Аудиокнига предлагает методы ведения переговоров, исключающие конфликты, стресс и ненужные уступки. Независимо от того, нужно ли вам договориться о снижении цены на ремонт или оформить многомиллионное соглашение, 9 техник Криса Восса, эксперта ФБР по переговорам в кризисных ситуациях, окажутся полезными. Эти подходы не только помогают достичь желаемого результата без напряжения, но и способствуют сохранению дружелюбного и позитивного настроя даже в сложных обстоятельствах.

Авторы этой аудиокниги предлагают 15 практических приемов, которые помогут обрести счастливую жизнь без страха перед обществом. Она предназначена для тех, кто устал бороться с тревогой и пробовал различные методы избавления от фобий, но все еще испытывает трудности с игнорированием критики и неодобрения. Легкие для понимания шаги научат управлять эмоциями, не бояться общения, устанавливать личные границы и защищать свои интересы. Эта книга поможет вам, наконец, жить полноценной жизнью без страха, сомнений и негатива.

Эта книга станет вашим путеводителем в освобождении от панических атак, вегетососудистой дистонии, тревожных состояний и навязчивых мыслей. В ней доступно и подробно объясняются причины и механизмы этих состояний, а также предлагаются шаг за шагом методики для их преодоления.

Она окажется настоящей находкой для тех, кто уже утратил надежду на полноценную жизнь. Следуя заданиям и упражнениям, разработанным авторами, вы прекратите безрезультатные поиски волшебного средства от своих проблем. Книга предоставляет полную и точную информацию о вашем состоянии и ведет к началу нового этапа жизни – без неврозов, тревог и страхов.

Вспоминаете ли вы, как в детстве вам читали сказки перед сном? Вероятно, у вас была одна, особенно любимая, которая уносила вас из суеты прошедшего дня в волшебный мир. "Ничего особенного не происходит" — это сборник повествований от Кэтрин Николай, который служит альтернативой снотворным средствам, помогает справляться с ночными страхами и просыпаться в хорошем настроении. Сюжет разворачивается в тихом городке с уютной кафешкой и маленькой библиотекой, где природа меняется по временам года, а на рынке можно спокойно выбрать ароматные травы и спелые груши. В этом мире, где всё идёт своим чередом, приятно прогуливаться по зимним улицам в теплом шарфе или выбрать подарок для друга в виде красивой тетради. Эти небольшие сценки создают атмосферу уюта и покоя, помогая вашему уставшему разуму найти отдых и облегчить засыпание. Погрузившись в теплые истории Кэтрин Николай, вы сможете расслабиться и быстрее погрузиться в сон.

Многолетний бесстеллер от авторитетных психотерапевтов – впервые на русском! Мужчина считает, что в отношениях все в порядке, если он может расслабиться рядом с женщиной (или в соседней комнате). Она же считает, что отношения для него ничего не значат, потому что он не общается с ней… Известные психотерапевты Патрисия Лав и Стивен Стосны в этой книге раскрывают ошеломляющую правду о любви: даже с самыми лучшими намерениями разговоры об отношениях не сближают вас, а в конечном итоге разлучают. Причина в том, что большинство конфликтов в паре обусловлены различиями между мужчиной и женщиной. Уязвимость женщины перед страхом и тревогой за отношения заставляет ее нападать на партнера, в то время как тонкая чувствительность мужчины к стыду, заставляет его отстраниться и закрыться в ответ. Вот почему так много супружеских пар впадают в архетипические роли ворчливой жены/упирающегося мужа, и почему нельзя улучшить отношения с помощью слов. Рассказывая истории о парах, которые сумели спасти свои браки, Патрисия Лав и Стивен Стосны объясняют, как укрепить связь с партнером и сделать отношения счастливее без лишних слов.

Марк Уилсон решительно настроен предотвратить продажу семейного бизнеса Wilson Advanced Solutions, вопреки воле его отца. Клиенты всё больше недовольны из-за постоянных задержек в выполнении проектов, и Марк ищет новые методы управления. На занятии программы Executive MBA он открывает для себя концепцию потока в операционных процессах, которая может стать решением проблем компании. Суть концепции потока в том, что проекты должны плавно проходить через систему. Если поток забивается, происходит накопление проектов, увеличиваются задержки, и падает надёжность выполнения сроков. Марк учится распознавать конкретные препятствия для потока и внедрять правила их устранения, такие как контроль над объёмом незавершённой работы, обеспечение готовности всех ресурсов до начала работы, правильное использование временных буферов и другие. Эту увлекательную бизнес-историю написала Эфрат Голдратт-Ашлаг, дочь известного физика и экономиста Элияху Голдратта, который написал бестселлер «Цель» и мечтал создать книгу о своих последних разработках в проектном управлении.

Американский психолог Тальма Лобель исследует, как наши органы чувств реагируют на внешние стимулы и как это влияет на наше подсознание, что, в свою очередь, отражается на нашем поведении и принимаемых решениях. Некоторые ощущения, такие как тепло, мягкость поверхности и сладкий вкус, вызывают у нас положительные эмоции, тогда как другие, например, холод, жесткость и горечь, могут привести к дискомфорту и тревоге. Можно ли научиться интерпретировать сигналы нашего тела и использовать это знание для собственной выгоды? Безусловно! Эта книга объясняет, как можно улучшить свое настроение и создать комфортные условия для жизни и работы, а также как повлиять на результат важной встречи с помощью знаний о «физическом» интеллекте. Автор подкрепляет свои идеи многочисленными научными исследованиями, экспериментами и интересными случаями из своей практики.

Доктора Джеймс Линдси и Питер Богоссян разработали 37 методов, которые помогут нейтрализовать даже самые напряженные споры. Независимо от темы — будь то обсуждение грудного вскармливания, легализации однополых браков или прививок для детей — они также предоставляют шаблоны для диалогов, которые позволят вам сразу же начать продуктивные беседы, несмотря на значительные разногласия с собеседником.

Книга Сью Джонсон, известного психотерапевта, предлагает научный подход к любви и улучшению отношений в паре. Сью Джонсон является директором Центра обучения эмоционально-фокусированной терапии в Оттаве и на международном уровне, а также заслуженным профессором Международного университета Сан-Диего и Оттавского университета. Она активно участвует в Американской психологической ассоциации и удостоена множества наград, включая признание за значительный вклад в супружескую и семейную терапию. Сью Джонсон обучает психотерапевтов методам ЭФТ по всему миру и консультирует вооруженные силы США и Канады, а также пожарную службу Нью-Йорка. Проживает она в Оттаве с семьей и собакой, увлекается операми Гилберта и Салливана, смотрит «Летающий цирк Монти Пайтона», танцует аргентинское танго и катается на каяке на северных канадских озерах.

Эллен Дедженерес завоевала сердца зрителей благодаря своему позитивному настрою, чувству юмора и искренности, став одной из самых популярных актрис, комиков и телеведущих современности. В своей книге она делится жизнерадостными, смешными и иногда трогательными историями, которые побуждают к размышлениям и самопринятию, вызывая улыбки и смех. Эллен является любимой комедианткой Америки и ведущей «Шоу Эллен Дедженерес», а также была судьей на девятом сезоне «Американского идола». Она прославилась как автор бестселлеров и актриса, принимала участие в церемониях вручения «Оскар» и «Эмми», снималась в фильмах «Господин Ошибка», «Эд из телевизора», «Любовное письмо» и озвучила персонажа Дори в мультфильме «В поисках Немо». За озвучку Дори Эллен получила премию Saturn Award как лучшая актриса второго плана, став первой в истории, кто удостоился этой награды за работу в озвучивании. Также она играла в ситкомах «Эллен» и «Шоу Эллен», и является обладательницей множества премий «Эмми» и других наград за свой вклад в индустрию и благотворительную деятельность.

Книга поможет принять решительные шаги, избавиться от повседневного однообразия и укрепить уверенность в себе для реализации мечтаний и начала более насыщенной жизни.

Вы узнаете, как:

переосмыслить понятие риска и начать действовать смело; стать более решительной версией самого себя; позволить себе рискнуть; стать героем своего жизненного пути; освободиться от сожалений и прекратить размышления о возможных альтернативах.

Кому подойдет эта книга

Тем, кто чувствует, что настал подходящий момент, но продолжает откладывать свои цели.

Тем, кто готов стать лучше и измениться.

Тем, кто стремится достигнуть новых вершин в карьере и личной жизни.

Нунчи – это уникальное корейское явление, не имеющее прямого эквивалента в западных обществах. Владение нунчи подразумевает способность быстро улавливать эмоциональное состояние окружающих, прогнозировать их поведение, избегать конфликтов и оперативно принимать верные решения. Многие связывают нунчи с экономическим успехом Кореи. Однако корейцы сами не считают нунчи исключительно своим национальным достоянием, полагая, что каждый человек может овладеть искусством тонкого руководства.

Числа – одно из важнейших изобретений человечества, ставших неотъемлемой частью цивилизации. Однако числа могут быть не только полезны, но и опасны, коварны. Они захватили наш мир, заставили верить именно им, а не словам, пусть даже самым убедительным. Авторы «Числоголиков», два известных скандинавских специалиста по человеческому поведению Микаэль Дален и Хельге Торбьёрнсен, объясняют, как это произошло, каким образом числам удалось поработить нас. Они рассказывают, как числа влияют на социум, на жизнь отдельных людей, на политиков. Авторы учат противостоять диктату чисел, обращаться с ними так, чтобы не обеднять свою жизнь. Возможно, говорят ученые, в каких‑то сферах лучше обходиться без чисел, и советуют получить своеобразную прививку от чисел, чтобы самостоятельно решать, как с ними управляться.

Даже в больших городах, среди миллионов людей, мы можем оставаться отчаянно одинокими. Но одиночество – часть нашей жизни, и в нем скрывается множество ресурсов и возможностей. Как перестать тяготиться одиночеством? Как понять, что каждый из нас в чем-то одинок и это нормально? Как найти точки роста и выхода из одиночества к новым рубежам? Лиля Град, КПТ-психотерапевт, писательница и популярный блогер, в своей книге рассказывает об одиночестве откровенно, просто и бережно. Автор приводит примеры жизненных историй, среди которых вы наверняка повстречаете и свою. Она также предлагает 12 практик-­шагов, которые помогут вам избавиться от горького, порой невыносимого чувства тоски и отчуждения. Ведь только обустроив свое одиночество и установив с ним честный контакт, считает автор, можно обрести близость с другими людьми, не используя их для заполнения собственных пустот.

Считаете, что жизнь – это постоянное стремление к успеху? Многим это кажется очевидным. Так думал и Мейер Фельдберг, пока однажды не упустил шанс установить мировой рекорд в плавании. Сосредоточившись слишком сильно на своей цели, он не справился с нагрузкой и потерпел неудачу.

Этот опыт стал основой для создания его системы принципов, которые помогают неизменно достигать поставленных задач. После завершения спортивной карьеры Фельдберг стал профессором и почетным деканом Колумбийской школы бизнеса, а также старшим советником в отделе инвестиционного банкинга Morgan Stanley. Его окружает круг преданных и влиятельных друзей, а его брак длится более полувека.

Формула успеха, которой придерживается профессор Фельдберг, выглядит следующим образом:

– после неудачи приходит удача,

– за ней следует обдуманное решение,

– затем снова удача,

– которая ведет к еще более обдуманному решению.

Эту формулу он применял ко всем жизненным задачам и использовал в отношениях с людьми, о чем он рассказывает в своей книге. Фельдберг предлагает читателям 18 принципов, которые помогут стать победителем в любой ситуации.

Как найти внутренний стержень?

На что можно опираться, когда во внешнем мире все так нестабильно и пугающе?

Где источник внутренней силы и спокойствия?

Истинная стойкость – это больше, чем просто терпение в ужасных условиях. Нам нужна настоящая устойчивость каждый день, чтобы растить детей, эффективно работать, справляться со стрессом, решать проблемы со здоровьем, преодолевать трудности и просто продолжать жить.

Автор бестселлеров, нейропсихолог доктор Рик Хансон рассказывает, как развить двенадцать навыков нервной системы, которые станут мощным внутренним стержнем. Книга включает в себя эффективные способы помощи себе и другим и восстановления и углубления важных отношений.

Рик Хансон объясняет, как преодолеть негативный настрой мыслей, освободить болезненные переживания и чувства и заменить их сочувствием, самоуважением, радостью и внутренним покоем.  

Рождение детей укрепляет брак? Опыт семейного консультанта говорит об обратном: гораздо чаще отношения портятся, обрастают взаимными претензиями и обидами. Статистика свидетельствует, что половина всех разводов приходится на первые три года жизни совместного ребенка. Что же делать?

Автор книги, известный психолог и тренер Яна Катаева (7yana.tv) рассказывает, что происходит в парах после рождения ребенка, почему возникает холод в отношениях и как с этим справиться. «Я жена и мама троих детей, и я семь лет работаю с женщинами: женами и мамами, которые хотят наладить отношения с мужьями. Сотни чудесных женщин, сотни грустных и счастливых историй… Многие ситуации в семьях типичны, я встречаю их снова и снова. В этой книге я хочу рассказать вам, почему они возникают и как из них выйти. Как опять найти дорогу друг к другу. Или как ее не терять».

Настоящие истории из жизни, конкретные проблемы и простые работающие способы их решения. Понимание вместо поучения и принятие вместо критики. Настольная книга для мам – молодых и опытных, будущих и потенциальных.  

Все (или почти все) родители время от времени не оправдывают наших ожиданий. Однако Сьюзан Форвард не смягчает ударов, когда речь заходит о людях, чьи недостатки наносят тяжелую психологическую травму детям. Ее живая, откровенная книга помогает свести на нет родительские манипуляции авторитетом, чувством вины и прочими «убийцами» чувства собственного достоинства.

Эта книга для всех, кто хочет справиться с болью детства, а главное – идти дальше, выйти за рамки паттернов разочаровывающих взаимоотношений, укоренившихся в родительском доме.

Не надо винить себя за то, что было с вами в прошлом. Вы можете изменить свою жизнь прямо сейчас! Достаточно прочесть эту книгу, и вам откроется совершенно новый мир – мир уверенности в себе, эмоциональной независимости и большой внутренней силы.  

Книга написана на стыке психологии, неврологии и созерцательной практики, предлагает самые эффективные инструменты использования потенциала мозга для улучшения жизни.

• Как понять механизмы работы собственного мозга?

• Как достичь счастья, любви и мудрости?

• Как избавиться от депрессии и агрессивности?

Найдите в своей жизни спокойствие, радость и сострадание вместо беспокойства, печали и гнева. Измените свой мозг и вы исправите жизнь. Современная наука предоставляет все больше доказательств, что наши мысли способны перестраивать работу мозга. И чем осознаннее мы будем этим пользоваться, тем активнее станем влиять на мир. Великие учителя, такие как Будда, Иисус, Моисей, Мохаммед, и Ганди, родились с таким же мозгом, как у обычных людей. Но изменив себя, они изменили мир. В этой книге собраны лучшие мировые практики, медитации и упражнения, с помощью которых вы научитесь управлять своим мозгом и изменять жизнь.  

Проект «Философия за час» предлагает слушателям возможность познакомиться с известными философами разных времен и их ключевыми идеями и теориями. Вдобавок, он вводит в основные термины философии. Важным аспектом является то, что книги серии передают сложные философские концепции простым и доступным языком, делая изучение философии легким и быстрым.

Упоминание Никколо Макиавелли (1469–1527) неизменно вызывает ассоциации с его известным произведением «Государь» — циничным и расчетливым руководством по управлению людьми. На первый взгляд, Макиавелли предстает как безжалостный человек, лишенный сочувствия. Однако Пол Стретерн расширяет это восприятие, описывая яркую и жестокую эпоху Возрождения, насыщенную интригами и мятежами, где правителю угрожали не только народные волнения, но и ближайшее окружение. Несмотря на прошедшие века, идеи Макиавелли остаются актуальными.

Гид по обретению счастья!

Многие задаются вопросом, как достичь успеха и стать счастливым. Эта аудиокнига предлагает исследование в поисках ответа. Ренат Валеев, успешный трейдер и автор книги «Искусство трейдинга», делится размышлениями о природе счастья, возможности его измерения, а также о том, от чего необходимо отказаться и что важно пожертвовать, чтобы почувствовать себя счастливым. Основываясь на личных переживаниях и многочисленных примерах из реальной жизни, а также обращаясь к классикам мировой литературы, Ренат Валеев создаёт руководство для тех, кто стремится сделать свою жизнь более насыщенной и яркой.

Все родители сталкиваются с трудностями в общении с детьми. Вопросы вроде "Почему ты не слушаешься?" или "Зачем ты так поступаешь?" знакомы каждому ребёнку. Родители нередко ощущают беспомощность, когда не могут достучаться до своих детей. Возможно, причина в том, что взрослые не всегда умеют донести свои мысли и чувства или понять ребенка? Эта аудиокнига предлагает практичные и понятные советы по общению с детьми всех возрастов, от дошкольников до подростков, с юмором и без скучной теории. В ней множество примеров из жизни и проверенные рекомендации. Авторы, известные специалисты в области родительско-детских отношений, делятся опытом, основанным на собственных семьях и на историях родителей, посещавших их семинары. Книга будет полезна всем, кто стремится к взаимопониманию с детьми и хочет решить проблему "конфликта поколений".

Эмма Таррелл предлагает осознать то, что вы можете игнорировать: это может быть чрезмерное чувство вины, боязнь просить о помощи, которая приводит к чрезмерной независимости, или неспособность отказывать и подчинение чужим желаниям.

В течение 15 лет Эмма Таррелл разработала классификацию, которая поможет вам лучше понять себя и выявить недостатки, затрудняющие построение гармоничных отношений с близкими, коллегами и партнерами. Эта методика позволит вам научиться находить баланс между вашими интересами и интересами окружающих. Также вы сможете проследить, какие детские переживания повлияли на формирование этих моделей поведения и узнать, как можно их скорректировать в настоящем.

Аудиоприложение к книге: Мамардашвили М. К. Психологическая топология пути. — М.: Фонд Мераба Мамардашвили, 2014
«К книге прилагается двусторонний DVD с аудиозаписью 36 лекций. При проведении реставрационных работ мы старались по возможности сохранить тембральную и интонационную окраску голоса М. К., не добиваясь абсолютной стерильности и "правильности" звука в целом. Записи были сделаны 30 лет назад, причём очевидно, что лекции записывались на разные диктофоны, с использованием плёнки то лучшего, то худшего качества, к тому же зачастую производилась запись поверх записи, поскольку кассеты использовали неоднократно. Некоторые кассеты были механически повреждены уже при записи, поэтому оригиналы аудиозаписей крайне неоднородны, качество звука варьирует от одной лекции к другой, от фрагмента к фрагменту внутри одной и той же лекции. Таким образом, нам пришлось иметь дело с самыми разнообразными дефектами записи: шумом лентопротяжного механизма и аудиотракта самого диктофона, импульсными помехами и связанными с ними потерями слов или слогов, выпадением записи звука по разным каналам, т. е. потерей стереозвука, изменением скорости вплоть до секундных (и меньше) колебаний между нормальным и ускоренным звучанием. Последнее было особенно заметно в лекции 29 (хотя и не только в ней), в которой обнаружилось более 200 фрагментов движения плёнки с разной скоростью при записи. Существенная часть дефектов записи определяется разного рода "объективными" причинами: например отходом лектора от микрофона, стуком по столу, на котором находился диктофон, ударами по микрофону и вообще различными механическими действиями, связанными с аппаратурой.
В целом нам удалось добиться значительного улучшения качества звучания, хотя, повторяем: речь идёт не об абстрактном "улучшении спектра" и не об абстрактном "удалении шумов", а о сохранении узнаваемого тембра голоса и лекционной атмосферы при соблюдении требований определённой разборчивости текста. В особенно трудных случаях пришлось пожертвовать небольшими фрагментами, когда очевидный и заметный дефект, с которым не удалось справиться, удалялся вместе с фрагментом записи, но такие потери не слишком велики. Мы старались максимально сохранить все части записи, поскольку некоторые фрагменты лекций исходно не были записаны (диктофон включался не всегда вовремя, или лекция длилась дольше "кассетного" времени), или за прошедшие годы магнитный слой частично осыпался, и какой-то фрагмент стал "нечитаемым"» — Е. Мамардашвили «От редактора» (с. 6-7 указ. изд.).