Впервые в новой книге самого известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского раскрываются секреты здорового и активного долголетия! Доктор, который когда-то и сам смог начать новую жизнь после 27 лет использования костылей, призывает своего читателя по-новому взглянуть на систему под названием "Организм человека" не со стороны болезни, а со стороны возможностей, данных человеку природой. Как правильно восстанавливать организм после заболевания? В чем секреты долголетия? Можно ли жить не только долго, но и счастливо, наслаждаясь каждой минутой здоровой полноценной жизни? Вы узнаете пять основных условий активного долголетия, законы правильного питания для продления молодости. Познакомитесь с комплексами корригирующих здоровье упражнений при давлении, аритмии, бронхиальной астме и множестве других недугов. Примеры последователей доктора Бубновского, приведенные в книге, не могут не восхищать!
В книге "100 лет активной жизни, или Секреты здорового долголетия" доктор Сергей Бубновский делится с читателем ценными советами. Что нужно делать, чтобы восстановить гармонию в организме после болезни? Как укрепить свое здоровье? Какие профилактические меры, упражнения наиболее эффективны? Вы откроете для себя все богатство возможностей человеческого тела.

Содержание:

От автора
Глава I. Первое условие здорового долголетия – вера в самого себя
Глава II. Удовольствие от труда – второе условие здорового долголетия
«Тонкие и плотные» уровни лечения человека
Здоровье сердца – в ногах
Что дают сердцу приседания
«Фронт» и «тыл» туловища
Отжимания – самое трудное упражнение!
Глава III. Третье условие долголетия – закаливание жаром и холодом
Глава IV. Формула здорового питания, или четвертое условие долголетия
Надо было похудеть. Срочно!
Завтрак
Обед
Ужин
Глава V. Чем опасно ожирение?
Глава VI. Как создать домашний санаторий, или пятое условие долголетия
Глава VII. Другие условия активного здорового долголетия
Глава VIII. К долголетию с пеленок!
Первый год жизни ребенка – первые уроки здоровья – первые шаги в здоровое долголетие!
Уберечь ребенка от новомодных прививок
Глава IX. «Триада долголетия» и упражнения для очень ослабленных
Глава X. Жить долго – командой!
Эпилог

Прочитав книгу известного российского профессора-офтальмолога Олега Панкова, вы познакомитесь с его уникальным методом восстановления зрения без лекарств и операций, основанным на использовании поляризованного и отраженного света, преломленных световых лучей и биологически активных цветовых диапазонов. Методика профессора Панкова включает простые и доступные каждому упражнения с пламенем свечи, отражениями в водной и зеркальной поверхностях, цветными фонариками, аквариумными рыбками и другие оригинальные процедуры с естественными и искусственными источниками света, которые помогут читателю улучшить зрительные функции при близорукости, дальнозоркости, астигматизме, катаракте, глаукоме и других офтальмологических заболеваниях.

Содержание:

Да будет свет!
Свет – вибрационное лекарство
От тени к свету, от света к тени. Два ключевых тренинга системы Панкова
Соляризация – изгнание страха света
Соляризация с закрытыми глазами
Соляризация с покачиванием головы
Соляризация с морганием
Соляризация с помощью электролампы
Динамический пальминг. Отдых для глаз и психики
Виртуальный пальминг
Световые упражнения для быстрого снятия напряжения глаз
Сосредоточение на пламени
Солнечные, лунные и звездные ванны
Игра света как тренинг
Лечебный фейерверк
Новогодняя елка
Танец отражений. Упражнения с поляризованным светом
В качестве лечебной процедуры – голубое небо
Радуга прозрения
Почаще смотрите на мокрый асфальт
Аквариумные рыбки улучшают зрение
Фиксация на отражении света в воде
Созерцание воды на природе
Домашняя практика
Фиксация на отражении света в стекле
Медитация на отраженные изображения
Зеркальная бесконечность
Стеклянный телевизор
Магические кристаллы
Камни красного луча
Камни оранжевого луча
Камни желтого луча
Камни зеленого луча
Камни голубого луча
Камни синего луча
Камни фиолетового луча
Семь цветов здоровья
Красный цвет
Оранжевый цвет
Желтый цвет
Зеленый цвет
Голубой цвет
Синий цвет
Фиолетовый цвет
Радуга в человеческом теле
Цветовой душ
Медитация «Красная комната»
Медитация «Оранжевая комната»
Медитация «Янтарная комната»
Медитация «Изумрудная комната»
Медитация «Пруды прозрения»
Медитация «Выход в космос»
Медитация «Зеркальная радуга»
Радуга питания
Внимание! Свет, опасный для глаз
Неионизирующее излучение
Вещества, усиливающие действие ультрафиолета
Снежная слепота
Солнцезащитные очки
Катаракта из солярия
Ожоги и воспаление глаз у сварщиков
Лазер – лекарь или оружие?
Осторожно, дискотека!
Напутствие. каждодневный уход за глазами
Душ для глаз
Ванны для глаз
Подушечки для глаз
Утренняя гимнастика для глазных мышц
Приложение. Энергетика света
Функции радужки
Человек – электрохимический генератор
Действие света на живые организмы
Влияние света на обмен веществ
Глаза и кожа – входные ворота света
Эпидемии гриппа в отсутствии света
Фоторегуляция сна и… веса
Антибактериальная роль света
Свет и секс
Механизмы влияния света на организм человека
Свет – наш друг и враг

Долгожданная книга самого известного автора в вопросах здорового образа жизни – профессора Бубновского – посвящена оздоровлению сердца и сосудов. Автор предлагает революционный, безлекарственный подход к лечению сосудистых заболеваний, таких как, гипертония, сахарный диабет, атеросклероз, головные боли и головокружения, аритмия и ишемическая болезнь сердца.Сергей Михайлович впервые раскрывает секреты лечебного воздействия природных стихий – воздуха, воды, земли, огня, эфира – и подсказывает ключи для восстановления своего кода здоровья. Выполняя упражнения и следуя рекомендациям доктора Бубновского, вы избавитесь от лекарственной зависимости, улучшите качество своей жизни и, конечно, продлите ее.Книга полна оптимизма и веры в человека. Истории выздоровления пациентов, отраженные в ней, порой ошеломляют своими результатами. Эта книга поможет вам быстро выйти из болезни без потерь и сохранить желание жить долго и активно.

Предлагаемая Вашему вниманию книга написана одним из известнейших врачей XIX века Теодором Бильротом. В книге в сжатой и доступной форме рассказывается об уходе за больными в домашних условиях. Впервые изданная в России сто лет назад, эта книга и в настоящее время не потеряла своей актуальности, поскольку в ней обобщены уникальные наблюдения и опыт ухода за больными, собранные великим хирургом за всю жизнь
Предлагаемая русским читателям книга проф. Бильрота отличается существенно от других изданий подобного содержания в трех различных отношениях: полнейшим отсутствием всякой специальной научно-медицинской дидактики, в книге этой не существует систематического изложения анатомии и физиологии, нет объяснений болезненных процессов и описания способов исследования их, в ней нет вообще ничего такого, что могло бы навести личность, ухаживающую за больным, на мысль "играть роль врача". Зато все внимание автора обращено на описание деятельности женщины, задавшейся целью быть помощницей врача в деле ухода за больным. В труде Бильрота мало говорится о помощи при операциях и перевязках, гораздо больше об уходе за больным до и после операции. Подготовительная работа к операциям и перевязкам ставится Бильротом на второй план, помощь же при них еще дальше. Автор подробно рассматривает выбор комнаты для больного, положение кровати его в отношении к окнам и печи, положение больного в постели и в ванне, необходимость разглаживать простыни и рубашки под ним, матрацы и подушки, ночники, которые не должны тухнуть, часы, которые не должны бить, чистку и обмывание больного, пищу и кормление его и т.п. Все эти мелочи и детали описаны и разобраны Бильротом с такой заботливостью и внимательностью, как это не было еще сделано ни кем из писателей по этому предмету. Исходя из тех же принципов, подчеркивая все до последних мелочей и объясняя в виде положительных правил практическое применение всех этих деталей, Бильрот излагает это просто и ясно, пишет языком, понятным и для людей необразованных, научно, пересыпая однако все свое сочинение такой большой дозой ума и остроумия, что даже описание какой-нибудь чисто механической мелочной работы не только не представляется сухим и скучным, а напротив, читается с большим интересом и удовольствием даже людьми со специальным научно-медицинским образованием.

Содержание:
00_00_Бильрот_Т_Домашний_уход_за_больными_Юрова_Л
00_01_Содержание
00_02_Предисловие к русскому изданию
00_03_Предисловие автора
00_04_Введение
01_Комната больного
02_Общие правила ухода за больными, лежащих в постеле
03_О выполнение врачебных предписаний
04_Помощь при внезапных заболеваниях
05_Питание и диета
06_О строении и отправлениях человеческого тела
07_Об уходе за здоровым и больным ребенком
08_Приложение 1
09_Приложение 2

Статьи о здоровом образе жизни, здоровом питании, спорте, диетах, красоте и пр.

Искусство жизни

Джанибекян Виктор - Дживан Гаспарян: Музыка, движение, хороший сон - Предупреждение. - 2015. - N 01. - С. 5 - 11.
Макаров Сергей - Василий Ившин: здоровью возраст не помеха - Предупреждение. - 2015. - N 02. - С. 5 - 15.

Сам себе доктор

Платонов Игорь, Касьянова, Соловьёва Ольга - Мышцы и суставы: опорно-двигательный аппарат - И. Платонов "Мышцы и суставы: опорно-двигательный аппарат" - Спб.: Амфора, 2013.
Сирык Виктор - Не дайте боли сесть вам на шею - Предупреждение. - 2015. – N 02. - С. 27 - 30.

Вместо лекарств

Золотова Людмила - Если горло болит - Предупреждение. - 2015. - N 01. - С. 36 - 42.
Лескова Наталья - "И я там был, мед-пиво пил..." - Предупреждение. - 2015. – N 01. - С. 105 - 111.
Золотова Людмила - Что надо есть при аллергии - Предупреждение. - 2015. – N 02. - С. 43-51

Это нужно знать

Петровский Вадим - Паркинсонизм - Предупреждение. - 2015. - N 01. - С. 55 - 71.
Характерова Марина - Почему мы кашляем - Предупреждение. - 2015. - N 02. - С. 20 - 24.

Медицина вокруг нас

Крылов Илья - В лабораториях мира - Предупреждение. - 2015. - N 01. - С. 72 - 76.
Григорьев Аркадий - Бактерии, которые позволяют нам жить - Предупреждение. - 2015. - N 01. - С. 95 - 97.

И в шутку и всерьёз

Булгаков Михаил - Тьма египетская - "Записки юного врача". - М., 1989. - С. 112 - 121

Статьи о здоровом образе жизни, здоровом питании, спорте, диетах, красоте и пр.

Содержание

Искусство жизни
Баринова Анна - Свобода в браке - Будь здоров, 2014 -10
Абрамова Татьяна - Люди и деньги - Будь здоров, 2014 -10
Сам себе доктор
Самойлова Анна - Увидеть выход из туннеля - 60 лет - не возраст, 2014 -09
Орлов Александр - Укрепляем иммунитет - 60 лет - не возраст, 2014 -09
Лукина Ольга - Как управлять своим гневом - 60 лет - не возраст, 2014 -09
Павлова Дарья - Как успокоить нервы - Будь здоров, 2014 -12
Вместо лекарств
Кучанская Анна - Спасительные точки - 60 лет - не возраст, 2014 -09
Павлова Дарья - Правильный подход к температуре - Будь здоров, 2014 -10
Абрамова Татьяна - Секреты овощей - Будь здоров, 2014 -10
Это нужно знать
Кириллов Вадим - Третий пик пиелонефрита - 60 лет - не возраст, 2014 -09
Кузяева Светлана - Щит от болезней - Будь здоров, 2014 -10
Разумова Ирина - Чем опасен поликистоз почек - Будь здоров, 2014 -12
Медицина вокруг нас
Максимова Ксения - Медицина по-немецки - Будь здоров, 2014 -10
И в шутку и всерьёз
Булгаков Михаил - Вьюга (рассказ из цикла Записки врача. - по материалам интернет сайта

Статьи о здоровом образе жизни, здоровом питании, спорте, диетах, красоте и пр.

Содержание:

Искусство жизни

Большаков Алексей - Стратегия семейного конфликта - Будь здоров, 2014 -01
Полонская Людмила - Я за тобою следую тенью - Будь здоров, 2014 -01
Письман Людмила - Особое искусство. Терапия или творчество - Будь здоров, 2013 -12

Сам себе доктор
Абрамова Татьяна - Коленям требуется помощь - Будь здоров, 2014 -01
Артемьева Татьяна - Минус 10 лет и 10 килограммов - Будь здоров, 2014 -01
Козлова Вера - Тренировка памяти - Будь здоров, 2014 -01

Вместо лекарств
Костенецкая Анна - Парафин - теплое лечение - Будь здоров, 2014 -01
Врублевская Наталья - Пелергония, она же - герань - Будь здоров, 2014 -01
Филонов Михаил - Злой, но полезный - Будь здоров, 2014 -01

Это интересно
Врублевская Наталья - Договор с дедом Морозом - Будь здоров, 2013 -12

Медицина вокруг нас
Артемьева Татьяна - Пузырьковый транспорт клетки - Будь здоров, 2013 -12

Люди и судьбы
Шенкман Ян - Главная мысль академика Амосова - Будь здоров, 2013 -12

И в шутку и всерьез
Булгаков Михаил - Стальное горло (из цикла Записки юного врача) - по материалам интернет-сайта

Искусство жизни

Письман Людмила - Доктор Смех - Будь здоров, 2013 -10
Абрамова Татьяна - искусство быть другом - 60 лет - не возраст, 2013 -10

Сам себе доктор

Фогель Наталья - Берегите ноги - 60 лет - не возраст, 2013 -10

Вместо лекарств

Васильева Татьяна - Горькая ягода - Будь здоров, 2013 -09
Балясова Дина - Травы для женщин - Будь здоров, 2013 -10
Балясова Дина - Предзимнее лекарство - Предупреждение +, 2013 -10

Это нужно знать

Абрамова Татьяна - Гингивит, пародонтит и другие неприятности - Будь здоров, 2013 -09
Сычев Дмитрий - Лекарство для жизни - Будь здоров, 2013 -09
Разумова Ирина - Защитите глаза от давления - Будь здоров, 2013 -10
Артемьева Татьяна - Остаться в живых или новые правила госпитализации - Будь здоров, 2013 -10
Кириллов Вадим - Инфаркт селезенки - 60 лет - не возраст, 2013 -10

Медицина будущего

Примочкин Борис - Возвращение молодости возможно - Будь здоров, 2013 -09

Письман Людмила - Бионический человек. Фантастика или реальность - Будь здоров, 2013 -10
Люди и судьбы
Швейцер Альберт - Этика благоговения - Будь здоров, 2013 -09

- Музыкальная страничка

Высоцкий Владимир - История болезни (песня)

Представляем вниманию читателя замечательную книгу Маргарет Д. Корбетт, ученицы Уильяма Горацио Бейтса — родоначальника целого движения, получившего название `бейтсизм`. Он разработал новый метод профилактики и лечения таких распространенных нарушений зрения как близорукость, дальнозоркость, так называемое `старческое зрение`, астигматизм и косоглазие. Корбетт предлагает практическое руководство по восстановлению зрения естественными методами, прежде всего специальными упражнениями. Широкое распространение этого движения по всему миру свидетельствует о высокой эффективности данного метода.

Оглавление
Введение. Хорошее зрение и глаз
ГЛАВА 1. Основные принципы расслабления для всех
СОЛЯРИЗАЦИЯ
СВЕТ
ПАЛЬМИНГ
ПОВОРОТЫ
ВОСПОМИНАНИЕ И МЫСЛЕННОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ
ГЛАВА 2. Как работает нормальный глаз
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ УТРОМ ПОСЛЕ ПРОБУЖДЕНИЯ
ГЛАВА 3. Близорукость, или миопия
УПРАЖНЕНИЕ 1
УПРАЖНЕНИЕ 2
УПРАЖНЕНИЕ 3
УПРАЖНЕНИЕ 4
КРАТКОЕ ИЗЛОЖЕНИЕ ПРАВИЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК ЗРЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЕ 5
ГЛАВА 4. Как избежать старческого зрения
КРАТКОЕ РЕЗЮМЕ ПО УРОКАМ ЧТЕНИЯ
ДЛЯ ДАЛЬНОЗОРКИХ
ПСИХИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ПЕРЕМЕЩЕНИЕ
УПРАЖНЕНИЕ «ОТ БЛИЗКОГО К ДАЛЬНЕМУ»
МЫСЛЕННЫЙ ПАЛЬМИНГ
ОБЪЕДИНЕНИЕ ДВУХ ГЛАЗ ВМЕСТЕ
УПРАЖНЕНИЕ «ДВА КАРАНДАША»
ЦЕНТРАЛИЗАЦИЯ И УПРАЖНЕНИЯ НА ПЕРЕМЕЩЕНИЕ
ЧАСТОКОЛ ПОД ВАШИМ ШРИФТОМ
ГЛАВА 5. Быстрое чтение
ГЛАВА 6. Улучшение зрения школьников
ГЛАВА 7. Косоглазие
ПОВОРОТЫ, СТОЯ СПИНОЙ К СОЛНЦУ
САМОЛЕТНЫЕ ПОВОРОТЫ
ГЛАВА 8. Особые проблемы зрения
КИНОФИЛЬМЫ
ВОЖДЕНИЕ МАШИНЫ
ГОЛОВНЫЕ БОЛИ
КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ
ГЛАВА 9. Серьезные состояния и слабое зрение
БОЛЬШИЕ ПОВОРОТЫ
ПОВОРОТЫ С «ГАРМОШКОЙ»
ПОВОРОТЫ МОЛЯЩЕГОСЯ
ПОВОРОТЫ С «ТРОСТЬЮ»
УПРАЖНЕНИЕ С АЛФАВИТОМ
МЫСЛЕННОЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЕ
СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ
ПАЛЬМИНГ СО ВЗГЛЯДОМ
СОВЕТЫ НА СЛУЧАЙ ПРОГУЛОК ИЛИ ВОЖДЕНИЯ МАШИНЫ
ГЛАВА 10. Заключение
ГЛАВА 11. Вопросы и ответы

Предлагаемые материалы разработаны специалистами Станфордского университета (США), направлены на укрепление здоровья населения и широко используются во всем мире. В данное издание вошла программа по обучению здоровому образу жизни, включающая бег, ходьбу, питание, занятия физкультурой. Показано отрицательное влияние на состояние здоровья избыточного веса, стрессовых реакций, курения, алкоголя, гиподинамии и пр.

Содержание:

1. Предисловие
2. Руководство по здоровому образу жизни
3. Как питаться что бы быть здоровым
4. Для тех, кто еще не занимается физическими упражнениями
5. Комплекты для самостоятельной работы

Освещены вопросы физического, психического и полового развития ребенка, анатомические и физиологические особенности детского организма, современные представления о вскармливании новорожденных и детей первых лет жизни и специфике питания в условиях загрязнения окружающей среды радионуклидами. Изложены болезни детского организма, уход при них, медицинская помощь при неотложных состояниях; работа детских медицинских учреждений; гигиенические и противоэпидемические требования к ним; обязанности медсестры и особенности ее работы в профильных отделениях, правильное ведение медицинской документации; медико-психологические проблемы, возникающие при работе с детьми и их родителями. Третье издание вышло в 1999 г. Для учащихся медицинских училищ, преподавателей.

Этот многолетний и, в полном смысле этого слова, выстраданный труд, посвящается мною всем ЛЮДЯМ - БЕСПЛАТНО.
Проф. Столешников. А.П. Март 2007 года.
Проф. Столешников А.П. на основании суммации своего лично, а также опыта медицины в России, Америке (он более четверти века является дипломированным врачом в России и лицензированым доктором в США) и обзора иностранной литературы, излагает имеющиеся в наличии каждого человека варианты способов, как реально исправить и вернуть потерянное здоровье. Предлагаемая вам книжка будет состоять из двух частей. В связи с неспокойностью обстановки в мире (март 2007 года) он решил выпустить первую часть, поскольку она представляет ценность сама по себе, а вторая будет в процессе работы. Первая часть – это лечебное водное голодание, которая сейчас и предлагается вашему вниманию.

В книге сконцентрирован огромный запас знаний автора, которые он почерпнул из личного опыта и иностранных источников, что делает книгу еще более интересной и занимательной.
По мнению автора "чем наполнить организм" - отнюдь не праздный вопрос. Мы, это то, что мы едим. Автор на убедительных примерах доказывает полезность и вред различной пищи, подвергая жесткой критике устоявшиеся стереотипы питания. И хотя в книге много спорных выводов, она несомненно будет интересна всем тем, кому не безразлично свое здоровье.

Что может быть хуже головной боли? От нее невозможно убежать. Причин головной боли великое множество, но мало кто знает, что часто они связаны со слабостью мышц плечевого пояса.
В своей новой книге доктор Бубновский расшифровал код головных болей и показал выход из этого замкнутого круга, без обезболивающих препаратов. Можно ли справиться с болью самостоятельно? Что такое мышечная депрессия? Как быть с острой головной болью? К чему может привести склероз сосудов мозга?
Автор расскажет, как правильно выполнять упражнения, чтобы избавиться от головных болей, а также болей в плече и шее, как укрепить свою психику. В конце книги помещен «Большой жизненный словарь», в котором с оригинальным медицинским юмором описываются состояния краха здоровья людей, игнорирующих подсказываемый автором путь к здоровью.
Книга должна быть интересна всем без исключения и прежде всего тем, кто не хочет попасть в качестве примера в этот словарь.

Известный московский врач-педиатр с 50-летним стажем обсуждает ряд острых тем, актуальных ныне как для родителей, так и для врачей: естественное/искусственное вскармливание, профилактические прививки, учет экологической обстановки, вегетарианское и раздельное питание, лечебное голодание и др. В доступной форме описаны методы борьбы с наиболее распространенными в настоящее время детскими заболеваниями: дисбактериозом, диатезом, ОРВИ, астматическим бронхитом и т. п. Адресованы «Беседы» широкому кругу читателей: от молодых родителей до практикующих врачей-педиатров.

Содержание
Замечательный доктор
Введение
Беседа 1. Нелекарственные методы лечения ОЗДП у детей
Беседа 2. О проблемах дисбактериоза
Беседа 3. Режим и питание беременных и кормящих женщин. О вредных привычках
Беседа 4. О питании детей младшего возраста
Беседа 5. Наиболее частые хронические заболевания у детей
Беседа 7. особенности применения лечебного голодания для детей
Беседа 8. Закаливание детей
Беседа 9. О профилактических прививках
Заключение
Приложение. ФЗ об иммунопрофилактике
Литература

…Борщ со слизистым отваром из отрубей, морковь или кабачки тушеные, хлеб из муки грубого помола… – с таким скудным и скучным репертуаром диабетической кухни Наталья Стрельникова категорически не согласна. Автор книг по здоровому питанию, она много лет работала с больными диабетом и тщательно подбирала для них рецепты разнообразных блюд в строгом соответствии с медицинскими требованиями. В этой книге опробованные ею кушанья дополнены десятками других, оригинальных и экзотических рецептов, собранных автором в поездках по миру – от Индии и Японии до Англии и Южной Америки. Простые в приготовлении острые закуски, пряные суфле, ароматные супы – такова современная альтернатива традиционной безвкусной диете. Причем автор подчеркивает, что ее блюда не просто безвредны – они действительно исцеляют.

В своей новой книге доктор Бубновский предлагает читателям уникальную систему упражнений для лечения сосудистых заболеваний и связанных с ними проблем сердца и головного мозга (гипертония, тромбофлебит, аритмия, боли в сердце, атеросклероз, инфаркт и др.). Как связано появление сосудистых заболеваний с угасанием мышечной системы? Остеохондроз и ишемическая болезнь сердца – что общего? Какие упражнения нормализуют давление? Сергей Михайлович отвечает на эти вопросы в доступной форме, основываясь на своей многолетней врачебной практике. В книге даны рекомендации, которые помогут разобраться в основных ошибках и заблуждениях на пути к выздоровлению. Издание адресовано всем, кто заинтересован в своем здоровье и желает избавиться от лекарственной зависимости и сохранить возможность активного долголетия.

Оглавление

Сергей Бубновский Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы?
Нам пишут
Предисловие
Глава 1 «У меня не было ни дня, чтобы утром, после сна, у меня ничего не болело…»
Триада здоровья
Физиология поражения сосудов
Глава 2 «Родственники посчитали, что инфаркт миокарда – это конец! они ошиблись…»
Остеохондроз и ИБС – что общего?
Что такое ИБС?
«Человек стареет не годами, а ногами», или возрастная физиология сосудов
Тренажеры вместо лекарства от сердца
Глава 3 «80 лет, распространенный остеохондроз, ИБС, гипертоническая болезнь, сахарный диабет II типа, перенесла инсульт…»
Стихия «воздух», или «хаа»-дыхание
Сердце только часть сосудистой системы…
Что такое – правильные упражнения? Положительная нагрузка и отрицательная
ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ВЫХОДЕ ИЗ БОЛЕЗНИ
Глава 4 «Я уже не считал себя больным с тех пор, как выжил», или что такое адаптация?
К. Купер и Н. Амосов о «сердечных нагрузках»
Пять условий активного долголетия
И еще о нагрузках
Нагрузки, необходимые для всех
Глава 5 Боли сердечные и боли мышечные – как отличить?
Правила движения «внутри сустава»
Глава 6 Правила контроля сердечной деятельности в домашних условиях
Первый «этаж» тела – приседания
Измерение ЧСС
Глава 7 «Присела 30 раз, похвалила себя, а утром вообще не могла встать…» «болезни лежания»
Валокордин – лекарство от разума
Неправильный диагноз суставов – путь в ИБС
В погоне за экстравагантностью – гимнастики востока и другие гимнастики
Глава 8 ИБС – ишемическая болезнь страны (новая трактовка)
Медицинское обоснование упражнений
Третий «этаж» тела, или о пользе отжиманий
Второй «этаж» тела – защита для органов
Глава 9 Выход из инсульта – хроники кинезитерапии из цикла «невыдуманные истории»
Глава 10 «Беды приходят тогда, когда люди в своей лени забывают заботиться о себе»
Сердце идет на приступ
Букет заболеваний – не причина для уныния. Хроники кинезитерапии. из цикла «невыдуманные истории»
Вместо эпилога
Об авторе

Состояние сосудов красноречиво говорит об общем состоянии здоровья человека и его резервах. Если сосуды в порядке, в тканях хорошее кровообращение – значит, все органы получают кислород и питание в достаточном количестве и им не грозит болезнь, иммунная система в норме, сильна противораковая защита. Напротив, потерявшие свою гибкость и эластичность, забитые шлаками, сосуды не способны обеспечить организм кислородом и питательными веществами.
Артерии, вены и капилляры – это один из самых больших органов человеческого тела. Целая система рек, речушек и ручейков, наполняющих жизнью каждую клеточку человеческого организма. Перекрыть русло любой из этих речушек – значит поставить под угрозу существование системы в целом. Знаете ли вы, что обычные жмущие ботинки, обтягивающие джинсы и тугой ремень на поясе могут вызвать нарушения в работе сердца и сосудов? Даже маленькое тесное колечко на пальце затрудняет работу сердечной мышцы, ведь кровь приходится прокачивать через препятствие!
Продолжение

Содержание:

00_00_00_Ситель Гимнастика для сосудов
00_00_01_Аннотация
00_00_02_Содержание
00_00_03_Слово главного редактора
00_00_04_Введение
01_01_01_Сосудистая система и позвоночник
01_01_02_Сосудистая система и позвоночник
01_02_00_Гипертония – самый удачливый киллер наших дней
01_03_00_Пищевая разгрузка
01_04_00_Ходьба снижает давление
01_05_00_Массаж кончиков пальцев
01_06_00_Восстановление сосудистого тонуса при вегетативной дистонии
01_07_00_Фобии
01_08_00_Как повысить устойчивость к стрессам
01_09_00_Контрастные ванны
01_10_00_Точечный массаж под душем
01_11_00_Фитотонус
01_12_00_Инсульт. Факты убеждают
01_13_00_Рабочие цифры артериального давления
01_14_00_Немедленно снижаем холестерин
01_15_00_Витамины ежедневно
01_16_00_Депрессия вызывает атеросклероз
01_17_00_Улучшение гемодинамики мозга
01_18_00_Лечебные позы-движения для снятия головных болей
01_19_00_Гипертензионная головная боль
01_20_00_Почему болит голова по утрам
01_21_00_Сосудистая головная боль
01_22_00_Массаж головы на ночь
01_23_00_Аномалии развития позвоночника
01_24_00_Мигрень
01_25_00_Затылочные головные боли
01_26_00_Подготовка рук
02_00_00_Лечебные позы-движения
02_01_00_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли
02_01_01_Лечебная поза-движение при затылочных головных болях, начинающихся с верхнегрудного отдела позвоночника
02_01_02_Поза-движение при головной боли с иррадиацией от затылка к глазам и вискам
02_01_03_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски
02_01_04_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски
02_01_05_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли с иррадиацией в виски
02_01_06_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли
02_01_07_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли
02_01_08_Лечебная поза-движение при головной боли, начинающейся с затылка
02_01_09_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли стреляющего характера
02_01_10_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли справа
02_01_11_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли слева
02_01_12_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли справа
02_01_13_Лечебные позы-движения при затылочной стреляющей боли слева
02_01_14_Лечебные позы-движения при затылочной головной боли
02_02_01_Лечебные позы-движения при головной боли в висках тянущего тупого характера
02_02_02_Лечебные позы-движения при головной боли в висках тянущего тупого характера
02_03_01_Лечебные позы-движения при головной боли в теменной области
02_03_02_Лечебные позы-движения при головной боли в теменной области
02_04_01_Лечебная поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в темя
02_04_02_Лечебные позы-движения при головной боли в области теменной части головы
02_04_03_Лечебные позы-движения при головной боли в области теменной части головы
02_04_04_Лечебные позы-движения при головной боли в области теменной части головы
02_04_05_Лечебные позы-движения при теменной головной боли в середине головы
02_04_06_Лечебные позы-движения при теменной головной боли в середине головы
02_04_07_Лечебная поза-движение при затылочной головной боли с иррадиацией в темя
02_05_01_Лечебные позы-движения при головной боли в области лба
02_05_02_Лечебная поза-движение при головной боли в области лба пульсирующего характера
02_06_01_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли
02_06_02_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли
02_06_03_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли
02_06_04_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли
02_06_05_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли
02_06_06_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли
02_06_07_Лечебные позы-движения при диффузной головной боли
02_06_08_Лечебные позы-движения при диффузной боли в глубине головы
02_06_09_Лечебные позы-движения при диффузной боли в глубине головы
02_06_10_Лечебная поза-движение при головной боли во всей голове пульсирующего характера
02_07_01_Скорая самопомощь при головных болях. Лечебная поза-движение при головной боли с предобморочным состоянием
02_07_02_Лечебная поза-движение в свободной форме
03_01_01_Комплекс лечебных поз-движений на каждый день для профилактики заболеваний сосудов головного мозга
03_01_02_Упражнение "Очистительное движение"
03_01_03_Упражнение "Ритмическое дыхание"
03_01_04_Лечебная поза-движение для укрепления мышц живота и похудания
03_01_05_Лечебная поза-движение для улучшения оттока жидкости из полости черепа
03_01_06_Лечебная поза-движение для дренажа венозных сосудов затылочной области
03_01_07_Лечебные позы-движения для улучшения кровоснабжения головного мозга
03_01_08_Лечебная поза-движение для улучшения венозного оттока и оттока спинномозговой жидкости из полости черепа
03_01_09_Восстановление сосудистого тонуса
03_02_01_Комплекс упражнений «спокойной ночи!». Лечебные позы-движения для общего расслабления
03_02_02_Лечебные позы-движения для общего расслабления
03_02_03_Лечебные позы-движения для общего расслабления
03_02_04_Лечебные позы-движения для общего расслабления
03_02_05_Лечебные позы-движения для общего расслабления
03_02_06_Лечебные позы-движения для общего расслабления
03_03_00_Экстренная самопомощь в стрессовой ситуации. Упражнение «антистресс»
03_03_01_Восстановление кровообращения в легких и в области сердца
03_03_02_Лечебные позы-движения при нарушениях кровообращения в легких и бронхах
03_03_03_Лечебная поза-движение при нарушениях кровоснабжения легких
03_03_04_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока из легких
03_03_05_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока из легких
03_03_06_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока из легких
03_03_07_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и затруднении венозного оттока в области сердца
03_03_08_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца
03_03_09_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца
03_03_10_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца
03_03_11_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца
03_03_12_Лечебные позы-движения при ухудшении кровоснабжения и болях в области сердца ближе к плечам
04_00_00_Новый лечебный метод Сителя: медленные пассивные и активные ритмические движения для расслабления мышц
04_01_01_Лечебная Поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону
04_01_02_Лечебная Поза-движение при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища в сторону
04_01_03_Лечебные позы-движения при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища вперед
04_01_04_Лечебные позы-движения при болях в пояснице, усиливающихся при наклоне туловища вперед
04_02_01_Лечебные позы-движения для расслабления мышц грудного отдела позвоночника
04_02_02_Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне туловища вперед
04_02_03_Лечебная поза-движение при болях в нижнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах туловища
04_02_04_Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах туловища
04_02_05_Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах туловища
04_02_06_Лечебная поза-движение при болях в нижнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторон
04_02_07_Лечебная поза-движение при болях в среднегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону
04_02_08_Лечебная поза-движение при болях в верхнегрудном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне в сторону
04_03_01_Лечебные позы-движения при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах головы
04_03_02_Лечебные позы-движения при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах головы
04_03_03_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при разгибании
04_03_04_Лечебные позы-движения при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при поворотах головы
04_03_05_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при наклоне головы в сторону
04_03_06_Лечебная поза-движение при болях в средне– и нижнешейном отделах позвоночника, усиливающихся при наклоне головы в сторону
04_03_07_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при разгибании головы
04_03_08_Лечебная поза-движение при болях в нижнешейном отделе позвоночника, усиливающихся при разгибании головы
04_04_01_Лечебные позы-движения для расслабления мышц рук и плечевого пояса
04_04_02_Лечебная поза-движение при болях в предплечье и кисти при поворотах кисти наружу и внутрь
04_04_03_Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки в сторону
04_04_04_Лечебная поза-движение при болях в плече при отведении руки за спину
04_04_05_Лечебные позы-движения при болях в плече при отведении руки в сторону
04_04_06_Лечебные позы-движения при болях в плече при отведении руки в сторону
04_04_07_Лечебные позы-движения при болях в плече при заведении руки за спину
04_04_08_Лечебные позы-движения при болях в плече при заведении руки за спину
04_04_09_Лечебная поза-движение при болезности поворота кисти
04_05_01_Лечебная поза-движение для расслабления мышц тазового дна
04_05_02_Лечебные позы-движения при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
04_05_03_Лечебные позы-движения при болях по наружной поверхности бедра при отведении ноги в сторону
04_06_01_Лечебная поза-движение при болях в пальцах ноги
04_06_02_Лечебная поза-движение при болях в пятке при сгибании пальцев ноги
04_06_03_Лечебная поза-движение при болях при разгибании стопы и пальцев ноги

Тот, кто послушает эту аудиокнигу, лишится мистического страха перед заболеванием, которое современная медицина переводит из разряда смертельных в категорию хронических, наподобие сахарного диабета. Почти 80% онкологических болезней сейчас можно предупредить или вылечить.
Вы узнаете:
• откуда это берется;
• раннее выявление путем скриннинга – за и против;
• опухоли щитовидной железы не все одинаковы;
• c чем может столкнуться каждая 8-я женщина;
• опасный путь к сердцу мужчины;
• что сразу делать, если все же.
«Я не онколог, я – врач общей практики. И моя задача – донести до вас мысль, что сегодня большинство случаев онкологии можно предотвратить. Любой обнаруженный узелок ввергает в панику: а если?! И этот „вектор страха“ реально лишает возможности правильно оценить ситуацию и часто заставляет действовать неадекватно! Факторы риска для развития опухолей есть у каждого из нас. Давайте научимся сводить их к минимуму, тогда и у онкологов работы будет меньше!» . Ваш доктор Мясников.

Игорь Борщенко - врач Медицинского центра вертебрологии и ортопедии, известный нейрохирург.
Известно ли вам, что после пребывания в невесомости, где мышцы лишены гравитационной нагрузки, позвоночник космонавта становится аномально гибким, а мышцы ослабевают настолько, что космонавт теряет способность принимать сидячее положение? Этого удается избежать только благодаря специально разработанным физическим тренировкам с целью укрепления глубоких мышц спины и поддержания осанки. В обычной жизни мы тоже сталкиваемся с нарушениями осанки. Это приводит к болям в спине, а также к заболеваниям позвоночника.
Уникальная система укрепления мышечного корсета позвоночника космонавтов легла в основу лечебной позиционной гимнастики доктора И. А. Борщенко «Умный позвоночник».

Движение - это жизнь. В живой природе звери и птицы, лишенные возможное и передвигаться, погибают. И человеческий мозг запрограммирован так же: длительная неподвижность воспринимается им как непригодность к жизни, срабатывает программа на самоуничтожение. Поэтому за возможность свободно и активно двигаться нужно бороться и драться как за саму жизнь. В своей книге "Соло для позвоночника" профессор Анатолий Ситель знакомит читателя со своей уникальной методикой самоисцеления, которая позволит читателю самостоятельно с помощью специальных лечебных поз-движений избавиться от болей ".разных отделах позвоночника и суставах и восстановить их гибкость и подвижность за короткий срок. В основе метода самостоятельной ликвидации боли в позвоночнике и суставах лежит идея расслабляющего воздействия в лечебных целях на спазмированную мышцу или группу мышц, непосредственно связанных с проблемным отделом позвоночника или суставом. Автор книги убежден, что состояние позвоночника определяет жизненный потенциал человека, что здоровый позвоночник - шанс каждого из нас на активное долголетие без болезней и страданий. Ведь именно через позвоночник идут сигналы и нервные импульсы-команды ко всем жизненно важным органам! Если вы хотите восстановить жизненные силы и избавиться не только от болей в позвоночнике и суставах, но также от головных и сердечных болей, нарушений сердечного ритма и головокружений, сбоев в работе органов пищеварения, а также других хронических недомоганий - прежде всего восстановите здоровье позвоночника ю предложенной методике. Настоящее издание переработано и дополнено автором, включает новые уникальные материалы. Данная книга не является учебником по медицине, все рекомендации, приведенные в ней, испольювать только после согласования с лечащим врачом.

Содержание:

00_00_00_Ситель - Соло для позвоночника
00_00_01_Аннотация
00_00_02_СЛОВО ГЛАВНОГО РЕДАКТОРА
00_00_03_ВВЕДЕНИЕ
01_01_00_ЧАСТЬ I САМОЕ ВАЖНОЕ О СТРОЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА
01_02_00_ ИСЦЕЛЯЮЩИЕ ДВИЖЕНИЯ: РАССЛАБЛЕНИЕ ВМЕСТО НАПРЯЖЕНИЯ
01_03_00_ ПОЗВОНОЧНИК НАЧИНАЕТСЯ С НОГ
01_04_00_ КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ НОГ
01_05_00_ БЕГ НАМ ДОБАВЛЯЕТ КИЛОГРАММЫ
01_06_00_ О ВРЕДЕ НАКЛОНОВ ВПЕРЕД
01_07_00_ КАК ПРАВИЛЬНО ПОДНИМАТЬ ПРЕДМЕТЫ С ПОЛА
01_08_00_ КАК ПРАВИЛЬНО ПОДНИМАТЬ И ПЕРЕМЕЩАТЬ ТЯЖЕСТИ
01_09_00_ ТРАГЕДИЯ ПО НЕДОМЫСЛИЮ: ПАРАЛИЧ ЗАНЕМЕВШЕЙ РУКИ
01_10_00_ НОЧЬ ВЕЗ БОЛИ: КАК ПРОСНУТЬСЯ ЗДОРОВЫМ
01_11_00_ ОСОБО ОПАСНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА ВО СНЕ
01_12_00_ ОСТОРОЖНО, ХРАП!
01_13_00_ УТРО БЕЗ ЗАРЯДКИ-ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ БОДРОСТИ
01_14_00_ ФАКТОРЫ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
01_15_00_ ОСТЕОХОНДРОЗ И ГРЫЖИ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ: ОПЕРАЦИИ МОЖНО ИЗБЕЖАТЬ
02_01_00_ЧАСТЬ II ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ. МЕТОД СИТЕЛЯ
02_02_00_ ПОЯСНЕНИЯ: КАК ПРИМЕНЯТЬ МЕТОД САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ БОЛЕЙ В РАЗНЫХ ОТДЕЛАХ ПОЗВОНОЧНИКА И СУСТАВАХ
02_02_01_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ
02_02_02_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ
02_02_03_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ ОБЩЕГО РАССЛАБЛЕНИЯ
02_02_04_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ
02_02_05_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ
02_03_01_ ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ ПОЯСНИЦЫ
02_03_02_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ПОЯСНИЦЫ
02_03_03_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ МЫШЦ ПОЯСНИЦЫ
02_03_04_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ БОКОВОЙ МЫШЦЫ ПОЯСНИЦЫ
02_03_05_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ СГИБАНИИ ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД
02_03_06_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИНАКЛОНЕ ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД
02_03_07_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ НАКЛОНЕ ТУЛОВИЩА В СТОРОНУ
02_04_01_ ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
02_04_02_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В СРЕДНЕГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ НАКЛОНЕ ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД
02_04_03_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ВЕРХНЕГРУДНОМ ОТДЕЛЕ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ НАКЛОНЕ ТУЛОВИЩА ВПЕРЕД
02_04_04_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ ПОВОРОТАХ ТУЛОВИЩА В НИЖНЕМ, СРЕДНЕМ И ВЕРХНЕТРУДНОМ ОТДЕЛАХ ПОЗВОНОЧНИКА
02_04_05_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ НАКЛОНЕ В СТОРОНУ В НИЖНЕМ, СРЕДНЕМ И ВЕРХНЕТРУДНОМ ОТДЕЛАХ ПОЗВОНОЧНИКА
02_04_06_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПРИ РАЗГИБАНИИ В ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
02_05_01_ ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
02_05_02_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ РАЗГИБАНИИ В НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
02_05_03_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ ПОВОРОТАХ В НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
02_05_04_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ НАКЛОНЕ В СТОРОНУ
02_05_05_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В СРЕДНЕ– И НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛАХ ПОЗВОНОЧНИКА, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ НАКЛОНЕ В СТОРОНУ
02_05_06_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ РАЗГИБАНИИ В НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА
02_05_07_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ РАЗГИБАНИИ В СРЕДНЕ– И НИЖНЕШЕЙНОМ ОТДЕЛАХ ПОЗВОНОЧНИКА
02_06_01_ ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В РУКАХ И ПЛЕЧЕВОМ ПОЯСЕ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПАЛЬЦАХ РУКИ
02_06_02_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПРЕДПЛЕЧЬЕ И ВРАЩЕНИЯХ КИСТИ НАРУЖУ И ВНУТРЬ
02_06_03_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ
02_06_04_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ
02_06_05_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ
02_06_06_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ОТВЕДЕНИИ РУКИ В СТОРОНУ
02_06_07_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ЗАВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ
02_06_08_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЛЕЧЕ ПРИ ЗАВЕДЕНИИ РУКИ ЗА СПИНУ
02_06_09_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ СПЕРЕДИ И В БОКОВОЙ ЧАСТИ ШЕИ
02_06_10_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ВЕРХНЕЛОПАТОЧНОЙ ОБЛАСТИ
02_06_11_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ РАЗГИБАНИИ КИСТИ
02_06_12_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЕЗНЕННОСТИ ПОВОРОТА КИСТИ
02_06_13_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ, УСИЛИВАЮЩИХСЯ ПРИ СГИБАНИИ КИСТИ
02_07_01_ ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В КРЕСТЦЕ
02_07_02_ ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В КРЕСТЦЕ
02_07_03_ ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В КРЕСТЦЕ
02_08_01_ ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В ТАЗОВОМ ПОЯСЕ И НОГАХ
02_08_02_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ СПЕРЕДИ В ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ БЕДРА
02_08_03_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ В СТОРОНУ
02_08_04_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПО НАРУЖНОЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ В СТОРОНУ
02_08_05_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПОДКОЛЕННОЙ ЯМКЕ, ПО НАРУЖНОЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА ПРИ ОТВЕДЕНИИ НОГИ В СТОРОНУ
02_08_06_ ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В БЕДРАХ
02_08_07_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПО ПЕРЕДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА
02_08_08_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ВЕРХНЕЙ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДРА
02_08_09_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ВЕРХНЕЙ ВНУТРЕННЕЙ ЧАСТИ БЕДРА
02_09_01_ ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В СТОПАХ
02_09_02_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПАЛЬЦАХ НОГИ
02_09_03_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ ПРИ РАЗГИБАНИИ СТОПЫ И ПАЛЬЦЕВ НОГИ
02_09_04_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В СЕРЕДИНЕ СТОПЫ
02_09_05_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ПЯТКЕ ПРИ СГИБАНИИ ПАЛЬЦЕВ НОГИ
02_10_00_ ПОЗВОНОЧНИК И ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
02_11_01_ ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
02_11_02_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ СНЯТИЯ ГОЛОВНОЙ ВОЛИ, НАЧИНАЮЩЕЙСЯ С ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА
02_11_03_ СНЯТИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ РИТМИЧНЫМИ КРУГОВЫМИ ДВИЖЕНИЯМИ БОЛЬШИХ ПАЛЬЦЕВ
02_11_04_1 этап
02_11_05_2 этап
02_11_06_3 этап
02_12_01_ ПОЗВОНОЧНИК И БОЛИ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА
02_12_02_ ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ БОЛЕЙ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА
02_12_03_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА
02_12_04_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА
02_12_05_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА
02_12_06_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА БЛИЖЕ К ПЛЕЧАМ
02_12_07_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА
02_12_08_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В НАДКЛЮЧИЧНОЙ ОБЛАСТИ
02_12_09_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА
02_13_01_ ПОЗВОНОЧНИК И ЛЕГКИЕ – КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ
02_13_02_ СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ЛЕГКИХ
02_13_03_ ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ЛЕГКИХ
02_13_04_ ЛЕЧЕБНЫЕ ПОЗЫ-ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СВЯ30ЧН0-СУХОЖИЛЬНОГО КОМПЛЕКСА ЛЕГКИХ И СРЕДОСТЕНИЯ
02_13_05_ ЛЕЧЕБНАЯ ПОЗА-ДВИЖЕНИЕ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СВЯЗОЧНО-СУХОЖИЛЬНОГО КОМПЛЕКСА ЛЕГКИХ И СРЕДОСТЕНИЯ
03_01_00_ЧАСТЬ III ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ. ПОЗВОНОЧНИК И ЛИШНИЙ ВЕС
03_02_00_ РЕШИЛИ БРОСИТЬ КУРИТЬ? НЕ СПЕШИТЕ!
03_03_00_ КАК НЕОБХОДИМО ПИТАТЬСЯ
03_04_00_ ПОЗВОНОЧНИК И СПОРТ
03_05_00_ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПРИВОДЯЩИХ МЫШЦ ПЛЕЧА
03_06_00_ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ДВУГЛАВОЙ МЫШЦЫ ПЛЕЧА
03_07_00_ УПРАЖНЕНИЕ ПРИ БОЛЯХ В КОЛЕННЫХ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ И ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ ИКРОНОЖНЫХ МЫШЦ
03_08_00_ КАК УБЕРЕЧЬ ПОЗВОНОЧНИК В БЫТУ
03_09_00_ ОСНОВНЫЕ ВОПРОСЫ. КОТОРЫЕ ЗАДАЮТ ПАЦИЕНТЫ
03_10_00_ ПОЗВОНОЧНИК И ГРАВИТАЦИЯ
03_11_00_ ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ДРУГИМИ МЕТОДАМИ

В книге описываются краткие сведения о более чем 200 различных болезнях, заболеваниях и несчастных случаях, об уходе за больными и способах их лечения при помощи главным образом народных, домашних и симпатических средств, а также самых простых и дешевых аптечных, которые были в широком обращении среди народных масс России в конце XIX — начале XX веков, когда, в основном крестьянскому населению России, было трудно или даже совсем невозможно получить вовремя медицинскую помощь. Книга адресована широкому кругу читателей.

Содержание:

1. Общие болезни
Аденоиды
Ангина - воспаление миндалин
Аппендицит
Астма - бронхиальное удушье
Аневризм аорты - расширение аорты
Афты
Аденит
Блуждающая почка
Бессонница
Бородавки
Бронхит
Венерические болезни
Выпадение прямой кишки
Веснушки
Водянка
Воспаление легких
Грыжа
Глисты
Гемофилия
Газы
Глаза
Головные боли
Геморрой
Головокружение
Грудная жаба
Дифтерит
Детский скорбут - Барлова болезнь
Диабет - сахарная болезнь, иначе мочеизнурение
Дизентерия
Желтуха
Зубы
Запоры
Зоб
Инфлюэнция, или грипп
Изжога
Икота
Желчные камни
Камни в мочевом пузыре
Песок и камни в почках
Камни в печени
Разные кровотечения
Катар желудка
Катар гортани
Корь
Краснуха
Катар кишок
Крапивница
Кровяное давление
Кашель
Люмбаго (По-русски прострел)
Лейкома
Мозоли
Мочи задержание
Мочи недержание
Мигрень
Малокровие
Менингит
Сотрясение мозга
Невралгия
Насморк
Нервы
Непроходимость кишок
Ожирение - тучность
Оспа ветряная
Обморок
Отек легких
Отрыжка
Простуда
Понос
Печени воспаление
Воспаление почек (Нефрит, или Брайтова болезнь)
Перитонит - воспаление брюшины
Подагра
Плоская стопа - (Медвежья стопа)
Приливы к голове
Рак
Рвота
Ревматизм
Размягчение костей
Болезни сердца
Тромбозы
Склероз
Свинка, или Заушница
Старость
Скарлатина
Стригущий лишай
Столбняк
Воспаление слизистой оболочки рта
Туберкулез
Трихиноз
Тиф брюшной
Тиф сыпной
Тиф возвратный
Уши и их наиболее частые заболевания
Усталость и переутомление
Уремия
Укусы змей и разных насекомых
Уколы ядовитых растений
Удар
Фистула
Холера
Цистит (Воспаление мочевого пузыря)
Чесотка
Язва желудка
Языка болезни
Экземы, лишаи
Цинга
Эпилепсия, или Падучая

2. Болезни грудных детей
Опрелость
Пупок
Бленорея новорожденных (Гнойное воспаление глаз)
Желтуха
Запоры
Короткая уздечка языка
Рвота
Молочница
Сыпи у новорожденных
Бронхит
Прорезывание зубов
Воспаление грудных желез
Судороги - 'Родимчик'
Понос
Детская холера (Особое заболевание)
Почему грудные дети плачут и кричат
Чего нельзя делать с маленькими детьми
Влияние наследственности на детей

3. Наружные заболевания
Раны
Ожоги
Пролежни
Переломы костей
Вывихи
Ушибы
Растяжение связок
Нарывы, костоед, чирьи, карбункул

4. Уход за собой, за своим лицом и телом
Сохранение молодости
Глаза, веки, ресницы, брови
Губы, рот
Дурной запах изо рта
Нос
Морщины
Загар и ожоги от солнца
Нечистое лицо, угри, пятна и другие недостатки
Руки, ноги
Потливость
Волосы

5. Помощь в несчастных случаях
Посторонние предметы в глотке, пищеводе, носу, ушах
Солнечный удар. Тепловой удар
Поражение молнией
Помощь тонущему и утонувшему
Обмораживание и замерзание
Прикосновение к электрическому току
Угар
Обжигание кислотами и щелочами
Мнимоумершие и возвращение их к жизни. Искусственное дыхание

6. Отравления
Отравление колбасой, мясом, салом
Отравление грибами
Отравление рыбным ядом
Отравление опиумом или морфием
Отравление хлоралгидратом
Отравление хлороформом
Отравление табаком
Отравление уксусной эссенцией
Отравление стрихнином

Аннотация
Страдания человека, утратившего способность без боли сгибать ногу в колене, – безмерны. Попытки хирургов по замене связок и самого сустава, удаление менисков приводят лишь к временным результатам.
Благодаря реабилитации по авторской методике доктора Бубновского пациенты после травм коленей и сложных операций выигрывают золотые медали на Олимпийских играх, чемпионатах Европы и мира, а люди, далекие от спорта, даже после 70, забывают про костыли и перестают хромать!
В книге даны специально разработанные автором упражнения, обсуждаются мифы и заблуждения, связанные с лечением колена, подробно описано лечение артритов и артрозов коленного сустава, восстановление после травмы и операций.

Оглавление:

Введение в тему
Вместо предисловия, или Вопросы без ответов
Часть I Вопрос первый: чем отличается артрит от артроза, или Болезнь под названием артрит
Часть II Разбор болезни, или Как не надо лечить колено
Что делать, или Как помочь Галине Феодосьевне?
Анатомо-физиологическое обоснование принципов лечения коленного сустава
Динамическая анатомия коленного сустава
Функциональная физиология коленного сустава
Почему болят колени у пожилых людей?
Часть III Вопрос второй: Всегда ли боли в коленном суставе являются проявлением болезни самого колена, а не симптомом какого-либо другого заболевания?
1-й совет
2-й совет
3-й совет
Часть IV Вопрос третий: Какая нагрузка для больных суставов является поистине разрушительной, а какая – лечебной
Часть V Спортивные и околоспортивные травмы коленного сустава
Часть VI Двенадцать незаменимых упражнений для колена
Часть VII Что может произойти, если лечение артрита коленного сустава доверить хирургу, или Как стать инвалидом от банальной травмы колена?
Немного позитива…
Часть VIII Ревматоидный полиартрит, или Что делать, когда лекарства не помогают?
Дополнительные условия, или В помощь упражнениям
Часть IX Запястье, локти, плечи, или упражнения для пояса верхних конечностей при полиартрите
Болезнь Бехтерева – что делать?
Коленный сустав и эндопротезирование
Вместо послесловия
Словарь
Об авторе