Лгут почти все: 93% людей делают это регулярно и дома, и на работе, а оставшиеся 7% — по ситуации. Эта книга — самый полный практический курс для тех, кто хочет разбираться в обмане и использовать его осознанно. Как заметить, что человек говорит неправду, и предугадывать ход его мыслей? Какие детали поведения и внешности выдают характер? Как по облику оценить, сколько лет может прожить собеседник? Вы научитесь понимать, кто перед вами, по походке, манере речи и почерку — и, зная это, сможете добывать самые сокровенные секреты. Освойте искусство лгать так, чтобы вас не раскрыли, и влияйте на людей незаметно для них самих.

Новая книга от Александра Свияша!
Аудиокнига для работы над собой в самые трудные жизненные моменты, советы, которые помогут развернуть колесо фортуны в вашу сторону и сменить вектор вашей жизни.
Мы много планируем, думаем, надеемся, но далеко не всегда все наши цели достигаются, а желания находят исполнение. И проблема чаще всего не в коварных обстоятельствах, а в наших внутренних установках и правилах, которые не позволяют осуществить задуманное.
Александр Свияш предлагает вам уникальную методику – как стать любимцем фортуны, обойти внутренние преграды, добиться счастья и успеха во всех делах, заказать такую жизнь, какую вам хочется! Методика максимально адаптирована к ритму жизни современного человека, поэтому результат не заставит вас ждать.
В этой аудиокниге мы:
– рассмотрим причины и последствия возникновения негативных ситуаций;
– узнаем методы, как повлиять на видение мира и избавиться от проблем;
– определим условия успеха и его принципы;
– заявим Жизни свои цели;
– научимся входить в гармоничное взаимодействие с окружающим миром и многое другое.
Помните – нет необходимости всю жизнь платить за какие-то прошлые грехи, нужно отпустить себя и свое сознание и начать самому строить свое счастье! Закажите себе такую жизнь, на какую у вас хватит смелости!
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Чувство апатии, упадка сил и слабости может появиться внезапно у любого человека. Почему так происходит и как вернуть себе бодрость? Причина часто кроется в снижении уровня жизненной энергии: нарушается внутреннее равновесие — и организм реагирует усталостью. Хорошая новость в том, что это состояние можно скорректировать, и в этом поможет наша аудиокнига.

Освоить навыки сохранения энергетических ресурсов, повышения жизненного тонуса и восстановления сил вполне реально. Речь идет не только о правильном питании, качественном сне и отдыхе. Есть разнообразные практики и упражнения, которые помогают поддерживать стабильное ресурсное состояние каждый день.

Из аудиокниги вы узнаете:
• что такое жизненная энергия и какую роль она играет;
• что представляют собой чакры и как они отражаются на разных сферах жизни;
• на что обычно уходит жизненная энергия;
• какие методы помогают восполнять и укреплять энергетические ресурсы.

Жизненная энергия — один из ключевых внутренних ресурсов, без которого сложно чувствовать себя полноценно и уверенно. Рекомендации из аудиокниги помогут наладить внутреннюю гармонию, укрепить самочувствие и улучшить настроение. Вы начнете воспринимать происходящее иначе — как пространство возможностей, а не рамок и ограничений.

«Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!» — книга, которая доступным языком рассказывает, как устроен и работает человеческий мозг. Без перегруженной терминологии автор рассуждает о природе сознания — кратко, понятно и с юмором. Почему мы часто недооцениваем собственные возможности, искажаем восприятие мира и людей и почему многим сегодня так трудно разобраться в себе? Ответы предлагаются в «Красной таблетке». Отталкиваясь от образов «Матрицы» Вачовски, Андрей Курпатов объясняет, как одни способны влиять на сознание других, каким путем человек приходит к счастью и что скрывается за этим понятием. В книге приводятся примеры и данные исследований из нейрофизиологии, нейробиологии и медицины, а также даются практические ориентиры: как управлять своим вниманием и мышлением, освобождаться от навязанных шаблонов и проявлять индивидуальность.

«Красная таблетка‑2. Вся правда об успехе» — научно‑популярное продолжение о саморазвитии и психологии успеха из цикла «Академия смысла» Андрея Курпатова. Автор разбирает популярные запросы вроде «как перехитрить мозг», «как стать крутым», «как победить лень» и «как найти предназначение» и показывает, что их массовость — признак опасной иллюзии: ожидания легкого результата. Курпатов подчеркивает, что мозг нельзя «обмануть» — можно лишь выстроить условия, в которых он работает продуктивно. Настоящая «крутизна» измеряется не деньгами и известностью, а умением раскрывать интеллектуальный потенциал и жить достойно. А поиски «особого предназначения» нередко служат оправданием бездействия и нежелания брать ответственность. Во второй части автор развивает эти тезисы, описывает более цельную картину мира и внутреннего устройства человека и предлагает знания и инструменты, которые помогают добиваться результата в реальности, а не в мечтах о быстрых победах.

«Троица. Будь больше самого себя» посвящена тому, почему люди порой ведут себя нелогично и непредсказуемо: вы договариваетесь, общаетесь нормально, а в итоге человек поступает иначе и при этом уверен, что прав. Автор объясняет это различиями в типах мышления и выделяет три группы — «рефлекторов», «конструкторов» и «центристов», которые из‑за особенностей нейрофизиологии по‑разному воспринимают ситуации и реагируют на них. Книга помогает лучше понимать мотивы окружающих, выстраивать с ними более эффективное взаимодействие и развивать более универсальный стиль мышления.

Виталий Наумов — инициатор проекта и создатель подхода ТрансКоучинга, основатель одноимённой академии, шестикратный лауреат премии «Психолог года» по версии B17. Он работает как бизнес‑психолог и гипнолог, является тренером НЛП, предпринимателем и резидентом «Сколково». Виталий Есаулов — ментор по систематизации, оцифровке и аналитике, помогающий выстраивать осознанные решения в жизни и бизнесе. За 14 лет в сфере корпоративных финансов в компаниях РУСАЛ, «Норникель» и «Ренова» он реализовывал стратегические инициативы и внедрял бизнес‑системы международного уровня.

«Жизнь как миссия. Создавать ценности, а не имитировать успех» — это обращение к тем, кто хочет проснуться от инерции и внешних сценариев. Книга посвящена тому, как собрать внутреннюю целостность, вернуть смысл, определить свой путь и жить осознанно — в согласии с собой и миром, ради целей, выходящих за рамки личной суеты. Она проводит читателя от ощущения разрозненности и неудовлетворённости к устойчивости, ясности и внутреннему равновесию через восемь связанных направлений: состояние, цели, продуктивность, отдых, финансы и финансовую грамотность, убеждения, продажи и окружение. Любые изменения в одном векторе запускают перестройку всей системы.

Вы освоите навыки, которые помогают: выходить из синдрома «отложенной жизни» и относиться ко времени как к ключевому ресурсу; формулировать цели, которые одновременно смелые и достижимые, вдохновляющие, а не парализующие; находить свои подлинные ценности и выстраивать решения на их основе; формировать среду, которая усиливает рост вместо того, чтобы его сдерживать; управлять эмоциями, энергией и вниманием, чтобы действовать осмысленно, а не реагировать автоматически.

Это практическое руководство с методиками, упражнениями и конкретными шагами. Внутри — инструменты для развития осознанности, работы с окружением, наставничества и коммуникации, которые помогают перейти от понимания к реальным действиям и жить по внутреннему компасу, а не по течению.

Уйти или остаться? Как прекратить бытовые конфликты? Нужно ли принимать ценности партнера, если они не совпадают с вашими? Как поддерживать страсть и близость спустя годы?
Эта книга помогает разобраться в ключевых составляющих крепких, теплых и доверительных отношений.
Если ваш союз балансирует на грани разрыва и вы не понимаете, стоит ли продолжать, если вы только начинаете отношения и хотите не повторить прежние ошибки, или если вы открыты новому партнерству, но не знаете, как выстроить его без перекосов — здесь вы найдете рабочие ориентиры.
Вместе с практикующим психологом Артемом Карпавичусом вы:
• поймете, из каких элементов складывается гармония в паре;
• разберетесь, как биологические, социальные и личные установки влияют на выбор партнера;
• выявите причины, которые мешают создать устойчивый союз, и узнаете, как их устранить;
• научитесь точнее понимать себя и другого;
• сможете принять взвешенное решение — попробовать сохранить отношения или завершить их.
Автор предлагает собственную концепцию гармоничных отношений, уже помогшую многим парам. Вы получите инструмент, который позволит решать повседневные разногласия, справляться с конфликтами ценностей и выстраивать здоровую сексуальную связь — то есть создавать более спокойные и счастливые отношения.
Книга подойдет, если:
• вы сомневаетесь, расставаться или дать отношениям еще один шанс;
• вы хотите сохранить союз, но не понимаете, как урегулировать проблемы так, чтобы было хорошо обоим;
• вы уже пережили расставание и стремитесь понять, что привело к разрыву, чтобы не повторять это снова;
• вы готовы к новым отношениям и хотите узнать, от чего зависит их гармоничность.

Нарцисса обычно представляют самовлюблённым эгоистом — холодным, бесчувственным и заносчивым человеком. Но редко кто думает о нарциссизме как о внутренней уязвимости и ранимости.

Исследования показывают, что людей с ярко выраженной нарциссической патологией около 4%. Зато куда чаще встречается другая форма — скрытый нарциссизм. Такие люди не демонстрируют чрезмерную уверенность: напротив, они склонны принижать собственные успехи, жестко осуждать себя за малейшие ошибки, сомневаться в себе и жить с постоянным фоном тревоги. Их самооценка непрочна, потому что держится на внешнем одобрении и реакции окружающих.

Психотерапевт и специалист по теме нарциссизма Юлия Пирумова в этой книге пересматривает привычные представления о нарциссах и показывает их внутренний, хрупкий мир — в котором многие неожиданно узнают себя.

Опираясь на систему упражнений, созданную автором на основе многолетней терапевтической практики, вы сможете прервать разрушительную самокритику, вернуть опору на себя, укрепить уверенность и выстроить более здоровые отношения с другими людьми.

Трудно сохранять образ уверенной в себе «королевы» и строить близкие, радостные отношения, когда внутри — пустота и ощущение собственной ничтожности. Трудно развиваться в профессии, когда кажется, что другие сильнее и успешнее, а ты снова «не дотягиваешь».

Яна Березовская — психолог и «адвокат нарциссок» — много лет жила в похожем состоянии, пока не поняла: это проявления нарциссической травмы. В этой аудиокниге она без осуждения, с эмпатией и опорой на профессиональный опыт рассказывает, как формируется женский нарциссизм и почему с ним так мучительно. Яна убеждена: нарциссизм — не клеймо, а способ психики защититься, который можно осознать и изменить.

В аудиокниге вы узнаете:
• Какие существуют виды нарциссизма и какой сценарий ближе вам.
• Как детские переживания и стиль воспитания повлияли на ваше «ядро личности».
• Почему вы снова и снова выбираете неподходящих партнеров и как выйти из этого круга.
• Как наладить здоровые отношения с едой, телом, работой и — прежде всего — с собой.

Книга известного психотерапевта Михаила Литвака посвящена системному исследованию неврозов и методам их терапии. Автор — член‑корреспондент Российской академии естественных наук, психотерапевт европейского реестра, специалист в области психологии и психиатрии, создатель КРОСС‑клуба (клуба решивших овладеть стрессовыми ситуациями) и автор множества работ по саморазвитию и личностному росту. В издании подробно рассматриваются личностные комплексы, прослеживаются связи между их строением, предрасполагающими факторами и клиническими проявлениями. Предложена комплексная программа лечения, ориентированная на коррекцию личностных, соматовегетативных, психопатологических и адаптационных компонентов расстройства. Отдельный акцент сделан на авторской технике целенаправленного моделирования эмоций. Книга адресована психиатрам, психотерапевтам, медицинским психологам и другим специалистам сферы психического здоровья, а также читателям, интересующимся практической психологией и педагогикой.

Книга объясняет, как самооценка, страхи и унаследованные семейные сценарии могут перекрывать доступ к деньгам, и показывает практический путь к внутренней свободе через работу с убеждениями. Почему одним финансовая легкость дается почти без усилий, а другим каждый шаг к достатку приходится буквально «выгрызать»? Клинические психологи и психотерапевты Анна Гуськова и Марина Белоконь разбирают, как ограничивающие установки мешают ощущать себя достойным благополучия.

Вместе с авторами вы узнаете:
• каким образом самооценка отражается на доходе и почему финансовый рост невозможен без личностного развития;
• почему деньги — не самоцель, а результат зрелости и внутренней опоры;
• как распознавать и прорабатывать блоки, страхи и убеждения, тормозящие увеличение дохода;
• как общественные мифы и семейные модели поведения формируют ваши отношения с деньгами.

«Богатый Я» — это маршрут к внутренней зрелости, финансовой независимости и более высокому качеству жизни. Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025.

Автор написала эту книгу из усталости видеть, как порядочные люди страдают из‑за токсичных типов в своём окружении. Речь здесь о хамах с раздутым чувством собственной значимости: они игнорируют правила, уверены, что закон для них не существует, а показная крутость и пренебрежение к другим считают нормой.
Такие персонажи встречаются не только среди близких — друзей, родных, коллег или руководителей, — но и в информационной среде: среди медийных фигур, в материалах СМИ и в агрессивных комментариях в соцсетях.
В этой книге поддержки доктор Дурвасула делится практическими советами, которые помогают не просто выдержать соседство с токсичными людьми, но и сохранить ясность ума, отстоять свои границы и позаботиться о психологическом благополучии.
Кому подойдёт книга
Всем здравомыслящим людям, которые снова и снова сталкиваются с токсичным поведением на работе, в транспорте или в личных отношениях и больше не хотят мириться с чужими выходками.

Практическая книга в формате тренинга, которая помогает пережить личные кризисы, выйти из состояния «тупика» и справиться с апатией. В основе — авторская программа, опирающаяся на метод «Терапия реальностью». Когда кажется, что выхода нет, будто вы загнаны в ловушку и все обстоятельства против вас, чаще всего дело не только во внешних событиях, но и в неработающих способах думать и действовать. Чтобы вернуть ощущение опоры и контроля, важно трезво посмотреть на свою реальность и заменить разрушительные привычки на поддерживающие.

Автор предлагает маршрут из пяти шагов:
1) убрать то, что истощает ресурсы — от сбитого режима до трудностей с психическим состоянием;
2) добавить действия, которые наполняют и возвращают силы;
3) разобрать свою жизнь и выбрать направления, которые действительно вдохновляют и мотивируют;
4) научиться восстанавливаться: отдыхать правильно и практиковать благодарность;
5) перейти к этапу личностного роста.

Каждый шаг раскрыт подробно: объясняются причины, предлагаются способы решения, приводятся примеры, случаи из практики и реальные истории. Метод «Терапия реальностью» дополнен инструментами психоанализа, когнитивно-поведенческой терапии и эмоционально-образного подхода.

Книга подойдет тем, кто хочет выбраться из кризиса, но не понимает, с чего начать; тем, у кого не хватает энергии и ресурса на перемены; и тем, кто готов двигаться вперед.

От автора: это книга для тех, кто устал «держаться» и жить на износ и хочет вернуться к себе. Внутри — только проверенные решения: около 80 научных исследований, подтверждающих эффективность подходов, истории из реальной практики и конкретные пошаговые действия в каждой главе — без пустых обещаний и «волшебных советов». В конце каждой части — ясные шаги, которые можно сделать уже сегодня, чтобы завтра стало легче: небольшие действия, запускающие заметные изменения.

Автор написала эту книгу из усталости видеть, как порядочные люди страдают из‑за токсичных типов в своём окружении. Речь здесь о хамах с раздутым чувством собственной значимости: они игнорируют правила, уверены, что закон для них не существует, а показная крутость и пренебрежение к другим считают нормой.

Такие персонажи встречаются не только среди близких — друзей, родных, коллег или руководителей, — но и в информационной среде: среди медийных фигур, в материалах СМИ и в агрессивных комментариях в соцсетях.

В этой книге поддержки доктор Дурвасула делится практическими советами, которые помогают не просто выдержать соседство с токсичными людьми, но и сохранить ясность ума, отстоять свои границы и позаботиться о психологическом благополучии.

Кому подойдёт книга

Всем здравомыслящим людям, которые снова и снова сталкиваются с токсичным поведением на работе, в транспорте или в личных отношениях и больше не хотят мириться с чужими выходками.

Это расширенное и детализированное руководство к авторской колоде Марата Брызгалова «Таро Изумрудной скрижали». В книге последовательно разбираются устройство системы Таро, происхождение и эволюция арканов, различия между школами и традициями (в том числе русской), а также символические связи с цветами, числами, астрологией и каббалой. Автор прослеживает путь игральных и эзотерических карт через разные эпохи и культурные контексты, показывая, как менялись масти, образы и принципы чтения, и выстраивает цельное представление о развитии таро-традиции.

Центральное место занимает подробный разбор карт колоды: классических Старших и Младших арканов и четырёх дополнительных карт — «Любовь», «Волшебница», «Искусство» и белая карта. Каждая карта рассматривается через визуальный образ и архетип, подкрепляется литературными параллелями, возможными профессиональными проявлениями и астрологическими соответствиями; приводятся значения для прямого и перевёрнутого положения. Отдельно раскрываются темы цветовой символики, стихий, взаимодействия мастей, а также роль придворных фигур.

Помимо описаний арканов, в книге собраны практические рекомендации: базовые и универсальные расклады, пояснения к методике чтения, советы по построению собственной практики. Пособие адресовано и начинающим, которым нужна прочная теоретическая основа, и опытным тарологам, ищущим расширение интерпретаций, работу с астрологическими связями и дополнительными арканами. Акцент сделан на образном восприятии, системности и живом диалоге с картами, а не на механическом заучивании трактовок.

В содержании также представлены исторические разновидности мастей и колод разных регионов (включая немецкие, австрийские, персидские и индийские традиции), а также обзор ключевых направлений, повлиявших на Таро: итальянского, французского (с египетской ветвью), английского и русского. Рассматриваются сопоставления с оракулом Ленорман, Таро Эттейлы и подходами Ордена Золотой Зари, показываются пересечения с эзотерикой, каббалой и астрологией.

Издание задумано как полноценное «сопровождение» к «Изумрудной скрижали» — серьёзный ориентир для внимательной работы с колодой, вдохновлённой книжной миниатюрой Средневековья и Ренессанса и объединяющей черты трёх классических школ: итальянской, французской и английской. Автор объясняет логику и философию этой системы, в том числе значение дополнительных арканов, отсутствующих в большинстве колод.

Марат Брызгалов — профессиональный художник и автор текстов, график-иллюстратор и живописец, участник персональных и международных выставок в России и за рубежом (Финляндия, Болгария, Литва, Китай/Гонконг, США). Его экслибрисы отмечались на конкурсах и публиковались в каталогах международных экспозиций, а работы находятся в музейных и частных коллекциях.

Ключевые темы: Таро, оракулы, колоды и символика, магическая традиция, «Изумрудная скрижаль», книжная миниатюра, учебное руководство по Таро.

Мы управляем большими бизнесами, а за закрытой дверью дома мечтаем о тепле и заботе. Мы меняем отношения, надеясь залатать внутреннюю пустоту. Мы тратимся на дорогие вещи, убеждая себя, что так «радуем внутреннего ребенка». Снаружи выглядим состоявшимися взрослыми, но внутри часто живем с одиночеством, болью и тревогой… Психотерапевт Вера Дейногалериан считает: «Если внутренний ребенок обижен, недолюблен и напуган, его не нужно развлекать — его нужно спасать». В этой аудиокниге она приглашает разобраться с языком бессознательного, чтобы встретиться со своей болью напрямую и начать ее исцелять. Никаких медитаций, магии и аффирмаций — только прикладные инструменты, которые помогли сотням клиентов повзрослеть психологически и наконец почувствовать себя хозяевами собственной жизни.

Дженни Мэнсон — психолог и семейный консультант. Ей всегда было важно глубже разбираться в людях и видеть их истинными, без внешних прикрытий. В повседневности же многие прячут свою настоящую сущность за выражением лица, привычными жестами и выбранной манерой поведения. Так у нее возникла идея анонимного письменного опросника на тему: «Что для вас значит — быть собой?». На предложение откликнулось множество людей, которые с готовностью поделились честными историями о себе. Автор рассчитывает, что книга поможет читателям лучше понимать причины чужих поступков и взглянуть на мир иначе — с большим сочувствием к уязвимости и незащищенности, которые часто скрываются за тщательно выстроенным фасадом.

Юлия Булгакова — психолог с опытом более 30 лет, автор бестселлера «Разреши себе чувствовать», индивидуальный и командный коуч, работающий с топ-командами и первыми лицами компаний, а также спикер TEDx. Часто нам сложно признаться близким в том, что болит: страшно испортить отношения с руководством, показать уязвимость партнеру или услышать ответ, к которому мы не готовы. Но именно искренние, открытые разговоры укрепляют значимые связи, помогают запускать самые интересные проекты и снимают тяжесть давних обид. В своей книге Юлия предлагает поддерживающие методы, практические подходы и рекомендации, чтобы в напряженных диалогах вы сохраняли спокойствие и опору. С этой книгой вы научитесь: • смягчать острые моменты в общении; • точно и бережно подбирать слова, чтобы ясно выражать мысли и чувства; • лучше понимать истинный смысл сказанного собеседником; • обсуждать трудные темы без обид и обвинений; • разбираться с недосказанностью и устранять накопившиеся недомолвки.

Мы управляем большими бизнесами, а за закрытой дверью дома мечтаем о тепле и заботе. Мы меняем отношения, надеясь залатать внутреннюю пустоту. Мы тратимся на дорогие вещи, убеждая себя, что так «радуем внутреннего ребенка». Снаружи выглядим состоявшимися взрослыми, но внутри часто живем с одиночеством, болью и тревогой… Психотерапевт Вера Дейногалериан считает: «Если внутренний ребенок обижен, недолюблен и напуган, его не нужно развлекать — его нужно спасать». В этой аудиокниге она приглашает разобраться с языком бессознательного, чтобы встретиться со своей болью напрямую и начать ее исцелять. Никаких медитаций, магии и аффирмаций — только прикладные инструменты, которые помогли сотням клиентов повзрослеть психологически и наконец почувствовать себя хозяевами собственной жизни.

Аудиокнига А. Г. Асмолова предлагает глубокий разбор феномена любви в его психологическом, философском и культурном измерениях. Автор рассматривает, как меняется представление о любви сегодня и как оно соотносится с современным пониманием «отношений», последовательно раскрывая ключевые грани этого чувства: от встречи и диалога с Другим до вопроса личной автономии влюбленного, от опасений быть использованным — до связи сексуальности с поиском жизненного смысла. Опираясь на идеи философов и психологов (Э. Фромма, М. Бубера, М. Мамардашвили и др.) и дополняя их собственными наблюдениями и исследованиями, Асмолов показывает, что любовь — не соревнование, где один выигрывает за счет другого, а способ расширять горизонты смысла и помогать человеку обрести себя и увидеть Другого.

Издательство «Бомбора» выпускает обновлённую и расширенную аудиоверсию бестселлера «К себе нежно». Уже три года эти слова поддерживают и помогают внимательнее и бережнее относиться к своим чувствам, желаниям и особенностям. Тёплую, заботливую озвучку выполнила телеведущая Ирена Понарошку. «К себе нежно» — предельно искренний разговор о любви к себе: книга-медитация, которая приглашает к внутреннему диалогу и помогает различить собственный голос среди множества чужих.

Ольга Примаченко — психолог и журналист, автор книг «С тобой я дома» и «Всё закончится, а ты нет» — говорит о принятии эмоций, желаний и тела, о приоритетах и личных границах, о создании поддерживающей среды вокруг себя и о бережном, экологичном взаимодействии с людьми и миром.

Аудиокнига дополнена новой авторской главой, а в разделе «Ещё об аудиокниге» собраны задания из «Практики нежности к себе». В издании также есть таблицы, графики и иллюстрации в формате PDF — файл доступен для скачивания на странице аудиокниги на сайте после покупки.

Психологический путь к снижению веса через изменение отношения к себе. Эта книга — о том, как прийти к новому телу, приняв свою женственность. Надоело бесконечно бороться с весами, диетами и самой собой? Пора перестать жить в подсчётах калорий, выматывать себя тренировками и мучительно искать ответ, почему мужчина больше не смотрит на тебя так, как раньше. С тобой всё в порядке — просто никто не объяснил, как устроены твоя энергия, твоё тело и твои отношения.

Александр Цапенко — специалист по взаимоотношениям мужчины и женщины, психолог-гипнолог с 20-летним опытом, автор научных публикаций, разработчик методов психокоррекции РПП и психотравм, руководитель центра повышения квалификации и профессиональной переподготовки психологов. Он не станет учить тебя «как правильно питаться», «как правильно любить» или «как правильно жить». Вместо этого он покажет, как запустить внутренний процесс трансформации, который меняет всё одновременно: тело, мышление, отношения и жизненный сценарий.

Это не руководство по похудению. Это книга о твоём новом теле, новой женственности и новой судьбе. Готова? Открой «Ты — желанная» и разреши себе стать той женщиной, которой ты всегда мечтала быть. Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2026.

Древний метод, который помогает вернуться к себе. Несложные практики позволяют замедлить темп, отпустить беспокойство и вновь ощутить живую связь с тем, что происходит прямо сейчас. Больше всего нам обычно не удаётся именно это — останавливаться и отпускать. Мы легко теряем непосредственный контакт с собой и окружающим миром, надолго застреваем в тревогах о будущем и в сожалениях о прошлом.

У этой распространённой трудности есть простое средство — проверенная веками дыхательная медитация. Она раскрывает и тренирует естественные возможности ума: управление вниманием, эмоциями, импульсами и восприятием, а значит, и тем, как мы проживаем свою жизнь. Практика помогает снять то, что мешает ясно видеть происходящее, действовать и быть в реальности. Итог — больше ясности, внутреннего спокойствия и энергии.

Автор книги — преподаватель медитации, нейропсихолог, историк философии, кандидат философских наук и создатель крупнейшего в России проекта на стыке нейробиологии и философии «Письма к самому себе». Поэтому текст не только содержателен и практичен, но и написан живо и увлекательно. ООО «Издательство АСТ», 2021.

Чтобы добиваться успеха, важно уметь распознавать эмоции и грамотно использовать их для взаимодействия с людьми и управления командой. В этой аудиокниге известный психолог Дэниел Гоулман — двукратный номинант на Пулитцеровскую премию, автор популярных книг и один из создателей концепции эмоционального интеллекта — вместе с коллегами показывает, как EQ проявляется в реальных ситуациях. Понятно и подробно разобраны 12 ключевых навыков, которые помогают продвигаться по карьерной лестнице, работать результативнее и становиться сильным лидером: от саморегуляции и эмпатии до разрешения конфликтов и способности мотивировать и вдохновлять. Вы разберётесь, какие это компетенции, зачем они нужны, как их развивать и применять в профессиональной и повседневной жизни.

Набор Джо Диспензы объединяет четыре книги о развитии внутренних ресурсов и работе с сознанием: «Сила подсознания», «Сверхъестественный разум», «Развивай свой мозг», «Сам себе плацебо», а также авторские практики — «Медитации к “Силе подсознания”», «Сам себе плацебо: Медитация 1» и «Сам себе плацебо: Медитация 2». Опираясь на данные исследований в нейрохимии, нейробиологии и квантовой физике, автор объясняет, каким образом позитивные эмоции отражаются на самочувствии, и показывает, как менять глубинные установки, чтобы получать нужные результаты. Вы научитесь применять силу намерения и мысли для восстановления, выходить из повторяющихся негативных моделей поведения и закреплять полезные привычки. Сочетание практических медитаций и научных объяснений делает комплект полезным для всех, кто нацелен на здоровье, внутреннее благополучие и более насыщенную жизнь. В издании также предусмотрен дополнительный материал в формате PDF — его можно скачать на странице аудиокниги на сайте после покупки.