Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы
11:56:12
655.96 Mb
Аннотация
Часто порядочные люди настолько сосредотачиваются на любви и бескорыстии, что забывают про пределы своих сил и возможностей. Неспособность отстоять себя и свои границы, слабость перед страхом и виной вредит не только тем, кто не умеет постоять за себя, но и тем, кто нарушает ваши границы. Поэтому не идти на поводу чужих просьб или требований – не эгоизм, а искренняя забота о себе и своем ближнем. Авторы этой книги рассказывают, как устанавливать здоровые границы с нашими родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой. Содержание: Часть I. Что такое границы? Глава 1. День из жизни без границ Глава 2. Как выглядят границы? Глава 3. Проблемы с границами Глава 4. Как создаются границы Глава 5. Десять законов границ Глава 6. Мифы о границах Часть II. Конфликты границ Глава 1. Границы и ваша семья Глава 2. Границы и ваши друзья Глава 3. Границы и ваш брак Глава 4. Границы и ваши дети Глава 5. Границы и ваша работа Глава 6. Границы и цифровая эпоха Глава 7. Границы и вы сами Глава 8. Границы и Бог Часть III. Создание здоровых границ Глава 1. Сопротивление границам Глава 2. Как измерить успех работы с границами Глава 3. Один день из жизни с границами