Здоровье – самый ценный ресурс в любом возрасте. Его нужно беречь и регулярно проверять. Но как распознать первые симптомы заболеваний? В каких случаях народные средства – быстрый и эффективный способ улучшить самочувствие, а когда необходимо сразу обратиться к врачу? Как правильно оказать помощь собственному организму, если беспокоят головные боли, давление, периодическая отечность, проблемы с опорно-двигательным аппаратом, расскажет Валерий Передерин, врач функциональной диагностики с общим медицинским стажем более 45 лет.
Из этой книги вы узнаете о правилах самодиагностики организма в домашних условиях, рекомендациях по восстановлению здоровья и поддержанию хорошего самочувствия: техники самомассажа и аутотренинга, методы лечения фитотерапией и ароматерапией. А также простые рецепты с лекарственным растениями и советы, как восстановить активную жизнь после различных заболеваний.
Введение
Глава 1. Самодиагностика
Язык тела
Что естественно, то небезобразно
Походка
Прочая самодиагностика
Аппарат для здоровья семьи
Глава 2. Аутотренинг
Кардиалгия
Гипертоническая болезнь
Бронхиальная астма
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Метеоризм
Стресс
Подготовка к операциям и обследованиям
Глава 3. Самомассаж
Самомассаж тела
Самомассаж лица
Глава 4. Фитотерапия – медалистка самопомощи
Лекарства из болот
Лекарства с веток
Ягодное лечение
Рецепты на всякий случай
Фитоэтюды для мужчин
Глава 5. Ароматное лечение
Рациональная рецептура
Глава 6. Самопомощь опорно-двигательному аппарату
Ходовые рецепты для самопомощи
Ванны
Глава 7. Помощь сердцу
Аортокоронарное шунтирование (АКШ)
Стентирование
Глава 8. Ритм и элетроника
Глава 9. Боремся с отечностью
Глава 10. Помощь при головной боли
Глава 11. Реабилитация после инсульта
Об авторе
