Как развить умение слышать сигналы своего тела и выбирать действительно полезные продукты? Эксперт в области осознанного питания Маркос Бодоке выделяет продукты, которые полезны для здоровья, и те, что его подрывают. Он объясняет, что к вопросу снижения веса стоит подходить комплексно, а осознанное питание является лучшим путеводителем в этом процессе. Истинно здоровое питание начинается с любви к себе и стремления заботиться о своем здоровье. Когда вы питаетесь осознанно, заботы о весе отходят на второй план. Вы начинаете замечать:

- уровень вашей энергии в течение дня;
- процесс вашего пищеварения;
- концентрацию и внимание на работе или учебе;
- ваше эмоциональное состояние.

Главная задача осознанного питания – это ощущение благополучия и счастья. Сосредоточившись на своем здоровье и общем состоянии, а не на килограммах, вес приходит в норму.

Чарли Кауфман знаком нам по фильмам, но пора признать: до сих пор автора «Адаптации» и «Вечного сияния чистого разума» сдерживали бюджет и ограничения предметного мира. В дебютном романе о неудачливом кинокритике он сбрасывает оковы: повествование простирается на миллионы лет вперед и назад, населено вымышленными и подлинными звездами кино, роботами-клонами Трампа, рассуждениями о Сокурове и Нолане, БДСМ-практиками и язвительными комментариями к эпохе #MeToo. «Муравечество» – величественный и едкий роман-головоломка, который можно дешифровать по модели Т. Пинчона или Д. Ф. Уоллеса, а можно нырнуть в него с головой и покориться психоделической мощи.