысленно споришь с реальностью
Занимайся своими собственными делами
Встречай свои мысли с пониманием
Осознавай свои истории
Ищи за страданием мысль
Исследование
2. Великое освобождение
Изложение мыслей на бумаге
Как заполнять Вопросник
Вопросник «Осуди ближнего своего»
Подсказки к Вопроснику
Исследование: четыре вопроса и переворот
Твоя очередь: Вопросник
Твоя очередь: Исследование
Переверни это утверждение
Исследование продолжается
3. Введение в диалоги
4. Работа для пар и семейной жизни
Я хочу, чтобы мой сын говорил со мной
Роман моего мужа
Ребенок не должен плакать
Я нуждаюсь в одобрении моей семьи
5. Углубление исследования
Вопрос 1: Это правда?
Какова реальность этого?
Чье это дело?
Вопрос 2: Можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда?
Если ты думаешь, что это правда
Поиски твоих «доказательств истины»
Вопрос 3: Как ты реагируешь, что происходит, когда ты веришь в эту мысль?
Можешь ли ты увидеть причину отбросить эту мысль? (И, пожалуйста, не пытайся ее отбросить)
Можешь ли ты найти свободную от стресса причину сохранять эту мысль?
Вопрос 4: Кем бы ты был без этой мысли?
Переворот
Три типа переворотов
Перевороты в действии
Переворот для утверждения номер 6
6. Работа для профессиональной деятельности и денег
Он такой некомпетентный!
Дядя Ральф и его биржевые советы
3лость на корпоративную Америку
7. Работа с caмoocуждением
Страх перед жизнью
8. Работа с детьми
9. Работа с основополагающими убеждениями
«Доказательство правоты» для поиска основополагающих убеждений
У моей жизни должно быть предназначение
Применение исследования к основополагающему убеждению
Она обязана была сделать меня счастливым
Я нуждаюсь в принятии решения
10. Работа с любыми мыслями или ситуациями
Переворот на «мое мышление»
Когда трудно найти историю
11. Работа с телом и зависимостями
Больное сердце?
Зависимости моей дочери
12. Подружиться с худшим, что может случиться
Страх смерти
Бомбы падают
Я сержусь на Сэма за то, что он умер
Терроризм в Нью-Йорк Сити
13. Вопросы и ответы
14. Работа в твоей жизни
Приложение. Самостоятельное выполнение Работы
Инвалидность моего парня или моя?
Джанин не должна мне лгать
Школа Работы
Интенсив «No-body»
«Turnaround house for the work»
Для выпускников школы: Институт Работы
Примечания к Введению
