KARMALOGIC®, проект профессора Алексея Ситникова, четырежды доктора наук, возник несколько лет назад и сразу же привлек внимание миллионов людей со всего мира. Многочисленные эксперты и просто неравнодушные читатели смогли получить ответ на фундаментальный вопрос: «Какие факторы влияют на индивидуальный успех и личное счастье?» Главная идея Проекта – показать, что судьба человека зависит от того, насколько он 1) адекватно понимает устройство мира и соблюдает его законы, 2) разумно распоряжается своими ресурсами, 3) готов учиться и адаптироваться, 4) эффективно использует свое время, – а затем дать инструменты, которые помогут на всех четырех этапах и в результате позволят каждому полностью принять ответственность за свою судьбу.

KARMACOACH (Кармакоуч), третья книга Проекта, рассказывает о 54 техниках личностного развития и личностных изменений – через смыслы, мотивы, процессы, состояния, образы и слова. Алесей Ситников и эксперты его команды подробно описывают каждую практику, объясняют, как она работает, почему, при каких запросах она максимально эффективна, какие существуют противопоказания и каков ожидаемый результат. Это фундаментальный труд, который будет интересен как профессиональным психотерапевтам и коучам, которые хотят эффективно помогать другим, так и людям, желающим самостоятельно изменить свою жизнь к лучшему.

Часть 1

Предисловие от автора проекта: О важности личностных изменений в управлении судьбой

Изменение через Смыслы

N1. 16 ассоциаций

N2. Работа с автоматическими мыслями

N3. Интеграция логических уровней

N4. Шестишаговый рефрейминг

N5. Изменение мировоззрения

N6. Музей убеждений

N7. Гарвардский квадрант

N8. Футуропрактика

N9. Проективный сценарий

Изменение через Мотивы

S1. Преодоление тревоги перед начинанием

S2. Постановка жизненно важной цели

S3. Трансформация видения жизни

S4. Выявление жизненного сценария

S5. Нейроматрица самоопределения

S6. Стратегия творчества Уолта Диснея

S7. Противостояние экзистенциальной вине

S8. Путь героя

S9. Трансформация экзистенциальной мотивации

Изменение через Процессы

T1. Взмах

T2. Мысленная репетиция

T3. Мини-программа

T4. Поиск психосоматического компонента

T5. Обращение тревожности вспять

T6. Развитие субдоминантной руки

T7. Выход из цикла негативных эмоций

T8. Золотая заплатка

T9. Дыхание и эмоции

Часть 2

Изменение через Состояния

X1. Мантра Будды Медицины

X2. Аутотренинг

X3. Эмоционально-образная коррекция

X4. Осознанное дыхание 4D

X5. Чувствование настоящего

X6. Диета психологического баланса

X7. Круг совершенства

X8. Возвращение к себе

X9. Четырехшаговый самогипноз

Изменение через Образы

B1. Волшебный подарок

B2. Кинотеатр

B3. Образ цели

B4. Кодирование времени

B5. Дыхание Вселенной

B6. Сканирование тела

B7. Нейрографика

B8. Новый Я

B9. Субмодальное перепрограммирование опыта

Изменение через Слова

L1. Трансформация паттерна личностной уязвимости жизненного стиля

L2. Текст силы

L3. АВС-формула освобождения от груза негативных эмоций

L4. Звуковье образы

L5. Модель изменения через метафоры

L6. Паттерн изменения решений

L7. Экспрессивное письмо

L8. Преобразующая метафора

L9. Стратегии реальности (фокусы языка)

Вторая аудиокнига проекта Karmalogic®, написанная доктором психологических и экономических наук, психотерапевтом и коучем Алексеем Ситниковым.

Международный исследовательский проект Karmalogic® появился на свет совершенно спонтанно. Летом 2013 года в предгорьях индийских Гималаев проходил семинар «Управление судьбой личности и бизнеса», где мы с небольшой группой бизнесменов из разных уголков России в течение недели обсуждали существующие, по нашему мнению, закономерности судьбы.

Участники семинара искали ответ на вопрос, почему у одних людей все без лишних усилий складывается хорошо, а другие вынуждены ежедневно бороться за свой успех, все время сталкиваясь с трудностями или проблемами.

Вскоре после окончания семинара была создана группа в социальных сетях, в которой мы продолжили наше общение, появились желающие присоединиться к обсуждению законов судьбы из других стран. И буквально через 3 месяца мы внезапно обнаружили, что в дискуссии на 5 языках принимают активное участие более 300 тысяч человек. Стало ясно, что эта тема очень актуальна и требует более системного подхода и большей организации для успешного вовлечения широкой аудитории.

Выбранные в ходе этого масштабного международного краудсорсингового обсуждения и последующего экспертного голосования 54 «правила жизни» легли в основу первой книги проекта Karmalogic®. Ее появление стало сенсацией, пережив уже несколько переизданий в разных версиях, она стала культовой, и сейчас готовится к изданию на других языках.

Вторая книга проекта, которую вы держите в руках, – логичное продолжение первой. Она раскрывает еще одно необходимое условие осознанного управления своей судьбой – умение правильно развивать, аккумулировать и использовать имеющиеся в нашем распоряжении ресурсы личного эмпауэрмента.

01. ВМЕСТО ПРЕДИСЛОВИЯ

02. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 1. Тело

03. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 2. Психика

04. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 3. Иммунитет

05. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 4. Репродукция

06. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 5. Долголетие

07. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 6. Сон

08. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 7. Дыхание

09. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 8. Качество

10. ЧАСТЬ 1. Сфера Здоровье. Глава 9. Питание

11. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 1. Знания

12. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 2. Экономика

13. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 3. Логика

14. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 4. Профессия

15. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 5. Технологии

16. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 6. Актуальность

17. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 7. Дискурс

18. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 8. Karmalogic

19. ЧАСТЬ 2. Сфера Интеллект. Глава 9. История

20. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 1. Презентация

21. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 2. Саморазвитие

22. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 3. Проактивность

23. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 4. Харизма

24. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 5. Память

25. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 6. Менеджмент

26. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 7. Системность

27. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 8. Эмоциональный интеллект

28. ЧАСТЬ 3. Сфера Умения. Глава 9. Креативность

29. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 1. Сила

30. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 2. Сексуальность

31. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 3. Семья

32. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 4. Гармония

33. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 5. Опасность

34. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 6. Мотивация

35. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 7. Антихрупкость

36. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 8. Воля

37. ЧАСТЬ 4. Сфера Энергия. Глава 9. Естественность

38. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 1. Бренд

39. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 2. Информация

40. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 3. Реализация

41. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 4. Маркетинг

42. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 5. Аналитика

43. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 6. Концепция

44. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 7. Стратагемность

45. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 8. Идеология

46. ЧАСТЬ 5. Сфера Стратегия. Глава 9. Планирование

47. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум

48. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 1. Команда

49. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 2. Кадры

50. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 3. Коммуникация

51. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 4. Организация

52. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 5. Репутация

53. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 6. Финансы

54. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 7. Нетворкинг

55. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 8. Безопасность

56. ЧАСТЬ 6. Сфера Социум. Глава 9. Лоббизм

57. ПРИЛОЖЕНИЯ 01

58. ПРИЛОЖЕНИЯ 02

59. ПРИЛОЖЕНИЯ 03

Этой книгой легендарный консультант и психотерапевт Алексей Ситников запускает уникальный международный краудсорсинговый проект создания современного свода универсальных законов жизни, которые способны оказывать влияние на судьбу, предупреждать от возможных ошибок при взаимодействии с окружающим миром природы и людей, а также служить гармонизации внутреннего мира человека. Читатель сможет не только подключиться к обсуждению формулировок, степени важности и способов применения перечисленных в книге 54 законов судьбы (полученных в результате дискуссий на многочисленных семинарах, тренингах, коучинговых/психотерапевтических сессиях, интернет-форумах), прислать свои истории из жизни, подтверждающие их действие, создать свой личный перечень принимаемых и соблюдаемых законов, но также сформулировать и предложить для всеобщего обсуждения новые законы и стать, таким образом, участником впечатляющего социального исследования, способного повлиять на гармонизацию современного турбулентного мира, улучшение взаимопонимания людей разных культур и религий, возрастных и профессиональных социальных групп, мировоззрений и политических систем. Книга ориентирована на широкий круг читателей, а оригинальная методика и уникальные результаты будут интересны специалистам в области психологии, социологии, педагогики, политологии, маркетинга.