С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством
5:50:54
Аннотация
Часто мы пытаемся подавить тревогу, говоря себе «соберись», «возьми себя в руки» или «перестань себя жалеть». Но что, если вместо этого стоит принять тревогу и научиться жить с нею? В аудиокниге Нази Горюновой исследуются разные аспекты тревожных состояний, где слушателям предлагаются как научные обоснования, так и практические методы для преодоления ежедневного стресса и беспокойства. Эта книга направлена на то, чтобы помочь людям распознавать факторы, вызывающие тревогу, развивать навыки саморегуляции и устанавливать более здоровые отношения с собой и окружающими. Кроме того, книга раскрывает: – как эволюция повлияла на возникновение тревожности; – методы снижения тревожных состояний; – какие типы личности чаще подвержены тревожным расстройствам; – как тревога воздействует на принятие решений и поведение человека.