На протяжении всей карьеры Кэмерон Диас служила примером для подражания для миллионов женщин. Однако она не всегда задумывалась о своем здоровье. Осознание неразрывной связи питания и здоровья стало одним из тех жизненных уроков, которые заставили Кэмерон всерьез заинтересоваться и понять, как следует заботиться о собственном теле. В «Книге о теле» она делится знаниями, полученными как на собственном опыте, так и благодаря консультациям специалистов по здоровому образу жизни.
Актриса не предлагает универсальной для всех программы здоровья и не ставит конкретных целей, достижимых за неделю или за месяц. «Книга о теле» – это постепенный путь к долгой, активной и здоровой жизни. Основанная на научных фактах и мнении специалистов, «Книга о теле» – это позитивное, информативное и вдохновляющее руководство для каждой женщины.
Эта книга – не программа оздоровления, не сборник диет или комплексов физических упражнений. Кэмерон Диас делится в ней своим личным опытом – рассказывает, как стала прислушиваться к своему телу и научилась понимать, любить его и помогать ему. Она убеждена: сильное, выносливое и красивое тело позволит покорить любые вершины – в карьере, в любви, в творчестве. Оно поможет сделать жизнь долгой, здоровой и счастливой.
Кэмерон Диас, бывшая модель, ныне «самая известная блондинка Голливуда», дебютировала в кино в 21 год в фильме «Маска» (1994), где успешно сыграла рядом с Джимом Кэрри. Всемирную популярность ей принесли фильмы «Ангелы Чарли», «Все без ума от Мэри», «Банды Нью-Йорка», «Ванильное небо» и другие.
Сандра Барк – писательница, автор целого ряда бестселлеров по версии «Нью-Йорк Таймс». Охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превратить интересные идеи в популярные книги.
ВСТУПЛЕНИЕ: ЗНАНИЕ — СИЛА
Часть 1. ПИТАНИЕ: Полюбите свой голод. Глава 1. Ты есть то, что ты ешь
Глава 2. Еда, восхитительная еда!
Глава 3. От охоты и собирательства - к фаст-фуду
Глава 4. Как полюбить свой голод
Глава 5. Питающее мир солнце
Глава 6. Энергия сложных углеводов
Глава 7. Сахаром сыт не будешь
Глава 8. Белок дает силу
Глава 9. Да здравствует жир!
Глава 10. Пища далеких звезд
Глава 11. Вода - это жизнь
Глава 12. О пищеварении
Глава 13. Наши маленькие друзья
Часть 2. ФИТНЕС: Тело хочет быть сильным
Глава 15. Магия движения
Глава 16. Круговорот энергии
Глава 17. Энергия кислорода
Глава 18. Крепкая опора
Глава 19. Сильная женщина
Глава 20. Азбука фитнеса
Глава 21. Женские секреты
Глава 22. Спокойной ночи!
Часть 3. СОЗНАНИЕ: Все в ваших руках
Глава 24. Связь разума и тела
Глава 25. Разоблачение аппетита
Глава 26. В плену у привычки
Глава 27. Ничто не дается даром
Глава 28. Питание нужно планировать
Глава 29. Откройте в себе спортсменку
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Теперь вы точно это знаете
