Аннотация

Дженна Маччиоки, 20 лет посвятившая исследованию иммунной системы и влияния образа жизни на наше здоровье, систематизирует накопленные знания и дает научно обоснованные рекомендации по поддержанию иммунитета. В книге актуальное предисловие, посвященное коронавирусной пандемии и влиянию вынужденной самоизоляции на нашу иммунную систему. Автор подробно объясняет, как устроена иммунная система, как она работает, какие факторы могут вызвать проблемы со здоровьем и как с ними бороться, а также рассказывает, что мы сами можем предпринять, чтобы позаботиться о себе. Она дает ответы на самые распространенные вопросы об иммунитете. Как иммунная система защищает нас от болезней? Почему кто-то болеет часто и тяжело, а кто-то не болеет совсем? Можно ли простудиться из-за холодов? Вредны ли вакцинация и антибиотики? Все ли микробы одинаково опасны? Что делать, если ребенок простудился (и чего делать не нужно)? Как связаны иммунитет и образ жизни? Что такое аутоиммунные заболевания и почему возникают аллергии? Как правильно питаться для поддержания иммунитета? Какие из многочисленных рекомендаций, о которых мы читаем в СМИ, действительно помогут ухаживать за иммунитетом, а что — всего лишь реклама? Книга стала результатом долгой и кропотливой работы автора. Это важные базовые знания, которые необходимы каждому для поддержания своего организма в здоровом и активном состоянии. Благодаря им вы не совершите ошибок, не потратите денег на ненужные препараты и поймете, как реально помочь себе и своим родным. Фишки книги Простым и доступным языком о самой сложной системе организма. Мифы и факты о болезнях и способах их лечения и предотвращения. Научно обоснованные и при этом понятные советы, которые легко применить в повседневной жизни. Для кого книга Для всех, кто заботится о своем здоровье и/или здоровье близких Для каждого, кто хочет понять, что нужно делать, чтобы помочь своему иммунитету (и чего делать не нужно) Для молодых родителей, которые хотят понять, как правильно заботиться о здоровье своего ребенка Для пожилых людей, желающих сохранить здоровье на долгие годы