Аннотация
Практическое руководство по традиционной тибетской медитации. Буддийский монах Лобсанг Тенпа предлагает пять проверенных временем медитативных практик, очищенных от современных искажений. ✔ Техники для начинающих - от правильных поз до сканирования тела ✔ Работа с дыханием - третий тип медитации для глубокого расслабления ✔ Практические решения - что делать с возвращающимся напряжением Особенности: - Простые, но эффективные методы из тибетской традиции - Четкие инструкции без эзотерики - Акцент на телесных аспектах медитации Для кого: - Для тех, кто хочет медитировать по-настоящему, а не "для галочки" - Для практиков, уставших от поверхностных подходов - Для всех, кто ищет работающие способы снять стресс Фишка: Автор объясняет даже такие нюансы, как положение языка во время практики. Итог: 5 проверенных медитаций, которые действительно помогают обрести спокойствие и энергию.