Когда вы смотрите в зеркало, что вы замечаете? Если ваше внимание привлекают только изъяны – лишний вес, несовершенные контуры тела, проблемы с кожей – и вы недовольны своей внешностью, эта информация для вас. Клинический психолог Кэтрин Холт создала практическое руководство для тех, кто устал бороться со своим телом. В основе книги лежат методы когнитивно-поведенческой терапии и глубинной психологии, которые помогают преодолеть чувство стыда и избавиться от ненависти к себе. Она учит, как стать более восприимчивыми к сигналам своего тела и обрести внутреннее равновесие. Вы научитесь управлять стрессом, лучше распознавать истинные потребности своего тела и жить в нем, не испытывая стыда.
