То, что вы прочитаете в этой книге, вам не расскажут на тренингах личностного роста. И западные гуру, съевшие не одну собаку на мотивации, в своих бестселлерах о таком не напишут.
В этой книге я поставил перед собой амбициозную задачу – сделать личностный рост great again!
Эта книга перевернет все ваши представления, как собственными руками слепить из того, что было, – лучшее будущее для себя и своих близких.
Человек – скотинка ленивая, пока не пнешь – не полетит. Эта книга – целая шкатулка пенделей для ленивой скотины, которые помогут вам взлететь.
Пендели эти не простые, а волшебные!
Самораспаковывающиеся.
Каждый пендель, помимо мгновенного эффекта, заряжен на долгосрочный личностный рост. Возможно, пройдут месяцы, после которых вы заметите, что начали вести себя в привычных ситуациях чуть-чуть по-другому.
И вот это «чуть-чуть», эти маленькие изменения будут давать огромные результаты, которые вам точно понравятся.

Обнимаю!
Ваш Молчанов

Иногда мы оказываемся в ситуациях, когда эмоции берут верх, и мы действуем вопреки нашим истинным устремлениям. Это приводит к неудовлетворённости результатами и отсутствию радости от содеянного. Причина кроется либо в недостаточном понимании происходящего, либо в неспособности контролировать свои реакции. Мы часто реагируем на события несоразмерно, что противоречит нашим собственным планам и намерениям.

В своей книге автор предлагает способы точнее оценивать события и управлять своим внутренним состоянием для достижения целей с меньшими усилиями и сохранения положительного настроя. Сергей Калиничев не ограничивается советами по более осознанному поведению в профессиональной и личной сферах — он вводит читателей в мир практик и упражнений, которые развивают нужные навыки. Читатель постепенно учится контролировать свои эмоции, действовать более эффективно и поддерживать гармоничные отношения с окружающими.

Усталость, сжатые сроки, ошибки в управлении временем, беспокойство по поводу работы и стресс? Возьми в руки книгу-тренажёр, побори прокрастинацию и расслабься!

Прокрастинация, то есть привычка постоянно откладывать дела, стала тяжким бременем для многих. Она захватывает контроль над человеком и вскоре проникает во все сферы жизни. Разрушает карьеру и планы, ухудшает качество работы, снижает доход и самооценку. Создает множество проблем в отношениях с коллегами и близкими, а также наносит вред здоровью.

Отвлечения на социальные сети, тревожные новости и неуверенность в себе — все это подпитывает прокрастинацию и превращает человека в её заложника.

Петр Панда, который сам в прошлом страдал от хронической прокрастинации, прошел путь от неизвестного копирайтера до создателя уникального стиля в профессии, руководителя нескольких проектов и автора семи книг, изданных в России и Европе. Его метод борьбы с прокрастинацией прост и эффективен. Книга будет полезна для широкого круга читателей.

У каждого есть Предназначение. Не следовать ему — самое большое преступление. Отсутствие четкого понимания своего пути делает людей несчастными и бедными. Александр Рей — практикующий психолог и просто счастливый человек. Он создал книгу-тренинг «Предназначение» для того, чтобы без пустых теорий и рассуждений помочь вам осознать свою миссию и немедленно приступить к ее осуществлению.
При помощи эффективной системе достижений целей «3 шага» аудиокнига проведет вас от осознания к действию максимально быстро. Автор мастерски разрушает укоренившиеся стереотипы об успехе, целях и путях их достижения. Сотни забавных иллюстраций превратят прослушивание в огромное удовольствие.

Погрузитесь в личные размышления и эмоции с дневником от Натальи Красновой. Её остроумные и проникновенные тексты помогут освободиться от душевного груза и начать смотреть на жизнь с оптимизмом.

Этот дневник предлагает психологические тесты, упражнения и творческие задачи, позволяя вам быть искренними с собой, управлять эмоциями и превращать свою жизнь в захватывающее путешествие.

Наталья Краснова – писательница, автор семи популярных книг по практической психологии и колоды метафорических карт, стендап-комик и ведущая развлекательных шоу.

В данный момент у вас в руках книга, которая, возможно, не сделает вас богачом или экстрасенсом, но точно поможет упорядочить мысли, повысить самооценку, улучшить настроение, избавиться от негатива и, самое главное, познакомиться с собой.

Обычные книги нельзя изменить или сделать более личными, но эта – иное дело. Она станет вашей, заполнившись самыми яркими моментами вашей жизни, глубокими чувствами, тайными страхами и самыми красивыми мечтами. Это действительно ваша личная история.

Истории выдающихся людей о том, как в современном мире путешествия превращаются в форму инвестиций в себя, помогают стать частью бизнес-сообщества и выйти на новый уровень.

Каждая глава книги – это воспоминания, размышления и выводы героев о своих удивительных путешествиях, интересных знакомствах и уникальном опыте. Своими историями делятся Максим Батырев, Александр Малашкин, Оскар Хартманн, Ирина Хакамада, Сергей Рязанский и многие другие.

Для всех, кто стремится найти вдохновение и мотивацию, чтобы преодолеть страхи и сомнения и отправиться в собственное путешествие к переменам.
Для предпринимателей, руководителей и владельцев компаний, которые хотят найти новые источники вдохновения для развития своего бизнеса.
Для всех, кому нужны мотивация и поддержка, чтобы начать менять свою жизнь и сделать ее более наполненной, гармоничной и счастливой.

В своей новой книге «Альтернейт» Оскар Хартманн известный предприниматель, филантроп, инвестор и спортсмен, автор бестселлера «ПростоДелай! ДелайПросто!» рассказывает, как построить успешную жизнь и добиваться поставленных целей, оставаясь при этом счастливым человеком. Концепция Альтернейт представляет собой более динамичное восприятие жизни, где равновесие достигается не статичным линейным способом поиска точки между двумя крайностями, а путем достижения динамического баланса в периоде времени. Также вы получите новые практические инструменты и узнаете, как построить свое личное жизненное десятиборье, поймете преимущество мини-жизней, почувствуете силу сообществ. Эти инструменты определенно помогут вам построить семью, наладить прочные отношения, сделать выдающуюся карьеру, одновременно став одним из лучших в мире в своем собственном многоборье, и главное чувствовать себя счастливым.  

Иногда в отношениях возникают кризисные ситуации, когда каждый партнер задается подобными вопросами: Почему во время и после конфликта я испытываю обиду, злость и беспомощность? Почему партнер меня не слышит? Ольга Пирог – психолог-консультант в модальности транзактный анализ и КПТ-терапевт – поможет сделать первый шаг к тому, чтобы выйти из психологических игр. Книга поможет вам: • Выстроить крепкие и здоровые отношения • Переписать свои жизненные сценарии и установки • Развить силу своего внутреннего Взрослого и принимать осознанные решения

Погрузитесь в мир творчества и начните создавать уверенно!

Раскройте тайны успешного письма и получите вдохновение для реализации своей мечты.

Не знаете, с чего начать работу над книгой, игровым сценарием или фильмом? Теряетесь в море информации о писательском ремесле или в нескончаемом потоке собственных мыслей? Хотите создавать произведения, которые найдут отклик у читателей?

Книга «Дневники Автора» поможет сделать первый шаг к вашей творческой цели.

Она предлагает практические рекомендации по созданию качественного произведения с нуля.

Это не только собрание информации, но и синтез знаний и опыта автора, который более восьми лет успешно трудится в сценарной и писательской сфере.

Добро пожаловать в «Дневники Автора» – ваш шаг к мечте!

Аудиокнига поможет вам не только стать более интересным писателем, но и разработать собственные уникальные приемы, благодаря которым ваши тексты станут более привлекательными.

Вы когда-нибудь испытывали страх перед пустой страницей? Или, возможно, чувствовали раздражение и злость из-за невозможности сразу написать что-то хорошее? А как насчет стыда и неловкости за свои произведения, которые, кажется, вызовут только насмешки?

Даже известные писатели прошлого и настоящего сталкивались с такими же проблемами, однако их работы теперь считаются образцом. Задумывались ли вы, что делает их произведения особенными и как вы можете научиться писать в том же духе? Это вполне возможно!

Книга «Пиши как боженька. Учимся у мастеров слова» предлагает исследовать приемы, использованные признанными писателями, и применить их в своих работах. В книге содержатся конкретные примеры и разборы без сложных филологических терминов. В конце каждой главы предлагаются упражнения, которые помогут вам закрепить изученный материал, будь то написание поста в блоге, школьного эссе, лирического произведения или заготовок для будущей книги.

Надежда Феденко, член Союза журналистов России, сценарист и ведущая подкаста «Ночное», а также автор мастер-классов и уроков по писательскому мастерству, делится своим опытом.

Что вы чувствуете, когда в ответ на свою просьбу слышите «нет»? Грусть. Обиду. Разочарование. Согласитесь, гораздо приятнее, когда окружающие идут вам навстречу и отвечают «да». Хотите, чтобы люди прислушивались к вам и чаще соглашались? Тогда овладейте искусством убеждения – и будьте тем, кому всегда говорят «да»!

Карен Хорни – немецко-американский психолог и психоаналитик, ученица З. Фрейда, одна из основательниц неофрейдизма.

Её статьи, написанные в период с 1922 по 1937 и объединённые впоследствии в книге «Психология женщины» – это критика идей Фрейда о психологических последствиях анатомического различия между мужчиной и женщиной.

Перед вами детальный гайд по любовным отношениям в современном мире. Все, что знают сегодня наука и массовая культура о любви и романтике, собрала и проанализировала клинический психолог и секс-терапевт Елизавета Бизюкова для того, чтобы могли самостоятельно:

– ориентироваться в туманном лесу вариантов отношений с противоположным полом

– понять, как работает один формат и почему не работает другой

– найти подходящий именно вам и именно сегодня любовный “жанр”

– прожить собственный счастливый сценарий и стать героем неповторимой истории любви.

В эпоху, когда самопрезентация и харизма играют решающую роль, быть неуверенным в себе кажется преступлением. Общество пропагандирует образ «идеального лидера» как яркого общительного экстраверта, но что же тогда делать более спокойным и замкнутым интровертам? Неужели им остается лишь носить маски и ломать себя?

Кейт Джеймс предлагает интровертам (и не только) с помощью ее книги «Гайд для интроверта» найти собственный комфортный путь к уверенности и нетворкингу, без потери заряда в своей социальной батарейке.

Как один из самых известных карьерных коучей в Мельбурне с двадцатилетним опытом, в этой книге Кейт описала универсальные ключи к раскрытию собственного потенциала. Основываясь на терапии принятия и ответственности, а также осознанности, Кейт Джеймс предлагает не менять себя, а сосредоточиться на преимуществах. Ведь интроверты – очень чуткие слушатели, обладающие оригинальным складом ума и упорством в достижении своих целей и ценностей.

Если любить для нас обязательно означает страдать – мы любим слишком сильно. Нередко женщины обнаруживают, что в своих отношениях с мужчинами роковым образом раз за разом следуют одному и тому же драматическому сценарию: безответные чувства – привязанность – несчастная любовь – нездоровые отношения. Затем они прикладывают огромные усилия, пытаясь наладить эти отношения, или жестоко страдают, отчаявшись сделать свой брак счастливым.

Большинство женщин верят, что драматичная, зачастую неразделенная любовь, несущая с собой страдания, боль и разочарование, – единственный возможный вид настоящей, подлинной любви. Большинство из нас любили так хотя бы раз в жизни, для многих такая безответная любовь стала привычной, а некоторые настолько привязаны к своему партнеру, что едва ли способны жить самостоятельно – своими интересами и своей жизнью.

В этой книге мы пристально рассмотрим те причины, которые побуждают столь многих женщин, ищущих любви и любящего мужчину, роковым образом неизбежно находить невнимательных, эгоистичных партнеров, не отвечающих им взаимностью. Мы узнаем, почему, даже если наши отношения с близким человеком не удовлетворяют нас, нам все же так трудно порвать их. Мы поймем, как наше желание любить, наша жажда любви, сама наша любовь становятся страстью, зависимостью, пагубной привычкой, хронической неизлечимой болезнью.

Книга-проводник между вами и вами. Научитесь понимать себя и осознайте, что вы самый ценный бриллиант в мире вместе с практикующим психологом и автором блога в Телеграм – Мариной Сойта.

Марина Сойта – практикующий психолог c девятилетним стажем, автор telegram-канала @marinasoita.

Каждый человек имеет право на любовь и счастье. В книге «Самоценность. Шаги к осознанности и принятию себя» вы узнаете:

? Как подружиться со своим внутренним ребенком и относиться к себе с позиции понимающего взрослого

? Как справиться с тревогами, страхами и депрессивными настроениями

? Как проработать свои негативные установки и исцелить психологические травмы детства

? Как выстроить личные границы и выйти из токсичных отношений

? Как перестать зависеть от чужого мнения и идти за своими мечтами без страха осуждения

Психологические упражнения, аффирмации и медитации помогут наладить связь с собой и обрести уверенность в себе.

ВЫ САМЫЙ ЦЕННЫЙ БРИЛЛИАНТ В МИРЕ!

СИЯЙТЕ!

Психолог Александр Колмановский расскажет, как перестать болезненно реагировать на критику, и почему одна критика травмирует, а другая – нет.

На то, каким образом мы выражаем своё мнение, влияет наша внутренняя неуверенность. Как распознавать собственные потребности в самоутверждении и отличить содержательную критику от обвинительной?

На этой лекции попробуем разобраться, почему одни замечания превращаются в претензию, а другие – в поддержку.

Этот текст – сокращенная версия книги Питера Сенге «Пятая дисциплина. Искусство и практика самообучающейся организации». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

О книге

Книга Питера Сенге «Пятая дисциплина» постулирует единственное устойчивое конкурентное преимущество организации – способность учиться быстрее конкурентов. Еще в 1990 году Питер Сенге предупреждал, что традиционные иерархические компании обречены на вымирание. Будущее – за обучающимися организациями, в которых люди не просто механически исполняют приказы, а участвуют в процессах целеполагания, планирования и развития. Для этого необходимо структурное мышление – пятый связующий элемент любой системы. Оно открывает взаимосвязи и закономерности событий. Его отсутствие порождает структурные конфликты, которые угрожают производительности и не дают компании достичь высоких прибылей и влияния. В книге проанализированы истории успеха, которые заслуживают интеграции в управленческую практику.

Как понять, чего вы хотите на самом деле и наладить свою жизнь?

Нелюбовь к себе – бич нашего поколения. Это болезнь, от которой, сами того не подозревая, страдают миллионы женщин. И она не появляется из ниоткуда. Она заразна. Нелюбовь к себе передается от родителей к детям, от одной подруги к другой, от жены к мужу и наоборот. Подхватить ее легко. Вылечиться? Уже не так просто.

Как избавиться от удушающего чувства неудовлетворенности?

Разобраться с капризной самооценкой?

На все эти вопросы поможет найти ответ автор книги – Каринэ Аванесян. Клинический психолог с семилетним опытом работы и просто влюбленная в свою жизнь женщина. Она сама излечилась от болезни нелюбви к себе, помогла сотням клиентов и теперь делится найденным лекарством с вами.

Из этой книги вы узнаете, что такое ложная самооценка и как ее перестроить, научитесь говорить «нет», заряжаться правильной энергией, а также поймете, как детские травмы влияют на вашу жизнь сегодня и что делать, чтобы они не остались с вами завтра. В каждой части ждут специальные упражнения и практики.

Прочитав эту книгу, вы не влюбитесь в себя в одно мгновение. Но вы уже точно не сможете относиться к себе как раньше. Чтобы полюбить себя, познакомьтесь с собой, поймите и примите себя. «Ведь если вы себя не любите, почему вас должен любить кто-то другой».

Избавьтесь от тревоги – обретите гармонию!

Практики, техники и упражнения от эксперта, которые помогут вам взять эмоции под контроль и начать жить без стресса.

Вы точно справитесь! Со всем этим справитесь. Тревожность, паника и стресс, негативные эмоции и реакции, заложником которых вы стали, абсолютно точно – преодолимы!

Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет вам о факторах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической и как управлять своими эмоциями. Вы получите максимально полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым сможете избавиться от страха и стресса и обрести душевное равновесие здесь и сейчас.

Эта книга для вас, если вы хотите:

· взять под контроль эмоции и мысли;

· разорвать круг тревожности;

· проработать свои страхи и негативные установки;

· обрести спокойствие и уверенность в себе.

Все, что с вами происходит, – лишь реакции вашего тела, но вы сильнее этого и сможете обрести равновесие!

Хочешь поприсутствовать на настоящих консультациях у психолога по лишнему весу? Если ты хочешь вернуть стройность и перепробовала все, что только можно для похудения и не получилось, то. Эта книга – для тебя! Приглашаю в свой кабинет подслушать истории других женщин. Как мы нашли тараканов в их головах, которые мешали похудеть и подружились с ними! И после этого мои клиентки – похудели. Прочитай, может среди этих историй есть очень похожая на твою? И тебе тоже удастся разобраться со своим весом?

Когда случаются неприятности, мы задумываемся о самых страшных последствиях, и вскоре чувствуем отчаяние. В таком состоянии справиться с трудностями намного сложнее, ведь наше подсознание аккумулирует негативный опыт. Помните, что мы сами хозяева своей жизни, а значит, счастье или несчастье — не итог стечения обстоятельств, а результат нашего выбора. Известный специалист по саморазвитию, автор бестселлера «52 понедельника» Вик Джонсон утверждает: «Ты то, что ты думаешь», а значит, изменив образ мышления можно поменять многие аспекты своей жизни. Например, наконец заняться спортом в удовольствие, а не принуждая себя, или решиться на глобальные перемены — переезд или смену работы. В этой книге вы найдете не только тонкие наблюдения о связи мышления с нашими мечтами, успехами и неудачами, но и практические советы и упражнения, которые помогут настроить подсознание на новую, счастливую жизнь.

Испытываете необъяснимые приступы паники или депрессивные состояния? Долгое время безуспешно пытаетесь справиться с тревогой и страхами? Постоянно находитесь под давлением стресса? Эта аудиокнига предлагает вам решения. Ваши негативные состояния имеют психосоматическую основу. Павел Федоренко, преодолевший невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, делится методами, которые действительно работают. Более 100 тысяч человек уже прошли его терапию и обрели спокойствие. В аудиокниге вы найдете пошаговое руководство для преодоления тревожных состояний. Следуя ему, вы сможете избавиться от страха и депрессии, научитесь контролировать свои эмоции. Упражнения помогут выявить и избежать психосоматические ловушки.

Книга от российского пост-юнгианского аналитика исследует, как любовные мифы и романтические предпочтения формируют личность. В ней раскрывается связь между внутренним миром человека и его отношениями, позволяя глубже понять собственные эмоции и восприятие.