В новом сборнике Сергей Бубновский собрал ценные рекомендации и упражнения, которые помогут избавиться от боли в экстренных ситуациях, поддерживать здоровье и предотвращать различные заболевания. В первой части книги содержатся советы, как без медикаментов и операций справиться с болями в голове, мышцах, коленях, тазобедренных суставах, спине и пояснице. Эти методы позволят быстро облегчить состояние в критических случаях, не дожидаясь врача. Вторая часть адресована тем, кто любит отдыхать за городом — на даче или в деревне. Доктор Бубновский объясняет, как сделать пребывание на свежем воздухе полезным для здоровья, какие процедуры можно выполнять на даче, как эффективно отдохнуть и восстановить силы за выходные, и чем заняться зимой. Этот сборник будет особенно полезен тем, у кого есть загородные дома или дачи, людям с проблемами опорно-двигательного аппарата, садоводам-любителям и всем, кто хочет сохранить или улучшить свое здоровье.
