С каждым годом у медиков появляется все больше научно доказанной информации о том, как человеку не просто жить долго, но, что важно, сохранять энергию и здоровье, несмотря на возраст.На лекции практикующего терапевта и кандидата медицинских наук Ярослава Ашихмина рассмотрим все новейшие рекомендации в отношении физических нагрузок, питания и образа жизни для здоровых людей:– с чем связано активное долголетие и как стать долгожителем;– кому подходит интервальное голодание, высокожировая и низкоуглеводная диета, вегетарианский стиль питания;– какие лекарства и биодобавки могут замедлить старение и продлить жизнь;– что такое микробиота человека и зачем нам ухаживать за ней;– каков оптимальный уровень физических нагрузок.«В качестве бонуса обсудим, из чего должен состоять медицинский чекап здорового человека. Как часто делать, как интерпретировать результаты и какие тесты действительно важны, а какие – просто развод на деньги», – говорит Ярослав Ашихмин.Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи М?.

Сегодня многие люди испытывают различные боли, одышку, нарушения сердечного ритма, затяжной кашель, слабость и другие симптомы, ухудшающие их жизнь. Часто даже при тщательном обследовании врачи не могут определить причину этих проблем. В чем причина таких симптомов? Правда ли, что это связано со стрессом? Для преодоления таких необъяснимых симптомов необходимо сотрудничество между пациентом и врачом. Как правильно поддержать себя или близких в такой ситуации, расскажет практикующий терапевт и кардиолог Ярослав Ашихмин.

На лекции будут обсуждаться следующие темы:
– причины необъяснимых симптомов и синдрома хронической усталости;
– какие обследования действительно необходимы, чтобы не упустить серьезные заболевания;
– как подготовиться к консультации и наладить взаимодействие с медиками;
– влияние перенесенной коронавирусной инфекции и стресса на развитие синдрома хронической усталости.

Как отмечает Ярослав Ашихмин: «Один-единственный симптом, например, слабость, может быть настолько выраженным, что человек вынужден бросить работу или не может встать с кровати. Люди годами переходят от одного врача к другому, проходя множество дорогих обследований, которые не показывают существенных отклонений. Во многих случаях причиной становится психосоматика, когда обычные телесные ощущения воспринимаются мозгом как патологические. На лекции обсудим, что делать, если у вас или ваших близких подобная ситуация».

Ярослав Ашихмин — кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог и советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи.

Кардиолог и эксперт в области активного долголетия Ярослав Ашихмин, кандидат медицинских наук, объясняет роль биологически активных добавок (БАД) в современной медицине, как доказательной, так и альтернативной. Он обсуждает, могут ли витамины решить проблемы со здоровьем и насколько эффективны БАДы в предотвращении серьезных заболеваний. Лекция включает темы: определение БАД и их отличие от лекарств, фитотерапии и гомеопатии; позитивные и негативные аспекты БАД и какие из них стоит избегать; возможности индивидуального подбора БАД и их сочетание с медикаментами; подходы к общению с людьми и врачами, отдающими предпочтение БАДам вместо лекарств. Ашихмин отмечает, что многие врачи недостаточно осведомлены о БАД, и подчеркивает важность обновления знаний на основе новых исследований, которых в последние годы было множество и которые показывают разнообразные результаты. Лекция представляет личное мнение врача, без конфликта интересов и зависимости от производителей. Ярослав Ашихмин также является советником генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи.

Множество людей сегодня жалуется на разнообразные боли, одышку, нарушенное сердцебиение, длительный кашель, слабость и другие симптомы, ухудшающие качество жизни. И не всегда врачам удается определить происхождение этих проблем даже при очень тщательном обследовании. Что же это за недуг? И правда ли, что «во всем виноват стресс»?

Победа над подобными симптомами непонятного происхождения возможна только в партнерстве пациента и врача. Как правильно помогать себе или близким, оказавшимся в такой ситуации? Расскажет практикующий терапевт, кардиолог Ярослав Ашихмин.

На лекции вы узнаете:

– в чем кроются причины необъяснимых симптомов и синдрома хронической усталости;

– какие обследования действительно стоит делать, чтобы не пропустить серьезные болезни;

– как готовиться к консультации и как общаться с врачами;

– какую роль в развитии синдрома хронической усталости играют перенесенная коронавирусная инфекция и стресс.

«Один единственный симптом – например, слабость – может быть настолько сильным, что человек бросает работу, а порой не может и встать с кровати. Люди ходят от доктора к доктору годами, делают бесконечные дорогостоящие исследования, которые не выявляют существенных отклонений от нормы. Во многих случаях ситуация объясняется психосоматическими расстройствами, при которых нормальные ощущения в теле начинают трактоваться мозгом как патологические. На лекции обсудим, что же делать, если у вас или ваших близких как раз такой случай», – говорит Ярослав Ашихмин.

Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи МЗ РФ.

Артериальное давление и холестерин – самые распространенные виновники быстрого старения организма. При этом человек может жить и не подозревать, что у него, возможно, атеросклероз – заболевание, при котором в сосудах образуются холестериновые бляшки. А кто-то считает, что в повышенном давлении нет ничего особо опасного.

Практикующий терапевт, кардиолог Ярослав Ашихмин расскажет, какие новые данные о холестерине и гипертензии получила в последние годы наука и что думает об этом современная медицина.

«Вопросов по гипертензии и холестерину всегда много, потому что это опасные и очень часто встречающиеся „болезни цивилизации“. С научной и практической точек зрения поговорим о том, как посчитать сердечно-сосудистые риски и какие новые стратегии предлагает медицина для профилактики этих сердечно-сосудистых заболеваний», – говорит Ярослав Ашихмин.

– Почему у 45 % взрослых людей повышается артериальное давление?

– Какое давление можно считать нормальным и для кого 135/85 – уже много?

– Как лечить гипертоническую болезнь и обязательно ли нужны лекарства?

– Что делать в случае резкого повышения артериального давления?

– Что такое атеросклероз? Чем он опасен и как связан с воспалением?

– Что такое оценка коронарного кальция и почему многим нужно провести это исследование?

– Зачем принимать аспирин и статины?

– Чем отличаются новые нестатиновые препараты для снижения холестерина?

Ярослав Ашихмин – кандидат медицинских наук, терапевт, кардиолог, советник генерального директора Центра экспертизы и контроля качества медицинской помощи МЗ РФ.