Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж. Рамбаускас развенчивает мифы о суперспособностях жаворонков и дает полезные рекомендации для сов, которые помогут им организовать правильный режим дня, повысить продуктивность и стать счастливее.

Предисловие
Глава 1. Признания опозоренного полуночника
Глава 2. Промывка мозгов
Глава 3. Тюрьма
Глава 4. Исследования в пользу «жаворонков» в корне неверны
Глава 5. Борьба с внутренними часами вредит вашему здоровью
Глава 6. Ваш циркадный ритм, и почему вы не можете его изменить
Глава 7. «Ночные совы» — более успешные люди
Глава 8. «Ночные совы» более сообразительны, чем «жаворонки»
Глава 9. «Ночные совы» более продуктивны
Глава 10. «Ночные совы» — более творческие люди
Глава 11. «Ночные совы» более уравновешенны
Глава 12. Дискриминация «ночных сов» и предвзятое отношение к ним
Глава 13. Рацион, питательные вещества и другие секреты более крепкого и здорового сна
Глава 14. Как уменьшить риск для здоровья от раннего подъема
Глава 15. Гибкий рабочий график идет на пользу сотрудникам
Эпилог