Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Непонятные диеты, некомпетентные специалисты, недоказательные методы – вот так, в целом, обстоит дело со здоровым образом жизни.

Сейчас в тренде искать новые замысловатые методики, таблетки для здоровья, вместо того чтобы делать простые и эффективные вещи. Которые, к слову, всегда работают.

Автор этой книги, Павел Петков, нутрициолог, тренер, специалист по тренировочной адаптации, мастер спорта по жиму лежа и становой тяге, расскажет вам, что из себя представляет ЗОЖ на практике.

Под научной редакцией Станислава Хана, врача эндокринолога-диетолога, автора книги «Страсти по щитовидке. Аутоиммунный тиреоидит, гипотиреоз. Почему иммунитет работает против нас?» и блога doctor_khan.

Ностальгия по временам, уже успевшим стать историей. Автор настолько реально описывает атмосферу эпохи и внутреннее состояние героев, что веришь ему сразу и безоговорочно.

Середина семидесятых. Небольшой сибирский городок Грибов объят ужасом. На опушке леса обнаружен труп десятилетней внучки председателя горисполкома. Маньяк задушил ее, изнасиловал и потом снял скальп. В составе следственной группы, ведущей дело, работает старший дознаватель Рита Вахромеева. Она вспоминает, что череда похожих преступлений уже происходила в этом городе много лет назад. Более того, это она, Рита, была той самой девочкой, которой чудом удалось тогда вырваться из рук душегуба… Неужели нелюдь снова выше на охоту? Старший лейтенант милиции Вахромеева решает лично поквитаться с убийцей…

Уникальная возможность на время вернуться в недавнее прошлое и в ощущении полной реальности прожить вместе с героями самый отчаянный отрезок их жизни.

«Каждая глава этой книги посвящена отдельной букве, а все самые интересные московские сооружения, стили, феномены и места сгруппированы в алфавитном порядке.

Видели ли вы вернакулярную архитектуру в своем дворе? А ЖЭК-арт? Представляли ли, каково жить на московской «„Золотой миле“», Остоженке, самой дорогой улице России? Знаете ли вы, в чем секрет московского барокко? На эти и многие другие вопросы ответит этот необычный путеводитель по городу и его архитектуре.

Вы научитесь различать стили и эпохи московской архитектуры, найдете интересные маршруты для прогулок по городу, узнаете тайны лучшего города Земли. В каждой букве Архитектурной азбуки Москвы вы пройдете с автором от общих архитектурных идеи и понятий, раскрытых на примерах Москвы, к общегородским феноменам, подобным метрополитену, а Московский метрополитен один из самых красивых в мире! А в последней, третьей статье каждой буквы вы узнаете про конкретную московскую достопримечательность, куда вы легко можете съездить самостоятельно, используя книгу как путеводитель по Москве.

Книга станет идеальным подарком для каждого, кому интересна Москва!» – Владимир Козис – экскурсовод, лектор, москвовед

Крышесносная и запредельно откровенная автобиография звезды рок-н-ролла Стива Тайлера! В своей книге легенда Aerosmith рассказывает всё о безумных буднях настоящих рокеров: от трогательных историй из детства в Бронксе и отношений с его четырьмя детьми до мгновенного взлета в карьере и тернистого пути борьбы с зависимостями. Тот самый Стив Тайлер, который спьяну не узнал собственную песню и однажды вырубился на сцене. Тот самый Стив Тайлер, покорявшей сердца всех красоток своего времени. Тот самый Стив Тайлер, потративший на запрещенные вещества миллионы долларов, но сумевший в итоге завязать. Тот самый Стив Тайлер, обладатель «Грэмми», золотых и платиновых альбомов, по праву включенный в Зал славы рок-н-ролла, обладатель неиссякаемой энергии и музыкального таланта, завоевавший любовь слушателей из разных стран и поколений. Его автобиография – это символ жизни рок-звезды. Он и есть рок.

Полупролог
Глава 1. Периферийный зритель
Глава 2. Сиськи и письки
Глава 3. Дудка, на которой так и не сыграли
Глава 4. Мой красный парашют (и другие сны)
Глава 5. Исповеди рифмоголика
Глава 6. Маленькая Бо Пип, королева блесток и девочка в желтом корвете
Глава 7. Шум на чердаке (снежные дни)
Глава 8. Дамы и господи… Я не сволочь (я просто эгоист)
Глава 9. Уличный, плохой, уродливый… накачанный Хемингуэем
Глава 10. Отравление на семейном пикнике
Глава 11. Заблудился по пути к середине
Глава 12. Где заканчиваешься ты и начинаюсь Я… снова (богиня)
Глава 13. Проблемы в раю (теряя власть над фантастической жизнью)
Глава 13.5. Стервозная богиня «Билборда»
Глава 14. Священный дым, поиски великой пашмины и бриз двадцати солнц
Глава 15. До Занзибара и обратно
Глава 16. Влюбляться – это так больно
Глава 17. Пройдитесь по аллее моего разума…
Благодарности

В 1941 году в Париже двое братьев беззаботно играют в свою любимую игру в шарики. Уже этим вечером окажется, что десятилетнему Жозефу и двенадцатилетнему Морису придётся самостоятельно бежать через всю страну к своим старшим братьям в свободную от немецкой оккупации зону.

Автобиографический роман стал классикой французской литературы, был переведён на 18 языков и лёг в основу фильма «Мешок мрамора». В книге – душераздирающая и одновременно вдохновляющая история о том, с чем пришлось столкнуться маленькому еврею в захваченной нацистами стране.

В этом тяжёлом путешествии братья столкнутся с человеческой жестокостью, с ужасами Холокоста и Второй мировой войны. Однако даже в такой ситуации дети остаются детьми и находят светлые моменты и неожиданную поддержку.

Роман о напряженной работе специалистов уникального подразделения КГБ. От мозгового штурма при подготовке секретной операции до реальной схватки с коварным противником в любой точке земного шара – путь, который по силам только мужественным и преданным своему делу профессионалам. По окончании Шестидневной войны на Ближнем Востоке СССР принимает усилия, чтобы Израиль вернул арабским странам захваченные у них территории. С другой стороны США препятствуют Израилю идти на компромисс. В это время в Египет направляется группа советских журналистов, чтобы снять фильм о произволе американцев. Неожиданно группа исчезает. Удается установить, что она попала в руки боевиков террориста по кличке Гюрза, который с помощью заложников собирается шантажировать советскую сторону. Для спасения наших граждан в Египет прибывает группа спецназа КГБ майора Вячеслава Богданова. Понимая, насколько опасен безжалостный Гюрза, майор готовит против него свою оригинальную ловушку… «Романы А. Тамоникова – о настоящих мужчинах, для которых понятия доблести, чести и долга – не пустой звук». – В. Колычев

Роман от режиссера фильма «Нюрнберг» Николая Лебедева – автора картин «Легенда № 17» и «Экипаж».

К годовщине главного суда эпохи над фашистскими палачами в Нюрнберге.

На основе реальных событий.

О личной трагедии человека и величайшем процессе человечества…

Международный военный трибунал открылся в Нюрнберге 20 ноября 1945 года, став беспрецедентным событием ХХ века. Впервые на скамье подсудимых оказались главные лица целого государства, обвиняемые в совершении военных преступлений. Человечество совместными усилиями осудило германских нацистов – разжигателей самой страшной трагедии в мире. Приговор этим преступникам стал фактической точкой в истории Второй мировой войны.

Капитан Игорь Волгин дошел до Берлина. Но долгожданная Победа не стала точкой в его военной судьбе. По воле случая он, владеющий языками и опытом оперативной работы разведчика, оказался в Нюрнберге, где в это время начинался судебный процесс над главарями Третьего рейха. Став членом советской делегации, Волгин получил еще и долгожданную возможность отыскать следы родного брата, пропавшего в этих краях в годы войны. Однако в тот момент, когда первая зацепка в поисках была найдена, в ходе Нюрнбергского процесса случился неожиданный поворот. Сам того не ожидая, капитан снова оказался на огневом рубеже…

Это не должно было произойти. Такое просто НЕ МОГЛО произойти! В здании кабинета министров, на своем рабочем месте, среди бела дня, убит вице-премьер правительства Мальцев. Там, куда никогда не проникнет случайный человек. Где никто не сможет зайти в кабинет вице-премьера без согласования. Где всё напичкано камерами, где полно охраны, где каждый шаг подчинен строгому регламенту.

И все же – это случилось. Чудовищно. Необъяснимо.

Не предавая огласке позорную информацию, убитого срочно и торжественно хоронят. Официальная версия – смерть от сердечного приступа.

Дочь вице-премьера не может смириться с ложью и просит эксперта Дронго найти убийцу. Сыщику не впервой заниматься сложными расследованиями. Но когда на его пути встают федеральные службы, отвечающие за безопасность первых лиц государства и не желающие огласки, то расследование превращается в тонкую, умную и крайне опасную игру…

1943 год. Накануне операции под Курском советское командование готовит отвлекающий рейд по тылам противника. Задачу должен выполнить механизированный корпус генерала Максимова. Накануне операции наши разведчики перехватывают контейнер с немецкими документами, подготовленными на имя Максимова. Что это – умелая провокация или генерал действительно предатель? Разобраться в ситуации поручено группе СМЕРШ майора Ивана Бурова. Оперативники прибывают на место в тот момент, когда странным образом из окружения опального генерала исчезают несколько офицеров…

Красная армия развивает свой успех после успешного контрудара под Москвой. Но уже под Вязьмой наступление наших войск захлебнулось. Армия генерал-лейтенанта Ефремова попала в окружение. Оказался в котле и взвод разведки лейтенанта Глеба Шубина. Разведчикам удается нащупать проход в плотном кольце противника. Но в последний момент немцы блокируют этот участок. Контрразведка обвиняет в провале прорыва Шубина. Лейтенанта ждет трибунал, от которого его могут спасти только непредвиденные обстоятельства…

В Риме в соборе Святого Петра погибает от взрыва археолог из Ватикана. Перед смертью он успевает спрятать среди реликвий собора древний кожаный мешочек, в котором, как он надеется, заключено спасение человечества…
В лаборатории Принстонского университета убит известный ученый-генетик…
В Африке в лагере Красного Креста застрелен сын американского сенатора…
Три убийства на трех континентах, и все три жертвы помечены выжженным на их плоти древним друидическим крестом. Коммандеру Грею Пирсону и его соратникам из спецотряда «Сигма» предстоит выяснить, что связывало этих людей, и попытаться спасти человечество от приближающегося Армагеддона.