Ментальная устойчивость — это один из немногих навыков, который помогает без потерь отыскать эту возможность и адаптироваться под постоянно меняющиеся или даже ухудшающиеся условия. И не просто адаптироваться, а становиться сильнее и мудрее. Личностно расти в самых сложных, кризисных жизненных ситуациях. Из этой книги вы узнаете о 12 принципах управления своими мыслями, эмоциями, состоянием и поведением во время стресса и неопределенности.

Вступление. Как сохранять устойчивость в турбулентные времена
Устойчивость и упругость
Три шага к устойчивости
Что влияет на нашу устойчивость
Глава 1. Hardihood. Как мечтание помогает справляться со стрессом
Мечтают все!
Мечтать – значит планировать?
У Вселенной на тебя свои планы
Мечтание из «плюса» и «минуса»
Мечты как облака или как горные вершины?
Медленное и быстрое мечтание
Dragon Dreaming
Как мечтают лидеры
Корпоративная культура, построенная на мечтании
Как мечтать командой
Дерзость мечтать
Как сбывать мечты
Глава 2. Achievements. Как мы можем опираться на свои достижения в трудные времена
Привести дела и ум в порядок
Состояние потока во время деятельности
Задачи, которые фрустрируют
Гордимся завершенными делами
Рефлексия
Глава 3. Pain. Как негативный опыт делает нас устойчивее
Жизнестойкость
Вовлеченность
Контроль и выученная беспомощность
Готовность рисковать
Посттравматический рост
Ретроспектива силы
Радикальное принятие
Метод ABCDE
Практика центрирования
Практика RAIN
Глава 4. Positive emotions. Как позитивные эмоции меняют качество жизни
10 базовых позитивных эмоций
Схема появления эмоций
Стратегии негативных и позитивных эмоций
Влияние эмоций на деятельность
Динамика эмоций
Радость
Интерес
Любовь
Веселье
Вдохновение
Гордость
Благоговение
Надежда
Умиротворение
Благодарность
Портфолио эмоций
Как позитивные эмоции влияют на здоровье
Планирование позитивных эмоций
Глава 5. You. Что мы думаем о самих себе и как это влияет на нашу устойчивость
Мои разные «я»
Сильные стороны
Ментальные ловушки
Оптимизм vs пессимизм
Глава 6. Сonfidence. Как уверенность в себе позволяет минимизировать последствия стресса
Внутренние голоса
Дистанцирование
Публичные выступления и внутренний голос
Тренируем уверенность
Аффирмации и уверенность в себе
Якорение уверенности
Глава 7. Unique narrative. Какие истории спасают нас в трудные минуты
Банк историй
Перепросмотр жизни
Глава 8. Life energy. Где взять энергию и силы, когда все валится из рук
Что дает нам энергию?
Как вы спите?
Питание, движение, вода
Телесная осознанность
Гормоны счастья
Спонтанные акты доброты
Глава 9. Taste. О том, как не терять вкус к жизни, даже если нам горько
Сейворинг
Проективное смакование
Прыгайте и кричите от радости
Включение органов чувств
Сравнение с худшим
Гедонистическая адаптация
Позитивно-негативное смещение
Время и вкус жизни
Сексуальное благополучие
Глава 10. Universe. Как опора на Вселенную повышает устойчивость
Сила смысла
Сила медитации
Медитация любящей доброты
Глава 11. Relationships. О том, как важно иметь тех, на кого можно положиться
Токсичные коммуникации
Стратегии коммуникации
Благодарность
Аудит окружения
Глава 12. Environment. Как сформировать поддерживающую среду
Ментальный метаболизм
Думскроллинг
Как мы усваиваем информацию
Заключение
Благодарности
Об авторе

О коммуникабельных людях часто думают, что им известны секреты, которые позволяют ловко манипулировать окружающими. Молчаливые интроверты, глядя на говорливых экстравертов, осознают, что в данном утверждении есть огромная доля истины. Соответственно, нужно сделать основные секреты говорунов доступными и ассимилировать их в жизнь тихонь! Экстравертам тоже стоит вникнуть в материал данной книги, так как к коммуникативным приёмам относятся не только слова, но и кое-что ещё… Эта книга поможет тем, кто находится на стадии развода, во враждебном рабочем коллективе, не может договориться со своим телом и привести в стабильную норму вес. После прочтения книги “Речевые лайфхаки, которые спасут интроверта и не только” хочется действовать немедленно, ведь теперь это наконец-то стало возможным! Уникальность книги нон-фикшн заключается в том, что в ней собраны лайфхаки, которые улучшат и деловую, и личную, и повседневную жизнь каждого!

Обратите внимание, что вы приобретаете краткое изложение книги. Все ключевые идеи автора изложены в формате саммари, которое вы можете прочесть за 30–40 минут, не упустив ничего важного. Краткое изложение подготовлено для вашего удобства авторами онлайн-библиотеки СоКратко.

Барбара Оакли (Barbara Oakley) – профессор машиностроения в Oakland University, доктор наук, инженер-консультант, член совета Американского института медицинского и биологического машиностроения. Является одним из авторов и преподавателем курса «Учимся учиться».

Несмотря на то, что заголовок книги указывает на обучение математике, техники из этой книги применимы абсолютно к любым областям знаний. В ней изложены методики эффективного обучения и использования математических знаний в повседневной жизни, которые очень легко можно переложить и на изучение иностранных языков и на овладение другими знаниями. Прочитав саммари, вы узнаете, что человеческий мозг создан природой для решения сложных задач, и если вы до сих пор не научились делать это осознанно, то только потому, что неправильно учились.

Елена Лещенко. Саммари книги Барбары Оакли «Думай как математик. Как решать любые задачи быстрее и эффективнее»
Введение
Глава 1. Режимы мышления
Глава 2. Переключение режимов
Глава 3. Порции информации
Глава 4. Прокрастинация
Глава 5. Метод создания порции информации
Глава 6. Трюки, хитрости и советы
Глава 7. Совершенствование памяти
Глава 8. Гении и креатив
Глава 9. Самообучение
Глава 10. Излишняя уверенность
Глава 11. Экзамены и тесты

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Уважаемые коллеги! Как вы уже поняли, идея написать эту книгу возникла далеко не случайно. Несмотря на обилие деловой литературы, созданной в основном иностранными теоретиками от бизнеса, объективно – в наших реалиях их постулаты работают слабо либо не работают совсем. Нет на рынке четкой инструкции по управлению. Другая беда – слишком много драгоценного времени уходит на изучение ненужного материала и поиски действительно приемлемых советов и практичной выжимки.

Исходя из того факта, что одна из главных функций любого руководителя – наставничество с целью построения собственной эффективной и слаженной команды, которая приносит высокие результаты. Приглашаю поучаствовать вас в создании действительно полезной и нужной книги для управленца. Это первая социальная бизнес-книга. Пусть она станет квинтэссенцией опыта реальных топов, готовых делиться своими правилами, примерами, пожеланиями во имя успешного Бизнеса с Большой буквы!)

Эта книга:

● сэкономит вам деньги – здесь собраны рабочие инструменты из более чем 100 книг по управлению;

● сбережет ваше время – чтобы стать хорошим руководителем, достаточно прочитать эту книгу и внедрить все инструменты в свою работу;

● сохранит ваши нервы – автор лично отработал все инструменты, оставив лишь то, что работает.

Быть руководителем и пользоваться авторитетом у сотрудников – не одно и то же. Говорить так, чтобы вас слушали, давать распоряжения, которые не встречают сопротивления, вызывать острое желание всегда делиться с вами информацией – все это тренируемые навыки, считает Александр Глок. Автор книги – управленец с 25-летним опытом и профессиональный бизнес-тренер, он обучил более 7000 руководителей всех уровней быть настоящими лидерами. Его подход не подразумевает врожденной харизмы. Чтобы окружающие видели в вас авторитетного руководителя, нужно говорить и действовать, как авторитетный руководитель. Книга Александра Глока дает подробную инструкцию, которая поможет этого добиться.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Бонусные материалы:
– чек-лист по оценке коммуникативных навыков руководителя;
– QR-коды, ведущие на полезные вебинары и трансформационные видео;
– инструкция по борьбе с сибурдой – симуляцией бурной деятельности.

«Подсознание. Ваша тайная сила по методу Джона Кехо» – это интенсивная программа по улучшению качества жизни!

Все мы знаем, что у нас есть подсознание. Но у большинства людей представление об этом понятии весьма ограничено. А между тем, возможности подсознания многогранны: оно не только выполняет большое количество сложных функций в процессе мышления, но и обладает всеми необходимыми ресурсами, чтобы изменить нашу жизнь.

Эта аудиокнига прольет свет на работу подсознания, раскроет секреты нашей самой важной и незримой внутренней силы.

После прослушивания вы узнаете:

– как жить в абсолютной гармонии с собой и окружающим миром;

– как избавиться от страхов и комплексов и не дать им одержать над вами верх;

– каким образом достичь поставленной цели, контролируя свое подсознание;

– как наладить отношения с людьми и обрести взаимопонимание при общении;

– какие мыслительные установки могут помочь вам стать счастливым, успешным и богатым.

Помните, что подсознание – это скрытый разум, существующий внутри нас. Именно он воздействует на мысли, первичные созидательные силы, которые находятся в нашем сознании. Научившись использовать их правильным образом, вы можете в полной мере раскрыть свой потенциал и построить будущее своей мечты.

Нелли Макаровна Власова – кандидат психологических наук, бизнес-тренер, личный консультант десятков успешных бизнесменов, основательница Центра «Харизма». Автор более 20 бестселлеров о рекламе, маркетинге, личностном росте и предпринимательском мастерстве. Опыт бизнес-консультанта помогает Н. Власовой давать полезные советы по управлению, продажам и деловым переговорам. В ее книге «Манипуляция и лидерство» вы найдете уникальный симбиоз новых открытий психологии, опыта и рекомендаций от новатора и создателя успешных программ. • Манипуляторы вокруг нас, и с ними приходится либо бороться, либо соревноваться в забеге. Не лучше ли противостоять манипуляции? И как это сделать? • Принуждение и борьба уже не работают в качестве методов управления своими сотрудниками, а значит, нужно искать новые рычаги влияния. Так где же найти рычаг, которым можно повысить эффективность работы команды? • О проблеме лидерства написано много книг, но практически нет тех, которые бы развивали лидерские качества на тактическом уровне. Эта книга позволит развить независимость и самодисциплину, ответственность, волю и целеустремленность.

Чем отличается успешный человек от неудачника? Тем, что он грамотно использует свои ресурсы: окружение, возможности собственного мозга и – самое главное – время. А время, как известно, равно деньги. Его можно потратить на прокрастинацию и пустые разговоры, а можно заставить приносить доход. Десять советов, которые содержатся в этой книге – это стройная система, образ мышления, который приводит к успеху. Но для того, чтобы эта система заработала, нужно действовать. Попробуйте внедрять в свою жизнь по три секрета в месяц, и увидите, что получится…

KARMALOGIC®, проект профессора Алексея Ситникова, четырежды доктора наук, возник несколько лет назад и сразу же привлек внимание миллионов людей со всего мира. Многочисленные эксперты и просто неравнодушные читатели смогли получить ответ на фундаментальный вопрос: «Какие факторы влияют на индивидуальный успех и личное счастье?» Главная идея Проекта – показать, что судьба человека зависит от того, насколько он 1) адекватно понимает устройство мира и соблюдает его законы, 2) разумно распоряжается своими ресурсами, 3) готов учиться и адаптироваться, 4) эффективно использует свое время, – а затем дать инструменты, которые помогут на всех четырех этапах и в результате позволят каждому полностью принять ответственность за свою судьбу.

KARMACOACH (Кармакоуч), третья книга Проекта, рассказывает о 54 техниках личностного развития и личностных изменений – через смыслы, мотивы, процессы, состояния, образы и слова. Алесей Ситников и эксперты его команды подробно описывают каждую практику, объясняют, как она работает, почему, при каких запросах она максимально эффективна, какие существуют противопоказания и каков ожидаемый результат. Это фундаментальный труд, который будет интересен как профессиональным психотерапевтам и коучам, которые хотят эффективно помогать другим, так и людям, желающим самостоятельно изменить свою жизнь к лучшему.

Часть 1

Предисловие от автора проекта: О важности личностных изменений в управлении судьбой

Изменение через Смыслы

N1. 16 ассоциаций

N2. Работа с автоматическими мыслями

N3. Интеграция логических уровней

N4. Шестишаговый рефрейминг

N5. Изменение мировоззрения

N6. Музей убеждений

N7. Гарвардский квадрант

N8. Футуропрактика

N9. Проективный сценарий

Изменение через Мотивы

S1. Преодоление тревоги перед начинанием

S2. Постановка жизненно важной цели

S3. Трансформация видения жизни

S4. Выявление жизненного сценария

S5. Нейроматрица самоопределения

S6. Стратегия творчества Уолта Диснея

S7. Противостояние экзистенциальной вине

S8. Путь героя

S9. Трансформация экзистенциальной мотивации

Изменение через Процессы

T1. Взмах

T2. Мысленная репетиция

T3. Мини-программа

T4. Поиск психосоматического компонента

T5. Обращение тревожности вспять

T6. Развитие субдоминантной руки

T7. Выход из цикла негативных эмоций

T8. Золотая заплатка

T9. Дыхание и эмоции

Часть 2

Изменение через Состояния

X1. Мантра Будды Медицины

X2. Аутотренинг

X3. Эмоционально-образная коррекция

X4. Осознанное дыхание 4D

X5. Чувствование настоящего

X6. Диета психологического баланса

X7. Круг совершенства

X8. Возвращение к себе

X9. Четырехшаговый самогипноз

Изменение через Образы

B1. Волшебный подарок

B2. Кинотеатр

B3. Образ цели

B4. Кодирование времени

B5. Дыхание Вселенной

B6. Сканирование тела

B7. Нейрографика

B8. Новый Я

B9. Субмодальное перепрограммирование опыта

Изменение через Слова

L1. Трансформация паттерна личностной уязвимости жизненного стиля

L2. Текст силы

L3. АВС-формула освобождения от груза негативных эмоций

L4. Звуковье образы

L5. Модель изменения через метафоры

L6. Паттерн изменения решений

L7. Экспрессивное письмо

L8. Преобразующая метафора

L9. Стратегии реальности (фокусы языка)

О том, как работает человеческий мозг. Почему умные люди порой поступают нелогично и опрометчиво? Например, тратят время на второстепенные задачи, забывая о главном? Нагружают себя работой, которую не в состоянии выполнить? То и дело ссорятся по пустякам? Болезненно реагируют на критику? Оказывается, причиной этих и других проблем является не только человеческая психология, но и особенности устройства нашего мозга, которое невозможно изменить, но можно и нужно учитывать и в работе, и в повседневной жизни.

Для правильных решений надо освоить три метода: как съесть слона, как сожрать лягушку и когда следует есть брокколи. Про слона и лягушку вы наверняка слышали: слона надо есть медленно и по кусочкам, а лягушку — глотать первым делом, с утра. Идея с брокколи не так известна, но концепция такая: брокколи полезна для долголетия. Но для того чтобы дольше жить, мало это знать. Надо её ещё и регулярно есть.

Почему сила воли работает плохо и зачем избегать тупости? Какие дела стоит сделать прямо сейчас, а какие лучше выкинуть из жизни? Чем привычки лучше целей? Как сделать что‑то новое и интересное, не бросив все в самом начале? Как научиться чему угодно и войти в число лучших? Что такое осознанная практика и почему 10 тысяч часов может не хватить?

Алексей Марков, кандидат экономических наук, автор знаменитой «Хулиномики», рок‑звезда и отец четверых детей, учит людей думать в своей привычной манере: точно, жёстко, с циничными шутками и очень легким языком.

Говорите «спасибо» и «пожалуйста». Не стойте как столб у двери. Поздоровайтесь и улыбнитесь. Не спрашивайте про зарплату. Это негласные социальные нормы, и соблюдать их не так уж и сложно, правда? Если вы их знаете, конечно.
Хотите узнать, какие социальные ошибки вы совершали и как их исправить? Тогда эта книга для вас. Перед вами справочник для жизни в современном обществе. Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди сверлят вас взглядом или почему вам не перезвонили? Скорее всего, вы нарушили негласные правила общения. Это не мелочи! Каждая ваша ошибка отталкивает людей и отбивает у них желание вкладывать время и силы в общение с вами. Научитесь находить общий язык с каждым и производить благоприятное впечатление.
Легко и непринужденно вы сможете произвести позитивное впечатление на любого человека.
В книге рассмотрены следующие темы.
• Этикет в общественных местах.
• Принципы светской беседы, приятной и доброжелательной.
• Как правильно представиться: простые правила.
• Золотое правило взаимоуважения.
• Как воздержаться от непрошеных советов и не навязывать свое мнение.
• Личное пространство: что это?
• Как исправить социальные промахи и ошибки, а также разрешить конфликтные ситуации.
Проверенные методы помогут вам контролировать впечатление, которое вы производите на окружающих.

Любой успех зависит от того, насколько хорошо вы сходитесь с людьми. Увы, но такова суровая правда жизни. А хорошая новость заключается в том, что данный навык вполне можно освоить, и эта книга послужит великолепным началом.
Производите неизгладимое первое впечатление – пусть люди жаждут вашего общества.
«Сила эмоционального интеллекта» настолько практична, насколько это возможно для книги. Вы узнаете о техниках, которые можно немедленно испробовать на окружающих – и подивиться, как многое вы раньше упускали! Вы получите глубинное представление об эмоциональном интеллекте и широком спектре тончайших эмоций людей. Осознаете, насколько проще обрести друзей и привлечь к себе деловых партнеров, умея анализировать их внутренние побуждения.
Ищите кратчайшие пути налаживания контактов с окружающими. Узнайте секреты эффективной и эмпатичной коммуникации:
• что такое разговорный интеллект и как проявить эмпатию за четыре шага;
• как выйти за рамки собственных представлений и понять истинные эмоции окружающих;
• что такое холодное чтение и мастерство поиска «ключей» к человеку;
• зачем и как правильно обозначать свои эмоции и эмоции других людей;
• как правильные вопросы помогут приобрести репутацию ясновидящего;
• зачем и как устанавливать личные границы и уважать чужие.

Одни и те же проблемы повторяются вновь и вновь?
Кажется, что каждый день – это «день сурка»?
Будущее представляется унылым и безрадостным?
✾✾✾✾✾
Книга известного российского психолога научит, как, избавившись от влияния прошлого, сделать свою жизнь эффективной и счастливой.
Для всех, кто хочет стать и быть благополучным во всех отношениях.

Вместо предисловия, или О том, зачем вам эта книга
Вместо введения, или Совсем немного необходимой теории и практики
Вместо теоретических рассуждений, или Нечто важное и даже интересное по поводу нашего детства
Часть 1. Психотерапия личной истории
Глава 1. Освобождение от ига прошлого
1.1. Ресурсирование собственной жизни
1.2. Устранение неэкологичных решений
1.3. Психотерапия критических инцидентов
Глава 2. Будущее, которое мы выбираем
2.1. Создание иного грядущего
2.2. Выбор на линии времени
2.3. Позитивация будущего
Часть ІІ. Свои и чужие судьбы
Глава 1. Психотерапия сценариев жизнедеятельности
1.1. Паттерны сценарного процесса
«Пока не»
«После»
«Никогда»
«Всегда»
«Почти что», тип 1
«Почти что», тип 2
«Открытый конец»
1.2. Метакарты и банальные сценарии
1.3. Расширение личного сценария
Глава 2. Синдром предков
2.1. Созависимость с чужим прошлым
2.1. Созависимость с чужим прошлым
2.2. Проклятие семейной лояльности
2.3. Возвращение семейного проклятия
Вместо послесловия

В этой книге вы найдете уникальное исследование привычек самых успешных миллионеров мира. Автор провел сотни часов, анализируя повседневные действия, решения и стратегии, которые привели этих людей к их невероятному богатству и успеху. Книга не просто рассказывает о том, что делают миллионеры, но и предлагает читателям 30-дневный практический тренинг, который поможет вам применить эти привычки в своей жизни. Этот тренинг разработан таким образом, чтобы вы могли постепенно внедрять эти привычки, улучшая свою жизнь и двигаясь к своим финансовым целям.Книга предназначена для всех, кто хочет изменить свою жизнь и достичь финансового успеха. Независимо от того, где вы находитесь на своем пути к богатству, привычки, описанные в этой книге, помогут вам ускорить свой прогресс и достичь своих целей быстрее.

Если вы живете от зарплаты до зарплаты, без конца спорите с партнером, ходите на работу, которую ненавидите, и перестали отдавать себе отчет о нужности приобретенных вещей, то скорее всего живете в режиме автопилота.

В этой книге Антонио Невес, всемирно известный спикер и тренер, предлагает 30-дневную программу по восстановлению чувства жизни.

Она включает задания, выполнив которые, вы вернете пульт управления в свои руки, а еще научитесь:

– честно признавать свои ошибки и превращать их в опыт;

– безболезненно прорабатывать страхи;

– брать обязательства и выполнять их;

– находить в жалобах широкие возможности;

– грамотно подбирать свое окружение.

Альберт Сафин – психолог, сертифицированный коуч, бизнес-тренер и лектор, которого смотрят 360 тысяч подписчиков на Ютубе. И это число постоянно растет. В своей второй книге «Воспитание разума» он учит слушателя менять внутренние установки, избавляться от психологических барьеров и жить в гармонии с собой. Эта книга для тех, кто стремится превратить свою «фантазию» о счастливой жизни в реальность. Научиться спокойно и взвешенно принимать решения в любых ситуациях. Уменьшить уровень стресса. Победить синдром самозванца.

Автор также подскажет, как:

— трудиться на работе плодотворно и эффективно, сохраняя силы и получая радость от результатов;
— жить в достатке, создавая денежный запас и удовлетворяя свои потребности;
— научиться справляться со словесными манипуляциями.

Главное – помнить: только вам под силу сделать свою жизнь насыщенной позитивными событиями и вдохновляющими результатами.

Марина Мелия, профессор психологии и коуч-консультант первых лиц российского бизнеса, предлагает нам провести самоанализ по схеме «Хочу – могу – надо». "Это глубокий и действенный психологический инструмент, который я использую в работе с клиентами десятки лет. Он поможет определитьсвои сильные стороны и как на них оперетьсясвои истинные желания и реальные возможности, свой жизненный сценарий и как его изменить, свою собственную цель и как реализовать задуманное, баланс между работой и личной жизнью".

Книга «Хочу – Могу – Надо» поможет понять:
— В чем ваша сила и как на нее опереться?
— Что вас мотивирует и как вы принимаете решения в сложных ситуациях?
— Как делать то, что хочется, и быть счастливым?

Не только в овальных кабинетах случаются переговоры. Вы договариваетесь об уборке комнаты с ребенком, о датах отпуска с партнером, о скидке на помидоры с продавцом. И каждый раз вы оказываетесь в трехмерном переговорном пространстве, которое, по Татьяне Мужицкой, состоит из задач, отношений и энергии. Задачи – это цели коммуникации, отношения – стиль взаимодействуя участников, энергия – их состояние. И, чтобы коммуникация была результативной, важно поймать баланс по всем трем направлениям. Для этого автор предлагает простую поэтапную технологию. Освоив ее, можно изменить свое отношение к переговорам. Сделать их и эффективными, и интересными. Не зря ведь книга называется «Переговоры по душам».

А еще из книги вы узнаете, что, кроме качества аргументов, на коммуникацию влияют:

— выбранное место за столом;
— правильное использование несогласий и противоречий;
— «третий лишний» и другие обитатели переговорного пространства;
— взрослые «волшебные слова»;
— а иногда даже авокадо, стеклянный стол и мама.

Каждый человек, заинтересованный в своем успехе, в той или иной степени является «социальным альпинистом». Но далеко не все знают, как добраться до вершины Олимпа и добиться по-настоящему выдающихся результатов. Книга Ирины Ковы – это практическое руководство по социальному альпинизму, которое поможет вам:

– подняться над коллегами и конкурентами в своей сфере;

– повысить свою «цену»;

– грамотно строить коммуникацию с теми, кто выше по статусу;

– заработать славу, уважение и влияние, даже если вы не имеете ничего!

Уникальный гид по искусству переговоров: дипломат по профессии, эксперт в манипуляциях и автор популярного блога «Искусство переговоров» расскажет всё о магии убеждения!

Арт Гаспаров – выпускник МГИМО, автор популярного блога «Искусство Переговоров», обладатель премии года Яндекс.Дзен, дипломат по профессии, эксперт в переговорах и манипуляциях. Используя полученный опыт, занимается деловыми переговорами и исследованием отношений между людьми на базе дипломатического подхода.

Книга «Слово за слово: искусство переговоров в реальной жизни» – это уникальный гид для всех, кто хочет научиться убеждать, договариваться и успешно выходить из конфликтных ситуаций победителем. Вы узнаете, как взять курс на уверенный рост развития, вовремя определить разные виды психологического давления и скрытого принуждения, сможете освоить важные навыки общения и ведения переговоров. Вас ждет много интересных и неожиданных открытий, о которых вы раньше никогда не слышали и не догадывались.

Прочитав книгу, вы научитесь:

• располагать к себе окружающих на интуитивном уровне;
• вести переговоры и договариваться так, как 99% людей в мире даже и не снилось;
• достигать профессиональных и личных целей через уверенное, эффективное и успешное общение.

Книга отлично пригодится как в личных, так и в деловых отношениях. Если вы занимаетесь бизнесом, эти знания помогут вам расширить горизонты проектов, масштабироваться, увеличить продажи и выстраивать с партнерами здоровые и честные отношения.

Память – забавная штука. У каждого из нас в голове спрятана целая сокровищница из воспоминаний.Однако не все воспоминания яркие и прекрасные, есть и такие, которые содержат нашу боль и ошибки. От последних и хочется избавиться нашему герою книги.Напрочь стереть всё плохое и ужасное, что было в жизни, чтобы оставить только хорошее.Такой способ есть, и, стерев из памяти всё плохое, герой книги попадает в ситуации, где сама жизнь подвергает его суровым испытаниям.А всего-то нужно было помнить об одном правиле… Об этом как раз эта книга, которую я очень рекомендую тебе прочитать.

МЫ НЕ РАЗРЕШАЕМ СЕБЕ – И ДРУГИМ – ИСПЫТЫВАТЬ И ВЫРАЖАТЬ ЭМОЦИИ.

Избегаем трудного разговора с коллегой, срываемся на любимом человеке. Рассеянно съедаем целую пачку печенья и часами бездумно скроллим соцсети.

Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, разработал систему RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Она с успехом используется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости. Подход Брэкетта поможет и взрослым, и детям стать полноправными хозяевами своих эмоций.

БЛАГОДАРЯ ЭТОЙ КНИГЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:
• понимать свои и чужие эмоции;
• выражать чувства здоровым способом;
• определять истинные причины своих переживаний;
• регулировать настроение и душевное состояние;
• использовать силу эмоционального интеллекта во всех сферах жизни.

Книга от автора бестселлера «Букварь сценариста» Александра Молчанова понравится всем, чья работа или хобби так или иначе связаны с написанием текстов. Эта книга для тех, кому «не пишется». В ней собраны 43 очень простые техники, которые помогут значительно повысить творческую продуктивность. Узнайте секреты вдохновения известного сценариста, драматурга, писателя и преподавателя.