Аннотация
Практичное руководство по настоящей осознанности. Буддийский монах и тренер Лобсанг Тенпа очищает понятие осознанности от модных искажений, возвращая его к традиционным корням. Ключевые темы: - Истинный смысл осознанности vs. популярные упрощения - 2 функции ума: наблюдение и реагирование - Различие между гедонией (удовольствиями) и эвдемонией (осмысленным счастьем) - Практические методы тренировки ума - Подводные камни практики (тревога, духовный материализм) Для кого: ✔ Новичкам - чтобы начать правильно ✔ Практикам - чтобы углубить понимание ✔ Скептикам - научно-обоснованный подход Фишка: Честный разбор сложностей, о которых молчат в массовых книгах. Итог: Осознанность - не модный тренд, а система тренировки ума для устойчивого благополучия.