Аннотация

Эта книга для тех, кто хочет разобраться в буддийской психологии без мистики и сложных терминов. Особенно полезно: практикующим осознанность, но путающимся в буддийских концепциях; западным читателям, для которых "ум" — это просто функция мозга; всем, кто теряется в сотнях буддийских текстов и ищет ясное объяснение. О чём эта книга? Часть 1: Основы - Чем буддийское понимание ума отличается от западного? - Ключевые понятия: "ясный ум", "познающий аспект сознания". - Почему обсуждать это по-английски часто проще, чем по-русски. Часть 2: Устройство ума - Первичные сознания и умственные факторы. - Какие состояния ума ведут к страданию, а какие — к счастью. - Связь между полезными и деструктивными психическими состояниями. Часть 3: Практика - Техники вывода ума из дискомфорта. - Как развивать благотворные умственные факторы. - "Три зоны омрачения": отторжение, привязанность, неведение. - Методы работы с клешами (деструктивными эмоциями). - Практика сорадования и другие инструменты. Почему стоит прочесть? ✔ Автор — тибетский монах и опытный переводчик, умеющий объяснять сложное просто. ✔ Нет воды: только ключевые концепции + практические техники. ✔ Учтены особенности западного мышления. Это понятный гид по буддийской психологии — от теории до практических инструментов для повседневной жизни.