Если спросить любого человека, что такое страсть, он легко ответит, что это непреодолимое желание, которое управляет человеком и часто разрушает его судьбу и здоровье. Почему так сложно преодолеть страсть? Почему в нынешней цивилизации страсти не только не затухают, но даже усиливаются, ставя человечество на грань уничтожения? Чтобы понять, насколько они опасны страсти и разобраться в том, как их можно преодолеть, нужно четко понимать, как появляются страсти, крепнут, и делают человека зависимым. На большом количестве фактического материала, используя результаты своих исследований, Сергей Николаевич Лазарев всесторонне раскрывает эту тему в своей новой аудиокниге «Преодоление страстей».

Три легендарных бестселлера «Монах, который продал свой феррари», «Кто заплачет, когда ты умрешь?» и «Уроки семейной мудрости от монаха, который продал свой феррари» в одной аудиокниге!Робин Шарма – один из 5 ведущих мировых экспертов по лидерству. Среди его клиентов – знаменитые миллиардеры, деятели искусств, звезды профессионального спорта и многие компании из рейтинга «Fortune-100». Робин Шарма – всемирно известный писатель, мыслитель-гуманист. Он входит в число ведущих консультантов по лидерству и личностной оптимизации, его клиенты – знаменитые миллиардеры, деятели искусств, звезды профессионального спорта. Эта книга – сборник из трех легендарных бестселлеров: «Монах, который продал свой „феррари“», «Кто заплачет, когда ты умрешь?» и «Уроки семейной мудрости от монаха, который продал свой „феррари“». В каждой из этих книг автор делится своими уникальными и вдохновляющими историями, а также предлагает ценные уроки о жизни, счастье, успехе и семейных ценностях. Этот сборник станет источником мудрости и вдохновения для всех, кто стремится к личностному развитию, счастью и гармонии в отношениях. Права на перевод получены соглашением с издательством HarperCollins Publishers Ltd (Canada) и Synopsis Literary Agency. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав. THE MONK WHO SOLD HIS FERRARI

В этой аудиокниге психолог с 20-летним стажем Светлана Рябова рассказывает о подлинной, а не стереотипной женской мудрости. Аля, клиентка Светланы, смогла сделать брак счастливым после удара, способного разрушить самый крепкий союз, – измены мужа. На примере глубокой работы с Алей психолог вскрывает механизмы взаимодействия мужчины и женщины в семье и демонстрирует, как строить отношения, основанные на взаимном уважении и восхищении.

Краткое изложение книг. Как погрузиться в книгу, не читая ее полностью? Для этого существует саммари – краткое изложение основных идей книги. Оно содержит все ключевые мысли, которые автор хотел донести до читателя, и в то же время сохраняет атмосферу и дух оригинального текста. Мы пересказали книги понятным языком, оставили все важные и полезные тезисы, чтобы вы могли эффективно использовать свое время и познакомиться с бестселлерами литературы быстро и приятно.

Афонин Константин - «Богатый папа, бедный папа». Автор оригинала Роберт Тору Кийосаки [Алексей Данков]
Афонин Константин - «Квадрант денежного потока». Автор оригинала Роберт Кийосаки [Алексей Данков]
Афонин Константин - «Маркетинг от А до Я». Автор оригинала Филип Котлер [Эмир Кашоков]
Афонин Константин - «Основы Маркетинга». Автор оригинала Филип Котлер [Станислав Иванов]
Волков Владимир - «Исследование о природе и причинах богатства народов». Автор оригинала Адам Смит [Вадим Прохоров]
Ершова Юлия - «Важные годы». Автор оригинала Мэг Джей [Кабашова Екатерина]
Ершова Юлия - «Выйди из зоны комфорта». Автор оригинала Брайан Трейси [Илья Усачев]
Ершова Юлия - «Пять языков любви». Автор оригинала Гэри Чепмен [Филипп Матвеев-Витовский]
Ершова Юлия - «Ребенок и уход за ним». Автор оригинала Бенджамин Спок [Ксения Бржезовская]
Журавлева Александра - «Геймдизайн». Автор оригинала Джесси Шелл [Владимир Лесных]
Журавлева Александра - «Домострой». Автор оригинала Сильвестр [Вадим Прохоров]
Журавлева Александра - «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей». Автор оригинала Дейл Карнеги [Максим Суслов]
Журавлева Александра - «Подсознание может всё!» Автор оригинала Джон Кехо [Александр Аравушкин]
Ишмаков Рустем - «Разумный инвестор». Автор оригинала Бенджамин Грэм [Эмир Кашоков]
Косарева Светлана - «Государь». Автор оригинала Никколо Макиавелли [Евгений Чебатков]
Марков Александр - «Так говорил Заратустра». Автор оригинала Фридрих Ницше [Евгений Чебатков]
Марков Александр - «Введение в психоанализ». Автор оригинала Зигмунд Фрейд [Игорь Сергеев]
Москалева Ксения - «Атомные привычки». Автор оригинала Джеймс Клир [Игорь Сергеев]
Москалева Ксения - «Бегущая с волками». Автор оригинала Кларисса Пинкола Эстес [Ольга Седова]
Москалева Ксения - «Радикальное Прощение». Автор оригинала Колин Типпинг [Геннадий Форощук]
Муллагалеев Валерий - «Мемуары миллиардера». Автор оригинала Джон Рокфеллер [Геннадий Форощук]
Муллагалеев Валерий - «Моя жизнь. Мои достижения». Автор оригинала Генри Форд [Семён Ващенко]
Муллагалеев Валерий - «Очерки по психологии бессознательного». Автор оригинала Карл Юнг [Александр Аравушкин]
Муллагалеев Валерий - «Тысячеликий герой». Автор оригинала Джозеф Кэмпбелл [Евгений Чебатков]
Муллагалеев Валерий - «Принципы. Жизнь и работа». Автор оригинала Рэй Далио [Артур Агаджанян]
Муллагалеев Валерий - «Черный лебедь». Автор оригинала Нассим Николас Талеб [Андрей Одинцов]
Плужникова Наталья - «Критика чистого разума». Автор оригинала Иммануил Кант [Иван Литвинов]
Пономарева Алина - «Харизма». Автор оригинала Оливия Фокс Кабейн [Игорь Сергеев]
Попова Наталья - «Путешествия Души». Автор оригинала Майкл Ньютон [Вадим Прохоров]
Попова Наталья - «Самурай без меча». Автор оригинала Китами Масао [Виктор Бабков]
Тюрин Валерий - «Искусство войны». Автор оригинала Сунь-цзы [Максим Суслов]
Тюрин Валерий - «Магия мозга и лабиринты жизни». Автор оригинала Наталья Бехтерева [Марина Титова]
Тюрин Валерий - «Новая земля». Автор оригинала Экхарт Толле [Вадим Прохоров]
Филин Андрей - «Об общественном договоре, или Принципы политического права». Автор оригинала Жан-Жак Руссо [Иван Литвинов]
Филин Андрей - «Общая теория занятости, процента и денег». Автор оригинала Джон Мейнард Кейнс [Юрий Кузаков]

Победите душевную боль и исцелите жизнь вместе с бестселлером в удобном формате саммари!Как погрузиться в книгу, не читая ее полностью? Для этого существует саммари – краткое изложение основных идей книги. Оно содержит все ключевые мысли, которые автор хотел донести до читателя, и в то же время сохраняет атмосферу и дух оригинального текста. Мы пересказали книгу понятным языком, оставили все важные и полезные тезисы, чтобы вы могли эффективно использовать свое время и познакомиться с бестселлерами литературы быстро и приятно. Данный текст представляет собой краткое изложение книги Колина Типпинга «Радикальное Прощение. Духовная технология для исцеления взаимоотношений, избавления от гнева и чувства вины, нахождения взаимопонимания в любой ситуации». Колин Типпинг разработал систему подхода к прощению, которая позитивно влияет на каждый аспект нашей жизни. Книга «Радикальное Прощение» показывает, как избавиться от образа жертвы и заменить его чем-то радикально иным. Главная цель книги – провести четкое разграничение между прощением, которое утверждает архетип жертвы, и Радикальным Прощением, которое освобождает нас от этого архетипа. Об автореКолин Типпинг известен на весь мир как автор концепции «Радикального прощения», которая помогает людям пройти через жизненные трудности, выстроить диалог с собой и обрести гармонию. Его подход учит людей принимать ситуацию, не винить себя, забыть про чувство стыда и страха. Колин Типпинг основал Институт Радикального Прощения, проводит семинары и практикумы.

Джеймс Доти – известный нейрохирург и основатель Центра исследований в области сострадания и альтруизма. Есть магия мозга – нейропластичность, способность головного мозга меняться и тем самым изменять жизнь человека. А вот изменится ли она в лучшую или в худшую сторону, зависит от магии сердца – способности к состраданию и альтруизму.

В этой аудиокниге собраны воспоминания об успешных операциях на головном мозге, практикум по визуализации желаний. Она поможет понять, что мешает вашим мечтам воплощаться в реальность и осознать, чего же вы хотите на самом деле.

Это история бедного мальчишки из американского захолустья, который получил все, что захотел, включая пресловутый миллион, а точнее десятки миллионов. Но автор пошел гораздо дальше: он рассказал что делать в ситуации, когда заветная мечта исполнилась, а счастья в жизни так и не прибавилось.

Эта аудиокнига даже не с двойным, а с тройным дном. Это одновременно трогательный и вдохновляющий рассказ про преображение, и руководство по самосовершенствованию, и, несомненно, она будет очень интересна тем, кого занимают тайны человеческого мозга.

Каждый день мы сталкиваемся со множеством проблем, которые требуют от нас принимать решения в условиях стресса и работать на пределе своих возможностей. Со временем такая нагрузка приводит к снижению мотивации, выгоранию и даже проблемам со здоровьем. Как не допустить морального и физического истощения, ведущего к потере личной эффективности? Поможет книга «Семь навыков на каждый день», основанная на идеях доктора Стивена Р. Кови, автора мирового бестселлера «Семь навыков высокоэффективных людей». «В глубине души каждого из нас существует внутренняя потребность прожить великую и плодотворную жизнь». В ваших руках не просто дневник продуктивности: последовательно выполняя задания, вы сможете развить проактивное поведение и определить жизненные приоритеты, освободитесь от деструктивных убеждений и поведенческих шаблонов, которые ограничивали вас. «Невозможно ужиться с переменами без неизменных внутренних принципов». Внимательно изучив эту книгу, вы сможете достигать результатов даже при высокой загруженности и тотальной нехватке времени. «Лучший способ обрести контроль над своей жизнью – давать себе обещания и сдерживать их. Отправившись в путешествие, которое мы здесь предлагаем, и давая и сдерживая обещания себе и окружающим, вы будете успешнее преодолевать трудности на работе и дома. Не забывайте: великое складывается из мелочей».

В книге "12 шагов в прошлое и 13 в будущее" психолог Валентина Кляйн делится опытом работы с регрессивной терапией. Она объясняет, как эта техника помогает людям преодолеть травмы и проблемы, даже если они кажутся не связанными с психологией. Автор приводит конкретные примеры из практики, рассказывает о том, как работать с подсознанием, находить и переживать источники проблем, освобождаться от них и возвращаться в настоящее с новыми ресурсами. Она также обсуждает преимущества регрессивной терапии, ошибки, которые можно допустить, и результаты работы с клиентами.

Информация, приведённая в книге, противоречит устоявшимся догмам науки современного цивилизованного общества. Читатель узнает, почему дети не любят есть манную кашу, как связаны между собой еда и талант человека и даже о том, как надо правильно какать!Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.

Эта книга – история матери, потерявшей своего новорожденного ребенка. Как пережить самое страшное событие в своей жизни? Где найти силы принять случившееся и жить дальше?Автор – обычная женщина, мать, жена, дипломированный психотерапевт. Опираясь на свой опыт и основы психологии, она рассказывает о том, как пережить травму потери близкого и при этом не потерять себя. Вместе с автором вы пройдете этот горький путь шаг за шагом, от стадии отрицания до принятия ситуации, ознакомитесь с некоторыми психологическими техниками, которые помогут облегчить состояние в столь непростой период.История, рассказанная в этой книге, напоминает о том, как важно, пережив трагические события, не застревать в состоянии горя и отчаяния, а двигаться дальше и менять жизнь к лучшему, несмотря ни на что.

Перед вами пошаговая авторская инструкция Виктора Елисеева, которая поможет быстро разобраться с инструментами самомаркетинга и заставит ваше имя зарабатывать.Что такое личный бренд и в чем его сила? Каковы 10 заповедей личного бренда? Как распознать в себе сильные стороны? Как наладить нетворкинг в стиле айкидо? Как выступать перед большой аудиторией, если вы интроверт? Как монетизировать личный бренд? Ответы на все эти вопросы вы найдете в этой книге.Виктор Елисеев – эксперт с 25-летним опытом в области маркетинга, медиа и PR. Доктор делового администрирования Swiss Business School.

Как не бояться кризисов? Как перестать тревожится о будущем и отпустить прошлое? Как обрести устойчивость, когда все привычное рушится?

В своей книге Надежда Сафьян описывает новый подход к кризисам и предлагает ценные инструменты, с помощью которых вы научитесь проходить через кризисы любого масштаба, справляться с растерянностью, бессилием и находить новые жизненные ориентиры.

Из этой книги вы узнаете, как:
– научиться управлять кризисами, а не избегать их;
– взглянуть на себя, свой путь и принять ключевые жизненные решения;
– найти собственный выход из кризиса;
– адаптироваться к жизненным переменам и оставаться в балансе.

Предисловие

Глава 1. Новый взгляд на кризис
Что такое кризис?
Осознанность в кризисе
Индикаторы
Рефлексия переживаний
Изменение привычек
Другое отношение
Кризис во времени
Кризис в пространстве

Глава 2. Новый взгляд на себя.
Кризис – зеркало
Познание на разных уровнях: кто я?
Путь через духовность
Игра в матрице и за ее пределами

Глава 3. Управление кризисами
Управляемый и неуправляемый кризис
Этапы управления

Глава 4. Деструктивные выходы
Погружение в игры, сериалы
Переедание
Болезнь
Трудоголизм
Алкоголь
Суицид

Глава 5. Виды и особенности кризисов
Кризисы внутри пары
Развод
Рождение ребенка
Кризисы детско-родительских отношений
ЕГЭ: начало взрослой жизни
Переезд
Потеря работы, бизнеса, статуса
Финансовые проблемы
Потеря близких
Кризис идентичности
Глобальные перемены
СВО и кризисы
Травма наблюдателя

Глава 6. Помощь близким
Разные реакции
Способы помощи
Забота о себе

Заключение

Приложение № 1. Фильмы-кейсы
Приложение № 2. Путеводитель по выходу из лабиринта кризиса

Сколько раз любовь происходит в жизни? Столько раз, сколько вы захотите. Если у вас есть запрос на любовь – она обязательно случится. И Олеся Дмитриева расскажет как!
Вам 23, и вы мечтаете о романтике, вам 31, а вы совершенно не знаете, как строить отношения с мужчинами, или вам 41, и вы недавно развелись, или вам 60, и вы хотите еще раз полюбить. Для всех возрастов действует один принцип: девушка, которую любят, влюблена в жизнь и в себя. Такая девушка никогда не предает свои ценности ради отношений, она чувствует свою ценность, уважает себя и с уважением относится к мужчинам. Именно уважение – основа любви.

Когда вы даете мужчине уважение, внимание и поддержку, вы делаете его невероятно счастливым. Мужчина влюбляется, если рядом с вами его состояние меняется в лучшую сторону и он готов сказать: «Мне с ней хорошо, как ни с кем».

Владислав Чубаров написал новую аудиокнигу о нарциссах, которая будет полезна не только окружающим, но и самим нарциссам. В отличие от большинства произведений, осуждающих нарциссов, в этой книге автор, опираясь на свой профессиональный опыт, рассказывает о том, что способствует формированию нарциссических черт, как понять их правильно и что делать, если вы сами нарцисс. В книге изучается нарциссический характер в самых разных проявлениях, рассматриваются их основные черты, типология и методы взаимодействия с ними, а также даны советы по облегчению взаимодействия с этими людьми.

Цигун - это система традиционных китайских практик для улучшения здоровья, основанная на принципах древней китайской медицины.

Основная идея цигун заключается в том, чтобы сосредоточить усилия своего духа на ощущении дыхания. Чередование вдохов и выдохов позволяет человеку вступить в прямое взаимодействие с энергией вселенского потока Дао.

Главная цель работы с дыханием в цигун - достижение единства с Путем, что считается высшей целью этой практики.

Раскрой тайны влияния эмоций на свою жизнь, посмотри на мир, где эмоции помогают принимать взрослые решения, защищают от одиночества и помогают справиться с жизненными вызовами.

Внутри этой книги ты найдешь полезные практики, которые точно пригодятся в твоей жизни. Встретишься с Агентом 00Me и увидишь свои сильные стороны в зеленых зеркалах, научишься оберегать свои личные границы и строить крепкие отношения с окружающими, узнаешь, как эмоции умеют путешествовать во времени, чтобы помочь тебе в принятии сложных жизненных решений.

Не упусти возможность научиться использовать простые техники переключения между быстрым и медленным мышлением!

Эта книга выдержала уже четыре издания и является пятым дополненным изданием. В жизни все быстро меняется, становится сложнее адаптироваться, книга стала больше в два раза. В книге автор описывает свой уникальный опыт помощи людям в кризисе за последние 30 лет. Игорь Вагин легендарный бизнес-тренер, коуч, врач-психиатр, врач-психотерапевт, канд. мед. наук, проводит тренинги с 1988 года: «Сверхвозможности», «Прорвемся», «Стресс-менеджмент», «Антикризис», «Эмоциональный интеллект руководителя».

Именно благодаря его тренингам и книгам (60 книг), десятки тысяч людей успешно преодолели и преодолевают кризисы и продолжают жить полной, интересной жизнью и успешно работать, добиваясь своих целей. Книга полезна всем!

Первая книга в России по системной тренировке навыков повышения самооценки и уверенности в себе. Тренировка внутренних состояний веры в себя, постановка корсета уверенности, освоение моделей уверенного поведения.

Одна из важных проблем современного человека – неверие в свои собственные силы, низкая самооценка, что значительно снижает личную эффективность и стрессоустойчивость. В книге подробно описано, как повысить уверенность в себе и самооценку, убрать негативные убеждения в отношении себя.

Как уверенно публично выступать, активно продавать, вести переговоры, сдавать экзамены, просить и отказывать в просьбе. Как выступать на соревнованиях, решать конфликты и вести словесную дуэль и главное, добиваться своих целей.

Как снизить стресс и сделать свою жизнь ярче и успешнее, повысить конкурентоспособность и качество жизни.

Игорь Вагин. Тренинг уверенности и повышения самооценки
Введение. Вера в себя – локомотив вашей судьбы!
Часть 1. Стержень уверенности. Управление эмоциями уверенности
Глава 1. Феномен уверенности
Глава 2. В каком режиме мы проживаем жизнь
Глава 3. Коучинг уверенности
Глава 4. Диагностика уверенности и решимости
Глава 5. Личностный профиль уверенных людей
Глава 6. Восемь мифов об уверенности и веры в себя
Глава 7. Тринадцать психотехник, повышающих уверенность в себе и самооценку
Глава 8. Четыре кита уверенности
Глава 9. Эустресс – лучший тренинг уверенности в себе и повышения самооценки
Глава 10. Перепрошивка мозга. Как эффективно менять негативные убеждения
Глава 11. Причина неуверенности – хроническая тревога
Глава 12. Диагностика тревоги
Глава 13. Убираем тревогу!
Глава 14. Утилизация уныния и депрессии
Глава 15. Медикаментозное лечение уныния и тревоги
Глава 16. Алгоритм решения проблем и принятия решений в стрессе
Глава 17. Работа над ошибками
Глава 18. Исправление ошибок
Глава 19. Как эффективно управлять мозгом, используя современные знания нейробиологии
Часть II. Корсет уверенности
Глава 1. Внешность и уверенность
Глава 2. Ваш имидж – ваша внешность
Глава 3. Походка уверенного человека
Глава 4. Взгляд и выражение лица уверенного человека
Глава 5. Жесты уверенности
Глава 6. Голос уверенного человека
Глава 7. Тренировка уверенного голоса
Глава 8. Движение против уныния и тревоги
Глава 9. Расслабление – важная составляющая уверенности
Глава 10. Дыхание уверенного человека
Глава 11. Ключи к психосоматике. Или наши возможности управления мозгом и телом
Часть III. Тренировка уверенного поведения и общения
Глава 1. Негативные роли и привычные запреты
Глава 2. Король или шут?
Глава 3. Каноны эффективного общения
Глава 4. Практика Нетворкинга
Глава 5. Как эффективно торговаться
Глава 6. Уверенные публичные выступления
Глава 7. Как отвечать на вопросы
Глава 8. Когда не нужно отвечать на вопросы
Глава 9. Как эффективно использовать сторителлинг
Глава 10. Алгоритмы создания юмора
Глава 11. Не бойся просить и отказывать
Глава 12. Как сказать «Нет»
Глава 13. Искусство вышибать долги
Глава 14. Страх возможных конфликтов
Глава 15. Как управлять конфликтом
Глава 16. Уверенная словесная дуэль
Заключение
Список литературы
Об авторе

Как привлечь удачу на свою сторону? Перестаньте себе врать! Причина всех ваших провалов и неурядиц всегда в вас. Примите это и станьте причиной собственного счастья и успеха. Перед вами духовный тренинг от Юлии Ивлиевой – автора собственного психотерапевтического Метода Легализации Правды, ведущей онлайн- и офлайн-шоу «Метод», блогера с аудиторией более 700 тысяч благодарных подписчиков. Мир тотально справедлив. Мастер Юлия Ивлиева разложит всю вашу жизнь на прямые причинно-следственные связи. Вы не замечали их раньше, но теперь не сможете перестать их видеть. «Ты – причина» – первая и необходимая ступень самопознания. Вы научитесь управлять своими тонкими системными настройками и обретете: – тело, которое вы любите; – семейные связи, которые вас наполняют; – социальные связи, которые дарят возможности; – пространство, в котором сбываются ваши мечты; – дело, в котором вы расцветаете; – жизнь, которой вы благодарны.

Бывает, что тараканы в наших головах выходят из-под контроля и устраивают грандиозную вечеринку.

Если вы подолгу зацикливаетесь на одной мысли и повторяете одни и те же действия в попытке избавиться от тревоги, то, возможно, это вечеринка в честь вашего ОКР.

Автор книги, врач-психиатр, победивший свое обсессивно-компульсивное расстройство, поделится с вами личной историей, даст актуальную информацию об этом заболевании и расскажет, как справиться с навязчивыми мыслями.

Даже когда привычный мир рушится и никого нет рядом, вам всегда есть на кого опереться. На себя. Медитации спокойствия помогут справиться со стрессом и найти в себе скрытые ресурсы спокойствия. Лобсанг Тенпа – буддийский монах и популярный инструктор по осознанности – доступно рассказывает, как дышать, двигаться и что представлять во время медитаций.
Доверьтесь умиротворяющему голосу и верните себе уверенность в каждом мгновении жизни.

Успешная карьера в наше время не только источник благосостояния и осуществления заветных устремлений, но и непростой груз стрессов, депрессий и нервных истощений, с которым необходимо научиться жить в мире и согласии.

Известный психолог Сергей Степанов поможет вам наиболее «безболезненно» соединить воедино все «технологические» составляющие карьеры, а также научит обходить все подводные «психологические» рифы, которые встретятся на вашем пути.

Психологическая устойчивость к стрессам, умение вовремя проявить конформизм, а иногда и чуть обостренную деликатность, но в то же время не отходить от своих принципов и не терять себя – это те подчас неприметные детали, которые в конечном итоге непременно составят для вас успех в любом начинании. Прочитав книгу, вы не только освоите навыки мозгового штурма, эффективного общения и делового этикета, но и всегда будете помнить о «психологической составляющей» каждого вашего действия.

Сергей Степанов. Сколько вы сто́ите
От автора
Сам себе босс
Победа над невезением
Ярмарка случайных открытий
Есть идея?
Роботизированный бизнес
Инкубатор для золотых яиц
Деньги из мыльных опер
Недостаток, обращенный в преимущество
Деловитость не терпит крайностей
Как продать себя достойно и выгодно
Тест – это не страшно
Сколько вы стоите?
По одежке встречают, или Слагаемые делового имиджа
Улыбка и карьера
Ключик к шефу
В кругу коллег
Психологический практикум: производственные ситуации
Ситуация 1
Ситуация 2
Ситуация 3
Ситуация 4
Ситуация 5
Ситуация 6
Ситуация 7
Ситуация 8
Ситуация 9
Ситуация 10
Ситуация 11
Ситуация 12
Ситуация 13
Ситуация 14
Ситуация 15
Ситуация 16
Ситуация 17
Ситуация 18
Ситуация 19
Ситуация 20
Время – деньги: парадоксы классической формулы
Пропорции успеха
Секреты деликатного принуждения
Не дайте себя обмануть
Справедливая критика
I
II
III
Чему нас учат конфликты?
Корректный отказ
Шутки уместны
Красноречивый подарок
Диета для успеха
Просим к столу
Этикет телефонных переговоров
Коллективный разум идет на штурм
Как уволить сотрудника с наименьшими потерями
Находка для шпиона
Стресс руководителя, или Тяжкое бремя ответственности
Синдром менеджера: когда жизнь не в радость
Уроки бессловесного языка
Ритуал обязывает
Диалог антиподов
В Париж… по делу… срочно…
Уроки китайской грамоты
Приложение I. Психологическая мозаика
Неужели в отпуске глупеют?
Эротика стимулирует или отвлекает?
Преимущества гибкого графика
Многостаночник – не значит ударник
Какое настроение лучше?
Слагаемые успеха
Трубка о двух концах
Ешьте медленно, и шеф вас полюбит
Производительность растворяется в чашке кофе
Речевые погрешности
Приложение II. Полезные мысли

Наше счастье во многом зависит от изменчивых внешних обстоятельств, однако существует и иной, более устойчивый вид благополучия — счастье, проистекающее из глубинной природы нашего собственного ума и наших умственных привычек. Именно тому, как с помощью созерцательных практик приблизиться к подлинному опыту радикального спокойствия и внутреннего процветания, и посвящена книга. Это практическое руководство, основанное на учениях буддийской традиции и идеях современной психологии, в своём подходе объединяет медитацию и благотворные модели поведения. В книге рассматриваются ключевые пункты, необходимые для построения личной созерцательной практики, и содержатся объяснения и пошаговые инструкции к 16 медитациям. Вместе они представляют упорядоченный и всеобъемлющий путь к достижению умственного благополучия. Книга будет интересна и тем, кто только желает приступить к медитации, и тем, кто хочет углубить уже накопленный опыт.

Введение
Благодарности
Глава 1. Счастье, спокойствие и тренировка ума
Зачем мы практикуем
Виды благополучия
Возможно ли абсолютное счастье?
Не ведет ли эвдемония к бездействию?
Практика: Радость от поисков внутреннего благополучия
Радикальное спокойствие
Глава 2. Медитация и практики осознанности
Что такое медитация?
Ум новичка
Практики осознанности и два вида медитации
Формальная и неформальная практика
Семь универсальных принципов построения практики
Положение тела
Практика: Краткий просмотр тела
Глава 3. Устремления ненасилия
Принципы светской этики
Практика: Устремление к ненасилию
Пять тренировок
Два аспекта этической самодисциплины
Практика: Устремление к применению пяти принципов
Глава 4. Пространство осознавания
Знакомство с умом
Осознавание
Практика: Присутствие осознавания
Видимости
Практика: Осознавание сферы личных видимостей
Глава 5. Волны в неподвижности
Наблюдение за телесными видимостями
Три столпа внимания
Памятование и самонаблюдение
Сосредоточение на теле и дыхании
Практика: Наблюдение за дыханием во всем теле
Дополнительные приемы в наблюдении за дыханием
Успокоение в телесной неподвижности
Практика: Раскрепощение в неподвижности
От наблюдения – к пониманию и доброте
Глава 6. Созвездия в ясном небе
Сосредоточение на уме
Практика: Сосредоточение на пространстве ума и возникающих в нем видимостях
Пять видов туч: омрачающие энергии
Осознавание без опоры
Практика: Раскрепощение без опоры
Глава 7. Сердечное тепло
Доброта как естественная природа
Равностность
Практика: Развитие равностности
Любящая доброта
Практика: Любящая доброта к себе и другим
Глава 8. Радостное присутствие
Радость в простоте
Практика: Собирание радости
Сопереживающая радость
Практика: Сопереживающая радость
Сорадование причинам счастья
Объединяем три вида радости
Глава 9. Сети явлений
Роль практик прозрения
Настоятельный вопрос
Бенгальская домохозяйка и китайский патриарх
Овеществление и деконтекстуализация
Гармония практик
Практика: Взаимозависимость осознаванияи видимостей
Глава 10. Навстречу безбрежному состраданию
Искусное милосердие
Культура ненасилия и сострадания
Четыре бесценных дара
Восемь звеньев сострадательного участия
Практика: Раскрытие сострадания
Заключение
Приложение 1. Вопросы, позволяющие проверить квалификацию инструктора по медитации
Приложение 2. Строфы для практики
Об авторе

Книга-мотиватор от автора бестселлеров. Поможет убрать внутренние препятствия на пути к лучшей жизни без лишнего самокопания. Читатель получит 45 инструментов для достижения успеха и уверенности в себе.