Автор одного из самых успешных родительских блогов Германии и Австрии и практикующий семейный консультант создали книгу для мам, которая детально описывает, что происходит, когда сильные эмоции захватывают их.
Почему это случается? Какой механизм запускается в теле? А главное, как справиться с яростью и гневом в моменте?
Как и когда взять паузу, перевести дух и быстро восстановить свою эмоциональную устойчивость?

Благодаря этой книге вы научитесь слышать свои потребности, заботиться о себе и дарить ребенку любовь и понимание даже тогда, когда устали.

ВВЕДЕНИЕ. ЖЕЛАНИЯ И ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В РЕАЛЬНУЮ ЖИЗНЬ!
Время уборки: как (более) осознанно организовать свою жизнь
Как лучше пользоваться этой книгой

УЗНАЙ, ЧТО ЗАПУСКАЕТ ТВОЮ ЯРОСТЬ
Только ничего не чувствовать: кричать и подавить себя - означает ничего не чувствовать
Почему ты используешь стратегии, которые ты используешь?
Как по-новому можно реагировать на сильные чувства твоего ребенка

ЯРОСТЬ ВНУТРИ ТЕБЯ
Злость в теле: девяносто решающих секунд
О.П.Д.: твой план действий в чрезвычайной ситуации
Стратегии успокоения: куда девать все эмоции?

ЖИТЬ И ОБЩАТЬСЯ С ДЕТЬМИ: КТО Я? А КТО ТЫ?
Мама, я не могу тебя услышать!
Расскажи о себе
Что же делать?
«Да-Отношения»

СТРАХ ИЛИ ЛЮБОВЬ: ЧТО ТОБОЙ ДВИЖЕТ?
Алгоритм Б.П.У.С.В.О.И.
Самый худший сценарий: преодолеть страх
ВСЕ В ЗЕЛЕНОЙ ЗОНЕ: ТВОЕ ОКНО ТОЛЕРАНТНОСТИ
Саморегуляция, регуляция извне и совместная регуляция
Твое окно и отсутствие привязанности
Передняя лобная доля и амигдала: твой мозг при стрессе
Как расширить свое окно и оказать экстренную помощь

ДОЛГ САМОЙ СЕБЕ: ТВОЕ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ В ПРИОРИТЕТЕ
Думай о себе!
Пирамида приоритетов
О ресурсах и заботах
«Манхэттен стресса»

ТВОЕ Я, ТВОИ ГРАНИЦЫ И ТВОЙ КРУГ
Неполноценный круг
Я хочу сохранить цельность!
Круг твоего ребенка и разбросанные носки

КАК ТЫ СПОСОБСТВУЕШЬ ФОРМИРОВАНИЮ ХОРОШИХ ОТНОШЕНИЙ - И КАК ТЫ ЭТОМУ ПРЕПЯТСТВУЕШЬ
О войнах и союзах
Упражнения для успешных отношений

БЫТЬ ВЗРОСЛОЙ: КТО ЗДЕСЬ РЕБЕНОК?
Четыре составляющие баланса
Переход от незрелого поведения к зрелому

ОТДЕЛЕНИЕ ОТ РОДИТЕЛЕЙ: ПОВЗРОСЛЕТЬ, РЕШИТЬСЯ НА ПЕРЕМЕНЫ И СТАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНО СВОБОДНОЙ
Различные типы родителей взрослых детей
Прорыв: время стать взрослым примером
Диаграмма связей: моя ментальная карта тебя
(Заново) Открытые желания
Как ты можешь найти свой ритм и восполнить энергию

ПОСЛЕСЛОВИЕ. НАЙТИ ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС И ЖИТЬ В ЛЮБВИ
ПРИЛОЖЕНИЕ. КТО МЫ ТАКИЕ: НАШИ ПУТИ К ОСОЗНАННЫМ ОТНОШЕНИЯМ
БЛАГОДАРНОСТИ
ОБ АВТОРАХ
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
ПРИМЕЧАНИЯ

У Эллы необычная семья… Её мамочка – фея. У мамы есть современная волшебная палочка – Магопульт. С помощью нужной комбинации цифр и магических заклинаний она может наколдовать всё что угодно. Элла мечтает стать феей, но это будет не скоро, а пока она выручает свою мамочку-фею. Ведь мама очень устаёт на работе и ей трудно всё удержать в голове, поэтому она опять перепутала заклинания! И Элле нужно позаботиться, чтобы мама не осталась в облике озорной мартышки, в которую она сама же себя и превратила, а новый волшебный гардероб перестал бросаться колючими свитерами и творить ерунду. Всё это отнимает слишком много времени и сил, но Элла справится, ведь она – будущая фея!

У семилетней Эллы есть большой-большой секрет…Её мамочка – фея, у мамы даже есть современная волшебная палочка – Магопульт. С помощью заклинаний и нужной комбинации цифр она легко наколдует молоко к завтраку, сообразит вкусные кексы к чаю за пять минут и ускорит очередь в супермаркете. Только мамочка-фея не всегда подбирает правильные магические коды. Поэтому иногда на кухне может появиться живая корова, а швабра для уборки устроит бунт, не желая подчиняться. Хорошо, что Элла всегда готова прийти на помощь маме и всё исправить.

«Детская книга Софи Кинселлы напоминает коробку шоколадных конфет ко Дню святого Валентина» – USA Today».

В этой книге Садхгуру раскрывается не только как учитель, но и как человек. Он опровергает стереотип восточного гуру: носит футболку и джинсы, гоняет на катере, мастерски разжигает костер и много шутит.

Книга основана на личных беседах Садхгуру с американкой Шерил Симон, его ученицей. Каждый их диалог – не просто набор содержательных фраз, а глубокая беседа между искателем истины и тем, кто ее нашел.

Для понимания откровений Садхгуру не нужны специальные знания. При этом, даже искушенные в духовных вопросах люди найдут здесь новые семена мудрости.

Садхгуру представляет йогу не как религию или философию, а как технологию по достижению радости и благополучия, доступную каждому. С лекциями о разработанной им системе «Внутренняя инженерия» Садхгуру приглашают в ООН, Google, General Electric, университеты Лиги Плюща и т.д. В 2017 году он впервые посетил Россию по приглашению президента Сбербанка Германа Грефа: провел мастер-класс в Сбербанке и выступил на Петербургском международном экономическом форуме.

Когда-то бестселлер Мари Кондо «Магическая уборка» помог журналистке и писательнице Саре Найт выкинуть весь хлам и привести дом в идеальный порядок. Этот опыт вдохновил ее полностью изменить свою жизнь: избавиться от бесполезных дел, навязанного чувства вины и нежелательного общения и направить энергию и время на любимых людей и приятные занятия. В этой книге Сара делится с нами своим методом «ментальной уборки», который позволит забить на всякую ерунду и жить легко и ярко.

Я ненавижу своего босса!
Затянуть покрепче галстук на холёной шее или добавить в кофе ложку цианистого калия – вот о чём я мечтаю двадцать четыре на семь. Но вместо того, чтобы воплотить свои фантазии в реальность, я вынуждена улыбаться и делать вид, что всё прекрасно, ведь меня с ним связывает идеальный контракт.

Всю жизнь юная Райя готовилась, чтобы стать Хранительницей Драконьего камня, как и её отец. И вот торжественный день настал. Но девочка пока не знает, что впереди её ждут ещё более сложные испытания. Ведь кроме неё больше никому не под силу найти Сису – последнего оставшегося на земле дракона, остановить тьму, объединить расколотую войной страну и спасти мир… а заодно и её отца!

Сделка с главой Домена Тлена завершена, и я впервые с того момента, как попала в этот мир, почувствовала себя в безопасности. Ох, если бы только я знала, как ошибалась! Никогда бы не отправилась на праздник Первого Дня! И никогда бы не позволила себе поддаться чувствам!
А теперь… заговорщикам известно, кто я. Древняя магия вновь набирает силу. Мне нужна защита, но удастся ли ее обрести? Остается лишь надеяться, что я успею добраться до тайных чертогов Стужи и вывести свои правила:
Опасайся магии Жизни.
Не верь обещаниям Бури.
Проклятия пробуждают Тени.

У каждой саги есть начало.

История многовекового проклятья семьи Оуэнс началась с необычного младенца – девочки, найденной в заснеженном поле. Оказавшись под опекой доброй женщины, сведущей в Непостижимом искусстве, Мария Оуэнс, ведьма по рождению, с раннего детства наблюдала, что с женщинами может сотворить любовь.

Будучи еще ребенком, Мария клянется никогда не влюбляться, но в конечном счете – ведьма или нет – женщина всегда остается женщиной. Когда возлюбленный покидает Марию, она решает обезопасить все последующие поколения своей семьи, чтобы ни одно сердце в роду Оуэнс больше никогда не было разбито.

«Мужчины уходят на войну, а женщины безоглядно влюбляются по причинам, непонятным им самим».

Во все времена женщины, познавшие несчастную любовь, хоть раз в жизни в сердцах давали себе зарок, никогда больше не влюбляться снова, но в конце концов, неизбежно о нем забывали. Однако, как быть, если ты ведьма, и сказанные слова нельзя просто так взять назад?

Узнайте, с чего начиналась знаменитая магическая сага о ведьмах из Салема.

Познакомьтесь с Бекки Фаруэлл, мошенницей, которую вы не скоро забудете.

У мисс Фаруэлл много талантов. В школе обнаружился талант математический, и, будучи совсем юной, она поняла, что у нее есть дар отличать шедевры искусства от посредственных работ. А еще Бекки умна, обаятельна, настойчива и невероятно работоспособна.

Одержимость картинами становится ее проклятием. Бекки живет двойной жизнью – в одной она скромный сотрудник мэрии небольшого городка с доступом к бюджету, в другой – преуспевающий коллекционер произведений искусства. Сделки становятся все крупнее, ставки – выше, а риски – безрассуднее. Одетая в костюмы Ив-Сен Лорана и с бокалом лучшего шампанского, Бекки всегда находит себе оправдание, но чувствует вину. Как долго талантливая мисс Фаруэлл сможет вести двойную жизнь?

«Эффектная мрачная комедия с множеством захватывающих фактов о мире искусства». – CrimeReads

Зафира – Охотник. Она скрывает лицо под маской и раз за разом отправляется на охоту в проклятый лес Арз, пожирающий людей, чтобы её народ мог выжить. Насир – Принц Смерти. Он убивает тех, кто достаточно глуп, чтобы бросить вызов его жестокому отцу-султану. Они – легенды Аравии, но ни один из них не желал этой славы. Пока Арз медленно поглощает королевство, Зафира отправляется на поиски артефакта, который поможет остановить заколдованный лес и спасти Аравию. Она не знает, что Принц Смерти уже получил от отца новое задание: найти тот же артефакт – и убить Охотника. Но древнее зло встаёт на пути у них обоих – и врагам приходится объединиться, чтобы противостоять куда более грозному противнику…
Встречайте первую часть фэнтезийной YA дилогии «Пески Аравии»: завораживающую историю о сильных героях с чарующим флёром арабских ночей.
Первая часть young adult дилогии «Пески Аравии», по которой телеканал STXtv готовит масштабный фэнтезийный сериал. Западный бестселлер, восторженные отзывы и высокие места в топах. Книга заслужила рекомендации авторов бестселлеров New York Times Керри Манискалко («Охота на Джека-потрошителя») и Рошани Чокши («Звездная королева»). Сильная героиня, которая с оружием в руках защищает себя и других, харизматичный герой и пронзительная романтика, где двое проходят сложный путь от ненависти до любви. Волшебный мир с арабским колоритом, восточные сказки и ориентальная магия.

Столичный детектив Евангелина Попович отправилась в провинцию, чтобы расследовать обстоятельства смерти здешнего пристава. Предполагали суицид, но Евангелина подозревала убийство. Так и оказалось. Героиня блестяще раскрыла преступление, но выяснилось, что это только надводная часть айсберга. Убийства продолжаются, а над самой Евангелиной нависает смертельная опасность. Подробности истории – в аудиокниге.

«…Раздался петуший крик. Это был уже второй крик; первый прослышали
 гномы. Испуганные духи бросились, кто как попало, в окна и двери, чтобы
 поскорее вылететь из церкви, но не тут-то было: так и остались они там, завязнувши
в дверях и окнах. Вошедший священник остановился при виде такого 
посрамления божьей святыни и не посмел служить панихиду в таком месте.
Так навеки и осталась церковь с завязнувшими в дверях и окнах чудовищами,
 обросла лесом, корнями, бурьяном, диким терновником; и никто не найдет
 теперь к ней дороги…»

«…Раздался петуший крик. Это был уже второй крик; первый прослышали
 гномы. Испуганные духи бросились, кто как попало, в окна и двери, чтобы
 поскорее вылететь из церкви, но не тут-то было: так и остались они там, завязнувши
в дверях и окнах. Вошедший священник остановился при виде такого 
посрамления божьей святыни и не посмел служить панихиду в таком месте.
Так навеки и осталась церковь с завязнувшими в дверях и окнах чудовищами,
 обросла лесом, корнями, бурьяном, диким терновником; и никто не найдет
 теперь к ней дороги…»

Наталья Жильцова, популярный автор книг в жанрах героического и романтического фэнтези, написала дилогию «Две короны» в соавторстве со Светланой Ушковой, также хорошо известной поклонникам этих жанров. Действие дилогии происходит в том же мире, что описан в знаменитом сольном цикле романов Натальи Жильцовой «Тень». Но это совершенно другая история, хотя некоторые персонажи узнаваемы. Заглавие первой книги совпадает с названием всей дилогии.

Поступившие в Академию магии Лана Свет и Наталья становятся лучшими подругами. Их объединяет, помимо прочего, загадочное прошлое. Лана – эльфийка. Она ничего не помнит о минувшем вплоть до того момента, когда очутилась одна на пустынной дороге и вынуждена была защищать свою жизнь от незнакомца. Наталья – прорицательница. Долгое время она оставалась пленницей магического мира, пусть и прекрасного, но не способного заменить реальность. Сплачивает девушек и общая угроза: их хотят убить. Кто и зачем, пока непонятно. Но настало время в этом разобраться. Слушайте подробности истории в аудиокниге.

Татьяна Коростышевская – современная писательница, автор книг в стиле юмористического фэнтези. Её творчество отличают захватывающие сюжеты, яркая любовная романтика и колоритный язык, напоминающий хрестоматийные славянские сказки. Предлагаем вам озвученный роман писательницы в жанре детективного фэнтези по миру, который уже знаком поклонникам автора, прочитавших или прослушавших книгу «Сыскарь чародейского приказа».

В этот раз столичный сыскарь Ангелина Попович отправляется в провинцию, где ей предстоит расследовать самоубийство провинциального пристава. Нельзя сказать, что местные коллеги слишком ей рады, но, как мы знаем, эта барышня умеет за себя постоять. Подробности слушайте в аудиокниге!

Спокойной жизни конец – в Город едет делегация инквизиторов. Они ищут опасную преступницу, и местные ведьмы должны помочь. Кристина идет по следу, но все четче понимает: в деле куда больше загадок, чем кажется на первый взгляд. Магические аномалии в буквальном смысле хватают за ноги, мотивы преступницы невозможно понять, а глава делегации что-то недоговаривает. Влюбиться в этого скрытного и вредного, но такого обаятельного типа? Ни за что!

Основанная на реальной истории семейная сага о том, как далеко можно зайти, чтобы защитить своих близких и во что может превратиться горе, если не обращать на него внимания.

Атлантик-Сити, 1934. Эстер и Джозеф Адлеры сдают свой дом отдыхающим, а сами переезжают в маленькую квартирку над своей пекарней, в которой воспитывались и их две дочери. Старшая, Фанни, переживает тяжелую беременность, а младшая, Флоренс, готовится переплыть Ла-Манш. В это же время в семье проживает Анна, таинственная эмигрантка из нацистской Германии. Несчастный случай, произошедший с Флоренс, втягивает Адлеров в паутину тайн и лжи – и члены семьи договариваются, что Флоренс… будет плавать вечно.

Победитель Национальной еврейской книжной премии в номинации «Дебют». Книга месяца на Amazon в июле 2020 года. В списке «Лучших книг 2020 года»
USA Today

«Бинленд превосходно удалось передать переживание утраты и жизни, начатой заново после потери любимого человека, где душераздирающие и трогательные события сменяют друг друга.»
Publishers Weekly

В пятой книге серии Анны Тодд «После» читатели смогут взглянуть на отношения Хардина и Тесс с необычной стороны – глазами парня. Они созданы друг для друга – две родственные души, у которых мысли, чувства и даже жизнь одна на двоих. Но так было не всегда. Эти двое прошли через долгий и трудный путь к собственному счастью. В их истории было многое – скандалы, обиды и даже расставания… Что в это время чувствовал Хардин? И как вообще «плохого парня» угораздило влюбиться в примерную девушку?

Возрастное ограничение: 18+

На одной из тихих улиц Монмартрского холма нашли прибежище Янна и ее дочери Розетт и Анни. Они мирно и даже счастливо живут в квартирке над своей маленькой шоколадной лавкой. Ветер, который в былые времена постоянно заставлял их переезжать с места на место, затих – по крайней мере, на время. Ничто не отличает их от остальных обитателей Монмартра, и возле их двери больше не висят красные саше с травами, отводящими зло. Но внезапно в их жизнь вторгается Зози де л'Альба, женщина в ярко-красных, блестящих, как леденцы, туфлях, и все начинает стремительно меняться… «Леденцовые туфельки» Джоанн Харрис – это новая встреча с героями знаменитого романа «Шоколад», получившего воплощение в одноименном голливудском фильме режиссера Лассе Халлстрёма (с Жюльетт Бинош, Джонни Деппом и Джуди Денч в главных ролях), номинированном на «Оскар» в пяти категориях.

Новое начальство – это всегда плохо! Особенно если начальником над темными магами вдруг решают поставить мага светлого. И этот самый светлый маг вдруг заявляет, что раскрываемость у нас плохая – всего семьдесят процентов! – бардак на столах, отсутствуют необходимые отчеты… Да он просто издевается!
И кажется, я, сержант Тиана Рейс, в первый же день умудрилась нажить себе нового врага в лице своего руководителя, ссыльного аристократа Алджернона Уилфорта. А я всего лишь не очень удачно пошутила.
Сможем ли мы теперь работать вместе? Ведь пока сотрудники отдела по борьбе со злоупотреблением магией темных ругаются, преступники продолжают совершать свои преступления.

Наталья Жильцова – популярный автор книг в жанре героического и романтического фэнтези, создатель полюбившихся многим фантастических миров. Представляем в аудиоформате новый литературный проект автора, второй книгой которого стал роман «Факультет избранных».
Главной героине Еве Аксаковой всего одного балла не хватило для поступления в желанный вуз. Мыслимо ли не расстроиться? А тут ещё дурацкое объявление о приёме в магическую академию. Явно чья-то шутка. Впрочем, надо же как-то развеяться после провальной попытки осуществить мечту?.. Вступительный экзамен в академию магии сначала показался Еве каким-то сном, но теперь вокруг неё совсем другая реальность. Она студентка факультета Призраков и сразу же попадает в круговерть интриг, в которых и жизнь потерять можно.
Во второй книге приключения героини продолжаются. Теперь она – опасный свидетель, и обличье призрака вряд ли спасёт её от идущих по следу убийц. Есть, правда, слабая надежда на помощь того, кто всегда ненавидел предков Евы. Но пока остается лишь одно – бежать!

Татьяна Коростышевская – современная писательница, автор книг в стиле юмористического фэнтези. Её творческую манеру отличают захватывающие сюжеты, яркая любовная романтика и колоритный язык, заставляющий вспомнить хрестоматийные русские сказки. Предлагаем вам озвученный роман писательницы в жанре детективного фэнтези. Вместе с романом «Кисейная барышня» он составляет дилогию, написанную по миру, который уже знаком поклонникам автора, прочитавшим или прослушавшим книгу «Сыскарь чародейского приказа». Правда, героиня в этой дилогии уже другая.

Серафима Абызова жила тихой мещанской жизнью и представить себе не могла, что ей доведётся участвовать в сыскных мероприятиях. Волшебный остров, магия, убийства и их расследование – всё это казалось ей страшным сном.

Во второй книге дилогии Серафима уже не та. В новом статусе появляется она в Мокошь-граде. Умница, красавица, невеста самого князя, богатая наследница! Ну а кроме того – блаженная сновидица. Можете быть уверены: интересные события не заставят себя ждать. Подробности – в аудиокниге.

Она – пламя. Он – лед. Она – огненный маг. Он – снежный демон. Что у них может быть общего? Ничего. Разве только… Одна случайная встреча. Одно опрометчиво вырвавшееся слово. Чувство, вспыхнувшее внезапно, и общая тайна – одна на двоих. А еще зимний бал в академии, в ночь, когда возможно любое чудо. Так мало. И так много…