Аннотация

Если вы часто испытываете раздражение, к концу дня без сил от большого количества негативных эмоций, остро реагируете на людей и ситуации, не знаете, как поговорить с человеком, чтобы не обидеть или хотите избавится от груза прошлого, тогда вам подойдет универсальный метод по трансформированию любых состояний в легкость и принятие. Вопросы, на которые вы услышите ответы от автора легендарного бесцеллера: • Как решить свою проблему? • Как избавиться от страданий и стресса? • Как стать более счастливым?  Содержание: Введение Как читать эту книгу 1. Несколько основных принципов Замечай, когда ты мысленно споришь с реальностью Занимайся своими собственными делами Встречай свои мысли с пониманием Осознавай свои истории Ищи за страданием мысль Исследование 2. Великое освобождение Изложение мыслей на бумаге Как заполнять Вопросник Вопросник «Осуди ближнего своего» Подсказки к Вопроснику Исследование: четыре вопроса и переворот Твоя очередь: Вопросник Твоя очередь: Исследование Переверни это утверждение Исследование продолжается 3. Введение в диалоги 4. Работа для пар и семейной жизни Я хочу, чтобы мой сын говорил со мной Роман моего мужа Ребенок не должен плакать Я нуждаюсь в одобрении моей семьи 5. Углубление исследования Вопрос 1: Это правда? Какова реальность этого? Чье это дело? Вопрос 2: Можешь ли ты абсолютно точно знать, что это правда? Если ты думаешь, что это правда Поиски твоих «доказательств истины» Вопрос 3: Как ты реагируешь, что происходит, когда ты веришь в эту мысль? Можешь ли ты увидеть причину отбросить эту мысль? (И, пожалуйста, не пытайся ее отбросить) Можешь ли ты найти свободную от стресса причину сохранять эту мысль? Вопрос 4: Кем бы ты был без этой мысли? Переворот Три типа переворотов Перевороты в действии Переворот для утверждения номер 6 6. Работа для профессиональной деятельности и денег Он такой некомпетентный! Дядя Ральф и его биржевые советы 3лость на корпоративную Америку 7. Работа с caмoocуждением Страх перед жизнью 8. Работа с детьми 9. Работа с основополагающими убеждениями «Доказательство правоты» для поиска основополагающих убеждений У моей жизни должно быть предназначение Применение исследования к основополагающему убеждению Она обязана была сделать меня счастливым Я нуждаюсь в принятии решения 10. Работа с любыми мыслями или ситуациями Переворот на «мое мышление» Когда трудно найти историю 11. Работа с телом и зависимостями Больное сердце? Зависимости моей дочери 12. Подружиться с худшим, что может случиться Страх смерти Бомбы падают Я сержусь на Сэма за то, что он умер Терроризм в Нью-Йорк Сити 13. Вопросы и ответы 14. Работа в твоей жизни Приложение. Самостоятельное выполнение Работы Инвалидность моего парня или моя? Джанин не должна мне лгать Школа Работы Интенсив «No-body» «Turnaround house for the work» Для выпускников школы: Институт Работы Примечания к Введению