Отёчность, хроническая усталость, чувство недосыпа, тяжесть и слабость в теле, а также частые болезни нередко имеют общий источник: лимфатическая система работает вяло, и лимфа движется недостаточно активно. При замедлении лимфотока в организме задерживаются продукты обмена и токсины, а защитные силы снижаются — поэтому мы быстрее устаём и чаще подхватываем инфекции.
Эта книга — доступное и прикладное руководство по мягкому очищению и поддержке лимфатической системы. Внутри вы найдёте простые шаги, которые помогут:
• запустить лимфообращение с помощью специальных упражнений (йоги, дыхательных техник), массажа и водных процедур;
• наладить обмен веществ через питание, травяные средства и грамотный питьевой режим;
• поддержать печень, кишечник и кожу — основные органы, отвечающие за выведение;
• уменьшить влияние стресса и ежедневной токсической нагрузки (из пищи, быта и окружающей среды).
Организм умеет очищаться сам — важно лишь создать условия, чтобы эти механизмы работали эффективно.
