Новая книга от Джули Смит, клинического психолога и автора бестселлера «Почему никто не сказал мне об этом раньше?», предлагает поддержку и утешение в трудные времена. Она предназначена для тех моментов, когда вам особенно тяжело, когда вы сомневаетесь в себе или чувствуете одиночество.

Внутри книги вы найдете ободряющие послания, научно обоснованные идеи и практические инструменты, которые помогут справиться с такими ситуациями, как одиночество, чувство отчаяния, критика себя, синдром самозванца, предательство, беспокойство о будущем и многое другое.

Эта книга поможет обрести внутренний позитивный голос в самые нужные моменты. Она предлагает поддержку и советы опытного психолога, которые помогут укрепить психическое здоровье и уверенно двигаться по жизни.

От автора

Когда приближается буря, вам нужны инструменты, чтобы подготовиться. Но когда буря уже началась, важно предложить поддержку и надежду. Моя предыдущая книга была инструментом подготовки. В этой книге я делюсь методами, которые смогут поддержать в моменты кризиса и сомнений.

Необходимые инструменты и техники для поддержания оптимального психического здоровья прямо из кабинета профессионального психотерапевта — для всех, кто по разным причинам не может посетить этот кабинет.

Доктор Джули Смит превратила сложные психологические техники и приемы в простые практические советы, которые легко применять в реальной жизни.

Простые, но квалифицированные советы на каждый день помогут справиться с тревогой, стрессом, горем, неопределенностью, стать устойчивее и в конечном счете взять на себя ответственность за свое психическое здоровье. В книге очень удобная навигация: материал разбит на короткие главы, и читатель сможет сразу обратиться к той теме, которая в данный момент волнует его больше всего — и быстро найти подходящие инструменты.