Аннотация

За те несколько лет, что доктор Мясников еженедельно по несколько раз появляется перед читателями на телеэкране, прочно определился круг тем, которые вызывают постоянный интерес и массу вопросов, сколько бы времени доктор этому не уделял! Это: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?», «Как оставаться молодым и красивым?», «Как не заболеть?», «А если заболел, то что делать?». Причем практически все это так или иначе описывалось в его многочисленных предыдущих книгах. Поэтому здесь автор говорит в формате именно телепередачи – коротко, доступно, без теоретических выкладок, так, чтобы чтение этой книги напоминало именно живое общение между доктором и пациентом! Предисловие Основной инстинкт Мясо полезно или вредно? Жир жиру рознь Знакомьтесь, микробиом! Готовим, как доктор прописал Пернатая диета Совсем не мясо Растительная жизнь Полезное вредное молоко Рыбный день Спрашивали? Отвечаю! Чашечку кофе? Про нормы потребления воды Роковые яйца Ешьте на здоровье! Не выходя за рамки О фигуре, красоте и лишнем весе Десять постулатов доктора Мясникова Враги фигуры Расходуйте с умом Без паники Не жалея живота Укрепляем тело с помощью Упражнения для укрепления мышц и уменьшения объема живота Удар по ягодицам Как привести себя в порядок к празднику Боремся с отеками Праздник на носу Когда сохнет кожа О влажности воздуха Косметическая проблема или болезнь Вся правда о возрасте О доказанной пользе объятий Верные друзья Устаревшие методы исследования За что боролись Плоды всеобщей диспансеризации Привет из прошлого О небезопасных исследованиях Анализируй это Такие разные симптомы Дефицит железа в организме Судороги ног Выпадение волос Увеличение лимфоузлов На шее В подмышечных впадинах Над ключицами В паху Отеки Посмотреть в глаза Иридодиагностика Покажите язык! Сухость во рту Проблема налицо До кончиков ногтей Кожа пациента — зеркало его здоровья Родинки — опасные и неопасные Что провоцирует развитие меланомы Часто задаваемые вопросы про меланому Стул стулу рознь Когда все зудит Ошибки гипертоников Блиц ответы на некоторые вопросы про гипертонию Послесловие