Выгорание, тревожность и постоянное чувство, что вы не укладываетесь, — не признак слабости, а важный сигнал. Возможно, вы все время торопитесь к целям, которые на самом деле вам не нужны. Жизнь «на автопилоте» отдаляет от себя: мы перестаем понимать, чего хотим по-настоящему, и пропускаем то, что происходит вокруг.
Эта книга адресована тем, кто вымотался в гонке, в которую не планировал вступать, и хочет вернуть смысл и внутреннюю опору. Практикующий психолог Марина Долганова предлагает авторский шестишаговый подход, опирающийся на глубокую психологическую работу и сотни часов терапевтической практики.
С помощью методики вы сможете:
– выйти из сценария «быстрее, сильнее, больше» и начать жить осознаннее;
– научиться лучше слышать себя, замечать усталость, тревогу и собственные истинные желания;
– снизить чувство вины и стыда из-за того, что вы «не успели»;
– сформировать устойчивую внутреннюю опору;
– двигаться к реальным целям в своем темпе.
