KARMALOGIC®, проект профессора Алексея Ситникова, четырежды доктора наук, возник несколько лет назад и сразу же привлек внимание миллионов людей со всего мира. Многочисленные эксперты и просто неравнодушные читатели смогли получить ответ на фундаментальный вопрос: «Какие факторы влияют на индивидуальный успех и личное счастье?» Главная идея Проекта – показать, что судьба человека зависит от того, насколько он 1) адекватно понимает устройство мира и соблюдает его законы, 2) разумно распоряжается своими ресурсами, 3) готов учиться и адаптироваться, 4) эффективно использует свое время, – а затем дать инструменты, которые помогут на всех четырех этапах и в результате позволят каждому полностью принять ответственность за свою судьбу.KARMACOACH (Кармакоуч), третья книга Проекта, рассказывает о 54 техниках личностного развития и личностных изменений – через смыслы, мотивы, процессы, состояния, образы и слова. Алесей Ситников и эксперты его команды подробно описывают каждую практику, объясняют, как она работает, почему, при каких запросах она максимально эффективна, какие существуют противопоказания и каков ожидаемый результат. Это фундаментальный труд, который будет интересен как профессиональным психотерапевтам и коучам, которые хотят эффективно помогать другим, так и людям, желающим самостоятельно изменить свою жизнь к лучшему.Изменение через СостоянияX1. Мантра Будды МедициныX2. АутотренингX3. Эмоционально-образная коррекцияX4. Осознанное дыхание 4DX5. Чувствование настоящегоX6. Диета психологического балансаX7. Круг совершенстваX8. Возвращение к себеX9. Четырехшаговый самогипнозИзменение через ОбразыB1. Волшебный подарокB2. КинотеатрB3. Образ целиB4. Кодирование времениB5. Дыхание ВселеннойB6. Сканирование телаB7. НейрографикаB8. Новый ЯB9. Субмодальное перепрограммирование опытаИзменение через СловаL1. Трансформация паттерна личностной уязвимости жизненного стиляL2. Текст силыL3. АВС-формула освобождения от груза негативных эмоцийL4. Звуковье образыL5. Модель изменения через метафорыL6. Паттерн изменения решенийL7. Экспрессивное письмоL8. Преобразующая метафораL9. Стратегии реальности (фокусы языка)Перейти на Karmacoach. Часть 1

KARMALOGIC®, проект профессора Алексея Ситникова, четырежды доктора наук, возник несколько лет назад и сразу же привлек внимание миллионов людей со всего мира. Многочисленные эксперты и просто неравнодушные читатели смогли получить ответ на фундаментальный вопрос: «Какие факторы влияют на индивидуальный успех и личное счастье?» Главная идея Проекта – показать, что судьба человека зависит от того, насколько он 1) адекватно понимает устройство мира и соблюдает его законы, 2) разумно распоряжается своими ресурсами, 3) готов учиться и адаптироваться, 4) эффективно использует свое время, – а затем дать инструменты, которые помогут на всех четырех этапах и в результате позволят каждому полностью принять ответственность за свою судьбу.KARMACOACH (Кармакоуч), третья книга Проекта, рассказывает о 54 техниках личностного развития и личностных изменений – через смыслы, мотивы, процессы, состояния, образы и слова. Алесей Ситников и эксперты его команды подробно описывают каждую практику, объясняют, как она работает, почему, при каких запросах она максимально эффективна, какие существуют противопоказания и каков ожидаемый результат. Это фундаментальный труд, который будет интересен как профессиональным психотерапевтам и коучам, которые хотят эффективно помогать другим, так и людям, желающим самостоятельно изменить свою жизнь к лучшему.Предисловие от автора проекта: О важности личностных изменений в управлении судьбойИзменение через СмыслыN1. 16 ассоциацийN2. Работа с автоматическими мыслямиN3. Интеграция логических уровнейN4. Шестишаговый рефреймингN5. Изменение мировоззренияN6. Музей убежденийN7. Гарвардский квадрантN8. ФутуропрактикаN9. Проективный сценарийИзменение через МотивыS1. Преодоление тревоги перед начинаниемS2. Постановка жизненно важной целиS3. Трансформация видения жизниS4. Выявление жизненного сценарияS5. Нейроматрица самоопределенияS6. Стратегия творчества Уолта ДиснеяS7. Противостояние экзистенциальной винеS8. Путь герояS9. Трансформация экзистенциальной мотивацииИзменение через ПроцессыT1. ВзмахT2. Мысленная репетицияT3. Мини-программаT4. Поиск психосоматического компонентаT5. Обращение тревожности вспятьT6. Развитие субдоминантной рукиT7. Выход из цикла негативных эмоцийT8. Золотая заплаткаT9. Дыхание и эмоцииПерейти на Karmacoach. Часть 2

Сегодня всё чаще говорят о феномене женской энергии. Это ресурс, который меняет всё: в бизнесе – повышает эффективность, в отношениях – приносит близость, а в жизни женщины – ощущение радости и опоры.

В книге «KARMAWOMAN» профессор Алексей Ситников раскрывает то, что обычно рассказывает только на закрытых лекциях: как работает эта энергия, почему она стала ключевым фактором 21 века и как ее развить.

Эта книга, основанная на подходах психологии, современной биологии и философии, предлагает:
– Женщинам – инструменты и техники, помогающие раскрыть свою энергию, продвинуться в карьере и вернуть счастье в личную жизнь.
– Мужчинам – механизмы психики женщины, понимание, как поддержать своего партнера.
– Парам – практики гармонизации отношений, эффективные модели взаимодействия.

 Содержание: Введение

Часть I. Мужское и женское: В чем разница?

Глава 1. Два пола: Почему это выгодно для эволюции?

Глава 2. Нейропсихологические различия: Как устроены мужской и женский мозг?

Глава 3. Во власти гормонов: Тестостерон и эстроген
Тестостерон: гормон амбиций и лидерства
Эстроген: гормон эмоций и гармонии
Гормоны и боль: иммунитет как фактор выживания

Часть II. Как развитие женской энергии влияет на счастье женщины и мужчины?

Глава 4. Историческая роль женщины и современные тенденции

Глава 5. Феномен женской энергии
1. Женская энергия – нечто магическое, связанное с луной, стихиями и сакральными практиками
2. Женская энергия несовместима с лидерством, активной позицией и карьерой
3. Женская энергия выражается только во внешности

Глава 6. Как развитие женской энергии влияет на счастье?
Практика «Любимое место»

Глава 7. Как развитие женской энергии влияет на счастье мужчины?
Социальная и карьерная сфера: муза, советчица, мотиватор
Эмоциональная поддержка и психологическая «подушка безопасности»
Сексуальные отношения: как женская энергия влияет на мужскую самооценку и либидо

Часть III. Как развивать женскую энергию

Глава 8. Феминные качества: Почему женщине важно их развивать?
Мягкость и гибкость
Вежливость и уступчивость
Пассивность
Чувствительность

Глава 9. Анализируем точку а: Какая я прямо сейчас?
Исследуем семейные сценарии: что я переняла?
Осознаем чувства – возвращаем доступ к себе
Как понять, что контакт с чувствами утрачен?

Глава 10. Работаем с мышлением: Выявляем и меняем негативные установки
Практика. Свободное письмо
Практика. Визуализация и телесный отклик
Практика. Сократовский диалог
Практика «Мой мужчина: создаем новый образ»

Глава 11. Работаем над эмоциональным интеллектом
Практика «Два письма отцу»
Первое письмо – письмо освобождения
Второе письмо – письмо благодарности и прощения

Глава 12. Работаем с телесными ощущениями
Практика «Реакция тела на разные ощущения»
Практика «Внутренняя улыбка»

Глава 13. Работаем над развитием сексуальной энергии
Работаем с фокусом внимания
Практика «Внимание на кончике носа»
Работаем с дыханием
Практика «Квадратное дыхание»
Практика «Глубокое брюшное дыхание»
Практика «Энергетическое дыхание»
Работаем с ограничениями в сфере секса
Практика «Положительные сценарии»
Практика «Диалог с партнером»
Работаем с оргазмическим потенциалом
Практика «Поддразнивание»: растягивать удовольствие, а не гнаться за финалом

Глава 14. Развиваем женскую энергию через занятия аргентинским танго

Часть IV. Мужчинам: Как принимать и ценить женскую энергию?

Глава 15. Уважайте женское право на эмоции
Практика «7 дней внимательности к женским чувствам»

Глава 16. Выражайте благодарность

Глава 17. Не бойтесь своей уязвимости
Практика «Мужество говорить честно»

Часть V. Парам: Как гармонизировать отношения?

Глава 18. Стадии развития любви
1. Желание (lust)
2. Привлечение (attraction)
3. Привязанность (attachment)

Глава 19. Как достичь баланса страсти и привязанности?
Используйте новизну как топливо страсти
Практика «Один день для дофамина»
Осознанно сохраняйте личное пространство
Практика «Личное пространство»
1. Личное пространство
2. Наши отличия
3. Желание и дистанция
Совместная практика «День порознь»
Синхронизируйтесь эмоционально
Практика «Ритуалы внимания»
Практика «Словарь чувств»

Глава 20. Юмор как антисептик
Практика «Разрядка через добрый юмор»

Глава 21. Соблюдайте баланс «Беру – отдаю»
Практика «Карта ресурсов»

Глава 22. Учитывайте различия
Практика «Обмен ролями»
Практика «Гармония»

Глава 23. Поддерживайте, а не критикуйте
Практика «Взгляд любви»
Блок 1: Память любви
Блок 2: Признание в настоящем

Заключение
Список литературы

Сейчас тема женской энергии становится всё более популярной. Этот ресурс способен изменить многое: в бизнесе он способствует повышению продуктивности, в отношениях – создает близость, а в жизни женщины приносит чувство радости и уверенности.

В своей книге «KARMAWOMAN» профессор Алексей Ситников делится знаниями, которые обычно озвучивает на закрытых лекциях, объясняя, как функционирует эта энергия, почему она стала важным фактором в 21 веке и как её можно развивать.

Основанная на принципах психологии, современной биологии и философии, книга предлагает:

– Женщинам – методы и техники для раскрытия своей энергии, продвижения в карьере и обретения счастья в личной жизни.

– Мужчинам – понимание психологии женщины и способы поддержать свою партнёршу.

– Парам – практики для улучшения отношений и эффективные модели взаимодействия.

В каждом парке развлечений есть секретные уголки, куда никогда не заглядывает посторонний. Но если вы испуганный щенок, от которого решили избавиться, то лапы сами примчат вас к таинственному оврагу, старому дубу, пруду, заброшенной железной дороге и волшебной поляне… Вы побываете в комнате страха, заберетесь на колесо обозрения и даже прокатитесь на пони. Вы обретете много друзей, раскроете тайны и получите ценные советы.

Проект KARMALOGIC®, созданный профессором Алексеем Ситниковым, обладающим четырьмя учеными степенями, появился несколько лет назад и быстро привлек внимание миллионов людей по всему миру. Этот проект позволил экспертов и заинтересованным читателям найти ответ на важный вопрос: «Какие факторы определяют индивидуальный успех и личное счастье?» Основная идея заключается в том, что человеческая судьба зависит от:

1) понимания устройства мира и соблюдения его законов;

2) рационального использования своих ресурсов;

3) способности к обучению и адаптации;

4) эффективного управления временем. Проект предоставляет инструменты, которые помогают на всех этих этапах и обеспечивают личную ответственность за свою судьбу.

Вторая книга проекта, KARMAMAGIC, описывает 54 ресурса для личного усиления, которые влияют на ключевые аспекты жизни, такие как здоровье, интеллект, навыки, энергия, стратегия и общественная жизнь. Алексей Ситников и его команда экспертов детально разбирают каждый ресурс, чтобы показать, как создать крепкий фундамент для возможностей и где найти силы для необходимых изменений.

KARMALOGIC®, проект профессора Алексея Ситникова, четырежды доктора наук, возник несколько лет назад и сразу же привлек внимание миллионов людей со всего мира. Многочисленные эксперты и просто неравнодушные читатели смогли получить ответ на фундаментальный вопрос: «Какие факторы влияют на индивидуальный успех и личное счастье?» Главная идея Проекта – показать, что судьба человека зависит от того, насколько он 1) адекватно понимает устройство мира и соблюдает его законы, 2) разумно распоряжается своими ресурсами, 3) готов учиться и адаптироваться, 4) эффективно использует свое время, – а затем дать инструменты, которые помогут на всех четырех этапах и в результате позволят каждому полностью принять ответственность за свою судьбу.

KARMACOACH (Кармакоуч), третья книга Проекта, рассказывает о 54 техниках личностного развития и личностных изменений – через смыслы, мотивы, процессы, состояния, образы и слова. Алесей Ситников и эксперты его команды подробно описывают каждую практику, объясняют, как она работает, почему, при каких запросах она максимально эффективна, какие существуют противопоказания и каков ожидаемый результат. Это фундаментальный труд, который будет интересен как профессиональным психотерапевтам и коучам, которые хотят эффективно помогать другим, так и людям, желающим самостоятельно изменить свою жизнь к лучшему.

Часть 1

Предисловие от автора проекта: О важности личностных изменений в управлении судьбой

Изменение через Смыслы

N1. 16 ассоциаций

N2. Работа с автоматическими мыслями

N3. Интеграция логических уровней

N4. Шестишаговый рефрейминг

N5. Изменение мировоззрения

N6. Музей убеждений

N7. Гарвардский квадрант

N8. Футуропрактика

N9. Проективный сценарий

Изменение через Мотивы

S1. Преодоление тревоги перед начинанием

S2. Постановка жизненно важной цели

S3. Трансформация видения жизни

S4. Выявление жизненного сценария

S5. Нейроматрица самоопределения

S6. Стратегия творчества Уолта Диснея

S7. Противостояние экзистенциальной вине

S8. Путь героя

S9. Трансформация экзистенциальной мотивации

Изменение через Процессы

T1. Взмах

T2. Мысленная репетиция

T3. Мини-программа

T4. Поиск психосоматического компонента

T5. Обращение тревожности вспять

T6. Развитие субдоминантной руки

T7. Выход из цикла негативных эмоций

T8. Золотая заплатка

T9. Дыхание и эмоции

Часть 2

Изменение через Состояния

X1. Мантра Будды Медицины

X2. Аутотренинг

X3. Эмоционально-образная коррекция

X4. Осознанное дыхание 4D

X5. Чувствование настоящего

X6. Диета психологического баланса

X7. Круг совершенства

X8. Возвращение к себе

X9. Четырехшаговый самогипноз

Изменение через Образы

B1. Волшебный подарок

B2. Кинотеатр

B3. Образ цели

B4. Кодирование времени

B5. Дыхание Вселенной

B6. Сканирование тела

B7. Нейрографика

B8. Новый Я

B9. Субмодальное перепрограммирование опыта

Изменение через Слова

L1. Трансформация паттерна личностной уязвимости жизненного стиля

L2. Текст силы

L3. АВС-формула освобождения от груза негативных эмоций

L4. Звуковье образы

L5. Модель изменения через метафоры

L6. Паттерн изменения решений

L7. Экспрессивное письмо

L8. Преобразующая метафора

L9. Стратегии реальности (фокусы языка)

Вторая аудиокнига проекта Karmalogic®, написанная доктором психологических и экономических наук, психотерапевтом и коучем Алексеем Ситниковым.

Международный исследовательский проект Karmalogic® появился на свет совершенно спонтанно. Летом 2013 года в предгорьях индийских Гималаев проходил семинар «Управление судьбой личности и бизнеса», где мы с небольшой группой бизнесменов из разных уголков России в течение недели обсуждали существующие, по нашему мнению, закономерности судьбы.

Участники семинара искали ответ на вопрос, почему у одних людей все без лишних усилий складывается хорошо, а другие вынуждены ежедневно бороться за свой успех, все время сталкиваясь с трудностями или проблемами.

Вскоре после окончания семинара была создана группа в социальных сетях, в которой мы продолжили наше общение, появились желающие присоединиться к обсуждению законов судьбы из других стран. И буквально через 3 месяца мы внезапно обнаружили, что в дискуссии на 5 языках принимают активное участие более 300 тысяч человек. Стало ясно, что эта тема очень актуальна и требует более системного подхода и большей организации для успешного вовлечения широкой аудитории.

Выбранные в ходе этого масштабного международного краудсорсингового обсуждения и последующего экспертного голосования 54 «правила жизни» легли в основу первой книги проекта Karmalogic®. Ее появление стало сенсацией, пережив уже несколько переизданий в разных версиях, она стала культовой, и сейчас готовится к изданию на других языках.

Вторая книга проекта, которую вы держите в руках, – логичное продолжение первой. Она раскрывает еще одно необходимое условие осознанного управления своей судьбой – умение правильно развивать, аккумулировать и использовать имеющиеся в нашем распоряжении ресурсы личного эмпауэрмента.

01. ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ

02. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 1. Тело

03. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 2. Психика

04. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 3. Иммунитет

05. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 4. Репродукция

06. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 5. Долголетие

07. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 6. Сон

08. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 7. Дыхание

09. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 8. Качество

10. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 9. Питание

11. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 1. Знания

12. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 2. Экономика

13. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 3. Логика

14. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 4. Профессия

15. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 5. Технологии

16. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 6. Актуальность

17. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 7. Дискурс

18. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 8. Karmalogic

19. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 9. История

20. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 1. Презентация

21. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 2. Саморазвитие

22. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 3. Проактивность

23. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 4. Харизма

24. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 5. Память

25. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 6. Менеджмент

26. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 7. Системность

27. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 8. Эмоциональный интеллект

28. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 9. Креативность

29. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 1. Сила

30. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 2. Сексуальность

31. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 3. Семья

32. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 4. Гармония

33. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 5. Опасность

34. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 6. Мотивация

35. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 7. Антихрупкость

36. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 8. Воля

37. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 9. Естественность

38. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 1. Бренд

39. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 2. Информация

40. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 3. Реализация

41. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 4. Маркетинг

42. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 5. Аналитика

43. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 6. Концепция

44. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 7. Стратагемность

45. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 8. Идеология

46. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 9. Планирование

47. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум

48. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 1. Команда

49. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 2. Кадры

50. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 3. Коммуникация

51. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 4. Организация

52. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 5. Репутация

53. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 6. Финансы

54. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 7. Нетворкинг

55. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 8. Безопасность

56. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 9. Лоббизм

57. ПРИЛОЖЕНИЯ 01

58. ПРИЛОЖЕНИЯ 02

59. ПРИЛОЖЕНИЯ 03

Этой книгой легендарный консультант и психотерапевт Алексей Ситников запускает уникальный международный краудсорсинговый проект создания современного свода универсальных законов жизни, которые способны оказывать влияние на судьбу, предупреждать от возможных ошибок при взаимодействии с окружающим миром природы и людей, а также служить гармонизации внутреннего мира человека. Читатель сможет не только подключиться к обсуждению формулировок, степени важности и способов применения перечисленных в книге 54 законов судьбы (полученных в результате дискуссий на многочисленных семинарах, тренингах, коучинговых/психотерапевтических сессиях, интернет-форумах), прислать свои истории из жизни, подтверждающие их действие, создать свой личный перечень принимаемых и соблюдаемых законов, но также сформулировать и предложить для всеобщего обсуждения новые законы и стать, таким образом, участником впечатляющего социального исследования, способного повлиять на гармонизацию современного турбулентного мира, улучшение взаимопонимания людей разных культур и религий, возрастных и профессиональных социальных групп, мировоззрений и политических систем. Книга ориентирована на широкий круг читателей, а оригинальная методика и уникальные результаты будут интересны специалистам в области психологии, социологии, педагогики, политологии, маркетинга.