Книга предназначена для пар, где оба партнера стремятся к профессиональному росту, и одновременно осознают необходимость работы над отношениями. Она помогает балансировать карьерные устремления с созданием крепкой семьи. В любой паре неизбежны конфликты и ссоры, где всплывают негативные моменты — это нормально, поскольку идеальных людей нет. Психологи утверждают, что негативные аспекты полностью исключать не следует, важно сохранять здоровое соотношение между позитивным и негативным. Исследования показывают, что для поддержания здоровых отношений важно, чтобы положительные высказывания минимум в пять раз превышали количество отрицательных.

Инновационное пособие для пар, стремящихся к большей любви, близости и взаимопониманию в современном обществе.

Нейт и Кейли Клемп долгое время считали, что успешный брак основывается на равном вкладе в совместную жизнь, где каждый партнер вносит 50 процентов усилий. Однако распределение домашних обязанностей часто приводило к конфликтам. Постоянные споры и недовольства заставили их усомниться в идеальности этой концепции и задуматься, всё ли они делают верно.

В итоге они создали новую модель, которую назвали 80/80. Эта концепция «радикальной щедрости» предполагает, что для создания крепких и счастливых отношений каждый партнер должен вкладывать в семью не 50, а 80 процентов своих усилий и времени. Такой подход помогает избежать ненужных сравнений и обид из-за неравномерного вклада, ставя на первое место сами отношения, а не личные интересы.

Авторы опираются на научные исследования, анализируют исторический контекст, делятся историями других пар и предлагают конкретные практические инструменты для перехода к модели 80/80, что помогает укрепить брак и стать ближе друг к другу.

Кому адресована эта книга

Пользу из этой книги могут извлечь не только женатые пары. Она подходит для помолвленных, состоящих в серьезных отношениях или находящихся на ранних стадиях романтических свиданий. Все пары, независимо от статуса, сталкиваются с подобными проблемами, и модель 80/80 может значительно улучшить их отношения.

Кроме того, книга подходит для любых типов отношений, не только гетеросексуальных. Хотя некоторые обсуждаемые темы могут касаться традиционных гендерных ролей, концепция 80/80 применима к любым отношениям между двумя равноправными партнерами.

Состояние ваших отношений, будь то стабильность или кризис, также не имеет значения. Если ваши отношения крепки, книга поможет оптимизировать совместное мировоззрение и привычки. Если вы переживаете период конфликтов, она предложит возможные пути решения.

Также не имеет значения, работают ли оба партнера или один из них занимается домашними делами. Современный брак допускает различные модели распределения обязанностей, от одного «кормильца» до обоих работающих, а также комбинированные варианты. Все стремятся к равноправию и сохранению любви.

Единственное, что требуется для чтения этой книги – это желание улучшить свои романтические отношения.

Для обеспечения качественного ухода за детьми, важно сначала уделить внимание собственному благополучию. Это практическое руководство предлагает родителям стратегии для улучшения семейной жизни и воспитания детей в атмосфере счастья и спокойствия, основываясь на принципах самосострадания и осознанности. Автор, Сьюзен Поллак, доктор педагогических наук и клинический психолог из Кембриджа, Массачусетс, с многолетним опытом медитации и йоги, успешно интегрирует эти практики в психотерапию с 1980-х годов. Доктор Поллак является соучредителем и ведущим преподавателем Центра осознанности и сострадания при Гарвардской медицинской школе и Кембриджском альянсе здоровья, а также президентом Института медитации и психотерапии.

Эта книга представляет собой руководство по искусству общения и влияния на людей. Автор, бывший агент ФБР, специализировался на поведенческом анализе, обучении и подборе кадров. Издание будет полезно тем, кто стремится завести новые знакомства или укрепить текущие связи, улучшить случайные взаимодействия, а также тем, кто хочет получать больше чаевых и премий. Джек Шафер, экс-специальный агент ФБР и профессор психологии, консультировал по контртеррористическим исследованиям и обучал агентов техникам убеждения. В начале карьеры он был пилотом и специалистом по корейскому языку. Он написал шесть книг и множество статей для научных и популярных изданий, включая Psychology Today, и является профессором в Западном Иллинойском университете. Его компания Schafer and Associates обучает сотрудников правоохранительных органов и служб безопасности. Марвин Карлинс, профессор менеджмента из Университета Южной Флориды с докторской степенью по психологии из Принстона, автор 24 книг, включая бестселлеры, и более 200 статей. Он активно участвует в радио- и телепередачах и консультирует международные компании, а также имеет 20-летний опыт работы в Singapore Airlines.

Эссе американского писателя Томаса Лиготти, изданное в 2010 году и послужившее основой для мрачной философии Раста Коула - главного героя сериала "Настоящий детектив". Получивший известность как автор романов ужасов, Лиготти написал серию эссе, в которых выражен его философский пессимизм и антинаталистские взгляды. В числе прочих Лиготти цитирует эссе Петера Весселя Цапффе «Последний Мессия», а также труды Эмиля Чорана и Филиппа Майнлендера как источники вдохновения для его философского мировоззрения.

Каждый стремится к обретению счастья. Мы прилагаем усилия, преодолеваем трудности и достигаем целей ради этого, но само счастье часто бывает кратковременным и ненадёжным. Когда наши представления о счастье основаны на иллюзиях, дорога к нему становится особенно сложной. Такое положение характерно для тех, кто видит мир искажённо. Однако стоит лишь освободиться от заблуждений и понять истинное устройство мира, и путь к счастью становится более лёгким и быстрым.

В книге Наталии Правдиной читатель погружается в искренний и открытый диалог о любви, интимных отношениях и динамике между мужчиной и женщиной. Автор подчеркивает важность сексуальной энергии, связывая её с успехом в жизни, внутренней силой, здоровьем и достижением глубокой, страстной любви. Слушая успокаивающий голос автора, вы узнаете много нового о различных аспектах любви, обретете более глубокое понимание и осознаете, что наслаждаться всеми аспектами жизни, включая сексуальные отношения, — абсолютно естественно.

В детском саду разгорается необычная ситуация. Девочка, на первый взгляд ничем не выделяющаяся, обнаруживает способность успокаивать других детей. Между тем частный сыщик занимается поиском владельца пропавшей лошади. Женщина-математик неожиданно узнает, что ее усыновили, когда она была младенцем. Кажется, это сюжет сериала? Нет, это реальные истории, которые ежедневно слышит на приеме петербургский психолог Екатерина Мурашова. Родители, бабушки и дедушки, взрослые и подростки приходят к ней в кабинет, делятся своими историями, обращаются с вопросами в блоге на портале "Сноб". Екатерина помогает им находить решения, а затем создает книги, основанные на этих консультациях, которые читатели ждут с таким же нетерпением, как и новые эпизоды любимых сериалов.

Каждый из вас хотя бы раз в жизни задумывался о том, как же стать лидером. Как добиваться желаемого? Быстро подняться по карьерной лестнице и часто менять сферы деятельности? Или последовательно идти к одной-единственной цели в течение всей жизни? Опыт показывает, что одного желания недостаточно, да и многочисленные внешние мотивашки вам в этом деле не помогут. Так с чего же эффективнее начать свои первые шаги в личностном развитии и не спустить потом их результат в трубу?

Владислав Гайдукевич в своей новой книге наглядно демонстрирует – все необходимые качества для становления настоящим лидером уже есть у каждого из вас. Ведь для этого в первую очередь нужно изменить свой привычный ход мыслей. С помощью 10 осознанных шагов, приведенных в книге:

– вы сможете принять свои цели;
– осознать, что нужно именно вам, а не обществу вокруг вас;
– интегрировать ваши цели в среду так, чтобы видеть и использовать ее возможности;
– примерить вашу «будущую шкуру» и понять, действительно ли вам нужна именно она;
– избежать темных сторон вашего будущего лидерства.

Марина Сойта – психолог с девятилетним опытом работы. В книге «Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя» рассматриваются следующие темы: как установить связь со своим внутренним ребенком и развивать отношение к себе как у мудрого взрослого; как справляться со страхами, тревожностью и депрессией; как преодолеть негативные убеждения и исцелить эмоциональные травмы, полученные в детстве; как установить личные границы и разорвать токсичные отношения; как освободиться от зависимости от чужих мнений и следовать своим целям без страха быть осужденным. Используя психологические упражнения, аффирмации и медитации, вы сможете укрепить связь с собой и обрести уверенность. Вы – самое ценное сокровище на свете. Пусть ваша жизнь сияет!

Бывали ли у вас ситуации, когда вы слушаете человека, но не можете сосредоточиться, хотя это необходимо? Или когда пытаетесь выполнить задачу, но не удается собрать мысли и скоординировать действия? Такие моменты могут негативно сказываться на вашей жизни и вызывать беспокойство. Если это про вас, то эта книга может стать решением. Японский нейробиолог Такаси Цукияма, автор известной работы «Как забыть все забывать», предлагает методы избавления от таких проблем. Опираясь на свой клинический опыт, он раскрывает причины ухудшения памяти и предлагает действенные способы их устранения.

Вы сами формируете свое будущее. Именно в ваших руках находятся инструменты для достижения внутреннего спокойствия и уверенности, осознанной и насыщенной жизни, а также избавления от недугов, стрессов и комплексов. Ян Бекер, известный немецкий тренер по личностному росту, в этой книге собрал наиболее эффективные техники и упражнения, которые помогут вам самостоятельно справляться с любыми трудностями и достигать поставленных целей.

"Аудиокнига 'Я привлекаю успех' разработана с использованием эксклюзивной методики автора. Она объединяет в себе вековые восточные учения и современные западные концепции позитивного мышления. При следовании указанной программе, вы сможете постепенно трансформировать своё мышление, внешний облик и повседневную жизнь, научитесь притягивать удачу, создавать привлекательный имидж, и освоите искусство флирта как основу успешных отношений. Книга расскажет, как использовать фэн-шуй для достижения признания и активации энергии успеха. Это момент для пробуждения Нового сознания.

Откажитесь от страхов, неуверенности в себе и пессимизма. Вы способны на всё, вы создаёте свою реальность здесь и сейчас. Внимательно слушайте и погружайтесь в увлекательное путешествие своих мечтаний, укрепляя веру в свои силы!"

Джулия Кэмерон является автором сорока произведений, среди которых такие известные книги, как «Путь художника», «Долгие прогулки» и «Поиск источника». На вопрос о секрете своего успеха она отвечает, что ключ к этому – умение слушать. По мнению автора, в каждом из нас скрыт огромный потенциал, который можно раскрыть, развивая навык слушания. Это может быть полезно в самых разных сферах: от написания книг и пьес до открытия галерей или разработки дизайна интерьеров. В рамках своего курса, рассчитанного на шесть недель, она предлагает:

• развить интуитивное слушание

• создать более приятную звуковую атмосферу

• стать внимательным собеседником и найти единомышленников

• избавиться от страха перед тишиной и находить в ней вдохновение.

Любовь является удивительным чувством, но нередко она приносит больше боли, чем радости. Почему любовь так скоро исчезает? Почему мы, вместо того чтобы радоваться вместе с близким человеком, терзаем себя ревностью и обидами? Почему одни сталкиваются с отсутствием оргазма, другие становятся жертвами насилия, а третьим постоянно изменяют?

Считается, что на эти вопросы невозможно ответить. Однако это не так. Эксклюзивная методика известного психолога Михаила Лежепекова предлагает не только ответы на эти извечные вопросы, но и путь к истинной Любви. Любви, которая не угасает. Любви, которая приносит радость и наполняет жизнь счастьем.
Содержание Глава 1. Любовь как нечто большее, чем эмоция

Глава 2. Тайны оргазма

Глава 3. Существует ли платоническая любовь

Глава 4. Жгучее чувство ревности

Глава 5. Иллюзии, мешающие счастью в браке

Глава 6. Основы брака

Глава 7. Тайная алхимия любви - жить в согласии с жизненной истиной

«О чем мечтать» — книга для тех, кто еще не определился с жизненными целями.

Это замечательное продолжение популярной книги «Мечтать не вредно» поможет вам найти не просто работу, а карьеру, которая раскроет ваши настоящие таланты и мечты. Вы снова поверите в свои «давно забытые» цели, научитесь преодолевать преграды на пути к успеху и, наконец, определите, кем вы на самом деле хотите быть.

С помощью этой вдохновляющей книги вы узнаете:

• Что делать, если у вас никогда не было четких целей в жизни

• Как уйти с привычного пути и отыскать свой собственный

• Как справиться с постоянной самокритикой и негативным настроем

• Как адаптироваться, если вы потеряли свою главную мечту

• Как перестать ждать удачу и начать ее создавать

К любой машине или системе прилагается руководство. Наше тело – это тоже система, и для него тоже можно создать руководство.

Владислав Гайдукевич, современный российский автор, известен своими бестселлерами по саморазвитию. Одна из его популярных книг «Расширить сознание легально» нашла широкий отклик среди читателей.

Мы всю жизнь проживаем в своем теле и стремимся к долголетию и благополучию, поэтому важно понимать, как работают наши органы и что необходимо для их оптимального функционирования.

В своей книге Владислав Гайдукевич предлагает доступное руководство для тех, кто осознает значимость ухода за своим телом. Вы будете изучать тело как единое целое, узнавать о его строении и принципах работы, начиная с кожи и переходя к изучению всех систем организма. Ведь заботиться о своем здоровье можно только с необходимыми знаниями. Также книга содержит полезный обзор медицинских терминов, который поможет вам лучше понимать врачей и разбираться в записях своей медицинской карточки.

Легкий и веселый подход к важным темам удержит ваше внимание и обеспечит позитивное восприятие информации!

Книга, созданная философом и психологом Ичиро Кишими вместе с писателем Фумитаке Кога, стала настоящим японским феноменом, вдохновившим множество читателей. Это не просто ещё одна книга с банальными советами вроде «будь собой». Здесь философия Альфреда Адлера смешивается с восточной мудростью, формируя честный разговор о жизни и счастье с неожиданными открытиями. Вы узнаете, как стать счастливым, не зацикливаясь на прошлом опыте и мнениях других. Книга поможет вам найти своё истинное призвание и выстроить глубокие и гармоничные отношения. Вы поймёте, что счастье зависит от вашего выбора, а все преграды на пути только в вашем воображении. Найдите в себе мужество стать тем, кем вы всегда хотели быть!

Аудиокнига знаменитого психотерапевта Эрика Берна, специализирующаяся на психологии лидерства, предлагает глубокий анализ структуры различных групп – от крупных государственных объединений до небольших семейных единиц. В ней представлены уникальные стратегии для повышения эффективности группового взаимодействия и достижения успеха как на личном, так и на коллективном уровне. Автор раскрывает механизмы формирования лидерства и взаимного влияния, предоставляя слушателям возможность взглянуть на себя со стороны и максимально эффективно использовать свои природные способности. Методы Берна помогают оценить своё место в обществе и достичь значимого положения в жизни.

Дэйв Эспри, автор множества успешных книг, предлагает инновационные подходы к улучшению физического состояния и замедлению старения, позволяющие людям любого возраста избавиться от недугов и повысить продуктивность во всех жизненных аспектах.

Существует мнение, что после определенного возраста человеческий организм начинает неизбежно ухудшаться. Однако исследования Эспри демонстрируют, что этот процесс можно контролировать. Старение не обязательно связано с увеличением лет, наоборот, каждый прожитый год может стать мотивацией для достижения совершенства в работе своего тела и приобретения исключительных способностей.

Из этой книги вы узнаете, как простые изменения в рационе питания, освещении, режиме сна и физической активности могут помочь улучшить когнитивные функции, повысить уровень энергии и поддерживать отличную физическую форму на протяжении долгого времени.

Кому будет полезна эта книга:

- Тем, кто стремится улучшить функциональность своего тела и достичь его оптимального состояния.
- Тем, кто хочет сохранить здоровье, энергичность и продуктивность надолго.
- Тем, кто ищет методы замедления старения и продления жизни.

От автора:

Все формы жизни — от микроорганизмов до крупных животных — имеют схожие основные потребности, но только у людей развитый интеллект позволяет осознанно предпринимать действия для избежания опасных ситуаций. Однако парадокс в том, что те же инстинкты, которые должны поддерживать наше здоровье, часто мешают нам в этом.

В книге сначала рассмотрим биологические причины большинства возрастных заболеваний и способы защиты от них. Затем, освоив основы, перейдем к современным технологиям — от простых до сложных, которые не только продлевают жизнь, но и сохраняют молодую энергию. Также обсудим революционные методы борьбы со старением, способствующие развитию сверхчеловеческих способностей.

Хотя принято считать, что время уходит безвозвратно, я с этим не согласен. Я лично испытал на себе различные биохакерские методики долголетия и могу заверить, что, применяя эти методы, вы сможете не только замедлить течение времени, но и сохранить его как резерв для будущих достижений.

Если вы устали от безуспешных попыток сбросить вес, если ваше здоровье требует изменений, или у вас всего пара лишних килограммов, у меня есть хорошие новости.

Доктор медицины Сьюзан Пирс Томпсон предлагает в своей книге простое решение для похудения. Проблема кроется в нашем мозге, который мешает сбросу веса.

Метод «Заблокированные нейроны» основан на четырех Разумных Границах, которые нельзя нарушать.

Сьюзан и участники ее программы делятся личными историями, объясняя, почему традиционные диеты и тренировки не работают. Вы узнаете, как Восприимчивость влияет на ваш путь к похудению, почему возникают неудержимые желания и как перенастроить мозг, чтобы от них избавиться. Сьюзан предлагает универсальный план питания, подходящий для веганов, людей на безглютеновой или палеодиете, а также для тех, кто придерживается других ограничений.

«Заблокированные нейроны» помогают выйти из круга ожирения и предлагают инновационный подход к стабильной потере веса. Это своеобразный «читкод» в игре похудения.

Ваши достижения связаны не только с удачей. Эта книга рассказывает о преодолении личных трудностей от человека, который превратил свои неудачи в успех. Скотт Адамс, начав с работы в офисе, должности в банке и неудач в ресторанном бизнесе, стал известным создателем комиксов Dilbert. Он делится своими жизненными уроками, объясняет, как извлечь пользу из неудач, и предлагает стратегию увеличения шансов на успех.

Внимание! Аудиозапись содержит нецензурные выражения.

Книга Эрика Берна "Исцеление души" рассматривает трансакционный анализ в психотерапии, в котором описывается, как человек взаимодействует с окружающими, находясь в одном из трех эго-состояний: Взрослый, Родитель или Ребенок. Даже взрослые люди сохраняют в себе часть Ребенка, который иногда проявляется в их жизни. Берн предлагает методики самопсихоанализа для управления негативными аспектами детской психики и демонстрирует способы улучшения личности, влияющие на все аспекты жизни: от повседневных дел до профессиональных отношений и интимной жизни, которой уделяется особое внимание. Это руководство подходит для всех, кто интересуется психиатрией и психоанализом. В книге обсуждаются транзакционный анализ, человеческие игры и способы их преодоления, а также групповая терапия и аспекты любви.

Стеснительность может существенно затруднить повседневную жизнь: она препятствует выполнению рабочих обязанностей, мешает расслаблению и любовным отношениям, не позволяет защищать свои интересы и получать удовольствие от жизни. Чтобы избежать ее негативного влияния, важно разобраться в природе этого явления и создать условия для обретения свободы в словах и поступках. Известный психолог Ф. Зимбардо утверждает, что этот вопрос можно решить с помощью специальных упражнений. Его книга поможет людям, страдающим от застенчивости, открыть для себя мир, наполненный теплыми отношениями и приятным общением, и сделает их уверенными в себе и искусными в общении.