Новаторское исследование о женщинах в мире финансов. Аннабель Уильямс объясняет: почему мужчины зарабатывают больше и тратят меньше, как влияет гендер на принятие финансовых решений (и влияет ли?) и какие существуют мифы и предубеждения, усиливающие экономическое неравенство между мужчинами и женщинами.

Знаете ли вы?

• Почти 70% бездомных в Великобритании – женщины.

• В США 1500 крупнейших компаний возглавляют больше мужчин с именем Джон, чем женщин в целом.

• Женщины превосходят мужчин в образовании на всех уровнях от старшей школы до докторантуры, но все равно зарабатывают меньше.

На протяжении всей истории существовало экономическое неравенство между мужчинами и женщинами. Оно есть и сегодня. Аннабель Уильямс анализирует гендерный разрыв в уровне благосостояния и объясняет, почему так мало женщин входят в число сверхбогатых и почему они составляют большинство среди бедняков. Ее исследование затрагивает различные сферы общественной жизни: от гендерных мифов, ставящих женщин в невыгодное положение в социуме, до реальных государственных законов, ограничивающих права; от политических решений, принятых мужчинами для мужчин, до их удручающих последствий для женщин и детей; от экономики, ориентированной на мужчин, до игнорирования биологических потребностей женщин. Это новаторское разоблачение поможет вам принимать финансовые решения и вооружит вас знаниями, необходимыми для требования равенства.

Аннабель Уильямс – журналист и редактор, специализирующаяся на инвестициях, экономике и работе с клиентами. В прошлом обозреватель The Times, ныне появляется на ТВ-шоу и радио и со всей страстью рассказывает о финансовом неравенстве между полами.

Гайд от психоаналитика, который поможет общаться с нарциссами без вреда для себя и разобраться в причинах их токсичного поведения, чтобы вовремя разорвать отношения.

Предисловие
Введение. Кто такой нарциссический перверт?
Знакомство с ключевыми понятиями
Часть I. Анализ психологии перверта - Глава 1. Речь: любимое поле битвы нарциссического перверта - Глава 2. Хрупкий нарцисс - Глава 3. Перверт: ребенок в теле взрослого - Глава 4. Нестерпимое горе
Часть II. Знакомство со стратегиями перверта - Глава 5. Стратегии перверта - Глава 6. Заманить и изолировать: приемы подчинения жертвы - Глава 7. Использование третьего - Глава 8. Обесценивание, манипуляция и потребность контролировать другого - Глава 9. As if: перверты-клеветники - Глава 10. Отношения сильной зависимости
Часть III. Как порвать с первертом - Глава 11. Влияние перверта на жертву - Глава 12. Как противостоять нарциссическому перверту
Часть IV. Как научиться сочувствовать перверту - Глава 13. У истоков перверсии - Глава 14. Пути сострадания - Глава 15. Перверт и его жертва в безумном вальсе
Заключение
Практика. Ванесса: вопросы и ответы - Знакомство с ключевыми понятиями
Приложение
Об авторе
Над книгой работали
Эту книгу хорошо дополняют:

Почему некоторые люди так склонны к негативному мышлению, пессимизму и чувству поражения? Почему некоторые из нас зацикливаются на тревогах и впадают в неуверенность в себе, в то время как другие этого не делают? Почему некоторые люди борются с депрессией и плохим настроением всю свою жизнь, в то время как другие, кажется, черпают из, казалось бы, неисчерпаемого источника оптимизма? Об этом и многом другом вы узнаете из этой книги. Автор также рассказывает о том: - Как с помощью метапознания избавиться от негативного мышления. - Что такое язык общения «Out of power» и как он влияет на нашу жизнь. - Как бросить вызов внутреннему критику и не позволять доминировать над вами. - Как переосмыслить свое прошлое с помощью стоической позиции «Аmor fati».

Книга от эксперта по воспитанию и мамы пятерых детей. Поможет понять, почему дети резко меняются в подростковом возрасте, и научиться с этими изменениями жить.

Посвящение
Глава 1. И вдруг они выросли. Уже не такие сладкие, но все еще дети
Глава 2. Большой взрыв. Организм пробуждается, готовясь к самому большому потрясению
Глава 3. Если бы эти стены могли говорить. Каким воздухом мы дышим дома?
Глава 4. Родительское пророчество. Наши слова формируют их самооценку
Глава 5. Я, я, я. Подростки эгоцентричны, и тому есть причина
Глава 6. Правда или действие. Правда в том, что нам не стоит ожидать от них слишком многого
Глава 7. Что можно и чего нельзя делать. Когда есть победитель и проигравший – проиграли все
Глава 8. Вот моя граница. Нам нужно указать, кто мы и чего не хотим делать
Глава 9. Маленькие наглецы. Как реагировать на грязь, льющуюся из их ртов
Глава 10. Сакральное «прости». Как научить сопереживанию и вежливости
Глава 11. В кресле ответственного может сидеть кто-то один. Пока не встанете и не отойдете, им не будет места
Глава 12. Декларация независимости. Почему нельзя ждать и не стоит медлить
Глава 13. Опасный треугольник. Сложные отношения: родители – ребенок – школа
Глава 14. Новые «наркотики». Что мы поняли о жизни благодаря гаджетам
Глава 15. Только один! Почему нас так смущает, когда они хотят еще и еще
Глава 16. Наркотики и алкоголь: есть ли опасность страшнее? Как мы на самом деле следим за ними
Глава 17. Всё не в порядке. Когда они говорят, что все в порядке, но мы видим, что это не так
Глава 18. Плохая компания. Почему важно не паниковать
Глава 19. Голоса. Как не стать ингредиентом в котле социального давления
Глава 20. Остановись! Ситуаций, требующих тревожного сигнала, не так много
Глава 21. Нежданные условия для любви. Когда ребенок не вписывается в идеальную картину
Глава 22. Мама, ты не представляешь, каково это – быть толстой. Как наше представление о теле влияет на них
Глава 23. Разговор о сексуальности с девочками. Мамы должны говорить с дочками
Глава 24. Разговор о сексуальности с мальчиками. И об этом можно написать
Глава 25. Будьте рядом. Присутствие, без которого дети бездомны
Глава 26. Даже смерть не разлучит нас. Путешествие внутреннего разделения и вечной связи
Глава 27. Пусть будет трудно. Избавьтесь от привычки хотеть, чтобы им было легко
Глава 28. Без боли этого не произойдет. Выгнать их из дома – все равно что снова их родить
Глава 29. Затишье после бури. И вдруг они действительно вырастают
Глава 30. Хорошие отношения – это главное. Что мы на самом деле должны им дать
Глава 31. Отпустить детей для любви. Письмо женщине, которая выберет моего сына
Над книгой работали

Самый простой способ получить желаемое на переговорах – играть вчестную, считает автор этой книги. Владислав Яхтченко, бизнес-тренер по ораторскому искусству, автор бестселлера «Темное влияние», входит в ТОП-10 лучших докладчиков на мероприятиях TEDx-Redner. Он предлагает в любой коммуникации руководствоваться принципами «белой риторики», которые ведут не к разовой победе, а к долгосрочному сотрудничеству. Автор также делится целым арсеналом инструментов, чтобы вы научились быстро находить аргументы, слышать собеседника и задавать правильные вопросы. Благодаря этой книге вы узнаете про: – 10 навыков «белой риторики» на каждый день; – 10 лучших стилей аргументации; – 10 запретов в споре.

В конце 1990-х годов массовое убийство в школе Колумбайн шокировало весь мир. С тех пор стрельба в школе стала своего рода эпидемией и давно вышла за границы США. Клинический психолог Питер Лангман проанализировал записи в блогах и дневниках, свидетельства одноклассников и учителей о школьных стрелках, чтобы попытаться ответить на вопрос: почем дети убивают?

Питер Лангман. Почему дети убивают: что происходит в голове у школьного стрелка
Предисловие
Примечание к тексту
Школьные стрелки
Глава 1. Школьные стрелки: личности за репортажами
Поиск ответов
Стрелки
Стрелки-психопаты
Глава 2 «Я закон». Два психопата
Один плюс один равно миллион
Стремление к божественности
Черты параноидного расстройства
Антисоциальные черты
Черты садистской личности
Стрелки-психопаты
Стрелки- психотики
Глава 3 «Бог печали». Шизотипический подросток
Загадочный убийца
Черты тревожной личности
Черты шизотипической личности
Причины Дилана для самоубийства и убийства
Дилан и Чарльз Мэнсон
Шизотипический стрелок
Глава 4 «Все это не по-настоящему». Четыре шизофреника
«По-моему, я пришелец»
«Я умер четыре года назад»
«Проклятые ГОЛОСА у меня в голове!»
«Благодаря вам я умру, как Иисус»
Травмированные стрелки
«Кошмар любого человека». Три травмированных ребенка
«Я думал, моей жизни конец»
Сын Рэмбо
«16 лет копившегося гнева»
Травмированные стрелки
Общая картина
Глава 6. Вне типологии
Но что у них общего?
Отсутствие эмпатии
Экзистенциальный гнев
Самоубийство и экзистенциальные тревоги
Экстремальная реактивность
Стыд, зависть и недостаток мужества
Роль фантазии: репетиция убийства
Поиск ответов
Глава 7. Дети, пойманные на грани
Искусство творческого разрушения
Неморгающие глаза
Бомбы – это прикольно
Пристрастие к убийству
Бездетная девочка с детьми
Насколько они были опасны?
Потенциальные стрелки и настоящие стрелки
Глава 8. Что можно сделать для предотвращения школьной стрельбы
Урок № 1: Границы частной жизни
Урок № 2: Не врите, чтобы защитить ребенка
Урок № 3: Действуйте в установленном порядке, о ком бы ни шла речь
Урок № 4: Обратите внимание, если в школе беспокоятся о вашем ребенке
Урок № 5: Доступность оружия
Урок № 6: Считайте угрозу серьезной, пока не доказано обратное
Урок № 7: Любой может остановить школьную стрельбу
Урок № 8: Распознавайте возможную репетицию нападения
Урок № 9: Наказание – еще не предотвращение
Урок № 10: Ограниченные возможности охранных мер
Оценка угрозы
Своевременная связь и позитивная культура
Благодарности
Примечания

Когда Памеле Друкерман исполнилось сорок, она стала замечать, что утратила ироничное отношение к своей одежде, что теперь выбирает рестораны без громкой музыки, предпочитает «крутой компании» общество «своих» людей, что родители прекратили попытки повлиять на нее, а парижские официанты пере-шли в обращении к ней на слегка раздражающее «мадам» вместо милого ее сердцу «мадемуазель»…

Памела решила исследовать эту неизведанную зону «между молодыми и не совсем молодыми» и с присущими ей наблюдательностью, остроумием, смелостью и искренностью ведет читателя через свой опыт эмоциональных и физических изменений среднего возраста, показывая, как они влияют на отношения с другими и самим собой. «Взрослых не бывает» – отчасти откровенные мемуары, отчасти занимательное исследование повседневной жизни.

Это смешная и мудрая книга для любого возраста и всех возрастов о том, как стать, наконец, самим собой.

Преодолейте свою лень и недисциплинированность. Станьте продуктивным и быстро достигайте своих целей.
Прокрастинация – монстр, который нас постоянно преследует. Он таится за каждым углом и стремится разрушить вашу жизнь. Но вы сможете одолеть его.
Вы узнаете, как выйти из полного тупика, разобраться в своих психологических блоках и преодолеть их.
В этой книге мы поговорим о нашей склонности откладывать дела на последнюю минуту. Обсудим биологическую и эволюционную подоплеку прокрастинации и как победить эти инстинктивные побуждения, чтобы добиться успеха в карьере и личной жизни. Вы познакомитесь с множеством исследований и сделаете для себя немало открытий. А самое главное – здесь собраны научные решения, имеющие повседневную практическую пользу. Вы сможете незамедлительно применить полученные знания, чтобы победить монстра прокрастинации и добиться успеха.
Приступайте к работе немедленно, сейчас, сегодня. Перестаньте говорить: «Я сделаю это позже…» Самодисциплина, сила воли и мотивация – вот ваши стимулы для достижения цели. Победите свою лень. Разбудите внутреннего деятеля.
В помощь вам автор предлагает следующие способы и тактики.
– Научно-биологический анализ привычки откладывать дела.
– Выявление тревожных признаков, указывающих на то, что пора пересмотреть свою трудовую этику.
– Психологическая тактика, стимулирующая продуктивную работу мозга.
– Структурирование и планирование своей жизни в целях защиты от прокрастинации.
– Простые, но эффективные тактики, которые заставят вас наконец встать с дивана и начать действовать.
– Способы победить паралич анализа и другие причины ментальной апатии.
Успевайте сделать больше за меньшее время, чтобы наслаждаться жизнью, а не избегать ее.
Если вы часто отказываетесь от своих планов и подводите людей, пора избавиться от этой привычки и стать самым надежным человеком на свете. Победа над прокрастинацией позволит вам реализовать все ваши мечты и откроет перед вами все двери.

Тревога – неизбежная часть человеческой жизни. Многие люди тревожатся ежедневно, и среди них – члены вашей семьи, друзья, коллеги по работе или учебе. Кто-то впадает в панику при виде насекомого или грызуна, других повергает в тревогу необходимость произнести речь перед публикой или поговорить по телефону. Некоторые хронически беспокоятся по поводу «наихудшего варианта развития событий», а кто-то боится покинуть относительно безопасный дом или столкнуться с напоминаниями о травматических эпизодах прошлого.

Практически все в нашей жизни потенциально может вызвать тревогу, но только в том случае, если вы это позволите. Другими словами, вполне реально управлять своей тревогой, изучив отношения с собственными эмоциями, вызывающими страх и беспокойство, и приняв их (а не избегая!).

Наша книга предназначена для того, чтобы обучить вас науке управления эмоциями, чтобы противостоять тревоге или снизить ее уровень.

Мы мечтаем жить счастливо: любить, проводить время с друзьями, быть реализованными в карьере и получать достойные деньги за свой труд, радоваться родительству и общению с детьми, быть в хороших отношениях со старшими родственниками. Обрести счастье помогает любовь к себе и вера в свои силы, умение замечать возможные ошибки в своем мышлении – и готовность вовремя их исправлять, совершенствоваться и работать над собой. Психолог в этом деле – лучший помощник. Его главная цель – благополучие и счастье клиента. Он видит процессы, которые происходят в психике и внутреннем мире человека, и помогает ему осознать и исправить то, что мешает быть в ладу с самим собой, с окружающими и миром вокруг.

В книге психотерапевта Екатерины Пластеевой вы прочитаете заметки и наблюдения из ее более чем 30-летнего опыта работы с клиентами. Все советы – работающие, а техники и упражнения проверены на практике – в процессе общения с пациентами, во время терапевтических сеансов. Благодаря рекомендациям автора вы сможете самостоятельно решить самые распространенные психологические проблемы, с которыми сталкивается большинство людей. Вы прочитаете примеры исцеления от душевных недугов в связи с проблемами в личной жизни, семье, отношениями с родственниками. Узнаете о способах преодоления панических атак, причинах возникновения различных заболеваний. Рассмотрите особенности взаимодействия детей и родителей, процесса воспитания. Отдельно обсуждаются вопросы, касающиеся карьеры и финансового положения, профессиональной реализации.

Книга поможет обрести здоровую самооценку, избавиться от чувства вины, научиться радоваться жизни и замечать вокруг позитив, жить с оптимизмом и верой в свои силы, смело встречать и преодолевать вызовы судьбы!

Эта книга – абсолютный рекордсмен среди книг Дайера, долгое время оставалась бестселлером № 1 New York Times, переведена на многие языки, а общий тираж составил более 35 миллионов копий.

В чем ее секрет? Автор предлагает читателю позитивное пошаговое руководство для избавления от ловушек негативного мышления. Ключевое понятие книги – зоны ошибок. Если вас мучает чувство вины и вы обнаруживаете, что невольно попадаете в те же самые старые саморазрушительные модели, значит, вы снова и снова попадаете в ошибочные зоны – особенности мировосприятия и мышления, которые создают барьеры на пути к успеху и счастью.

Для всех, кто хочет повысить самооценку, улучшить качество жизни и стать свободным.

Сверхчувствительные люди переживают всё острее: плачут от счастья, страдают от критики, быстро устают. Вдобавок они часто сталкиваются с непониманием: окружающим кажется, что те просто драматизируют. Но Дженн Граннеман и Андре Соло уверены, что чувствительность – дар сродни суперсиле, ведь сверхчувствительные люди способны проявлять большую эмпатию, обладают развитой интуицией и сенсорным интеллектом. А еще их намного больше, чем кажется на первый взгляд, и авторы призывают принять ценность сверхчувствительности и научиться с ней жить.

Из этой аудиокниги вы узнаете, что такое сверхчувствительность на самом деле, как общаться и работать с чувствительными людьми, каковы они в любви и дружбе, как растить сверхчувствительного ребенка. Независимо от того, сверхчувствительны ли вы или знакомы с такими людьми, авторы помогут вам понять и признать этот уникальный аспект личности.

Иногда перемены приходят в нашу жизнь в виде событий, которые мы не в силах изменить. А иногда мы сами понимаем: дальше так жить нельзя.

Некоторые герои этого сборника решились на кардинальные перемены: переехали в новый дом или даже страну, поменяли сферу деятельности, избавились от пагубных привычек или отношений, которые отравляли им существование. А кто-то просто сместил приоритеты, уделяя своему здоровью и душевному состоянию больше внимания и времени, и от этого хорошая жизнь стала еще лучше.

Мы надеемся, что эти истории подарят вам вдохновение, веру, вернут страсть и помогут решиться на те перемены, к которым лежит ваша душа.

Расправьте крылья, у вас всё получится!

Почему новые, захватывающие отношения теряют магию и блеск? Доктор Липтон ясно дает понять: пары могут многому научиться, почерпнув знания из областей квантовой физики, биохимии и психологии, способствующие осознанным любовным отношениям. ”Эффект медового месяца” переносит магию любви на клеточный уровень и учит, как любить полноценно.

Автор бестселлера «Биология веры» в своей новой книге описывает своего рода «„пять языков любви“» с точки зрения клеточной биологии, химии и психологии воспитания детей.

Мы сильнее наших страхов. Больше наших границ, больше чем просто имя. Новый сборник «Куриного бульона» о людях, которые вышли из зоны комфорта ради жизни, о которой мечтали, опыта, который останется в памяти навсегда. Ради того, чтобы стать лучшей версией себя.

Начав слушать, вы уже не сможете оторваться!

– Победить фобию и пересечь океан ради любви.

– Бросить стабильную работу, чтобы открыть собственную компанию.

– Усыновить детей из неблагополучной семьи.

– Стесняться своего тела и позировать обнаженной в художественной школе.

– Найти друга в человеке, которого другие сторонятся.

Данная книга является шестым томом десятитомного собрания сочинений австрийского ученого-психолога, основоположника психоанализа Зигмунда Фрейда, известного как Учебное издание. В настоящий том вошли работы, в которых рассматриваются два основных комплекса невротических расстройств – истерические симптомы, а также проявления, выражающиеся в виде тревоги, страха и фобий. Эти работы не только содержат фактический материал, легший в основу теоретических постулатов Фрейда, но и предоставляют читателю возможность ознакомиться с психоанализом «в действии» – с тем, каким образом Фрейд работал со своими больными. При подготовке настоящего аудио издания работ Фрейда «Фрагмент анализа одного случая истерии», входящий в шестой том Учебного издания, перенесён в проект «Знаменитые случаи из практики», где вам и предлагается с ним познакомиться.

Пока вы живете в 21 веке, ваш мозг охотится на мамонта. Мы запрограммированы на инстинктивные реакции, которые помогают не попасть под машину, и в то же время заставляют видеть врага в человеке с другим цветом кожи.

Доктор Ребекка Хейсс – биолог, эксперт по стрессу, спикер TEDx, основатель и генеральный директор платформы по заботе о себе – помогает увидеть, что именно в нашем поведении продиктовано инстинктами. Она делится практическими советами, как настроить их под себя и:

• сократить уровень стресса от одной мысли о публичном выступлении;
• осознанно добавить радостные моменты в экстремальные ситуации, чтобы переключить мозг с тревожности и страха на воодушевление и мотивацию;
• понять, какие люди – командные игроки или сильные одиночки – нужны вашему коллективу, и многое другое.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

«В понимании того, как мозг и тело обрабатывают, запоминают и сохраняют травмирующие события, лежит множество ключей к исцелению травмированного тела и психики».

В своей книге Бабетта Ротшильд, всемирно известный психотерапевт с 40-летним опытом клинической практики, описывает роль телесных ощущений и реакций, которые возникают после пережитых травм и стресса. Соединив в терапии вербальный и телесно-ориентированный подходы, клиницист предлагает не требующую прикосновений методику работы с телом и его воспоминаниями для лечения посттравматического стрессового расстройства.

Из этой книги вы узнаете, как:

– разум и тело запоминают травмирующие события;

– забытые травмы могут проявляться в теле;

– использовать телесную память в терапии;

– развить телесную осознанность.

Перестать гнаться за результатом. Безоценочно смотреть на мир. Быть свободным от негативных эмоций. Обрести внутреннюю безмятежность. Эта книга-освобождение проведет вас через 48 уроков спокойствия и умиротворения. В ней Шунмио Масуно, дзен-буддийский монах и автор бестселлера «Искусство заботы о душе», предлагает инструмент мудрости и осознанности, благодаря которому вы перестанете находится в плену эмоций, а еще:
– начнете ценить каждый момент, проживая его по молекуле;
– избавитесь от бесполезной спешки в погоне стать «самым»;
– начнете жить по собственным стандартам, без попытки осчастливить всех вокруг;
– научитесь превращать обыденность в магическое действо, которое будет согревать вас в трудные времена.

Мира Киршенбаум – семейный психотерапевт с мировым именем и более чем 40-летним опытом. Автор 15 книг об отношениях, браке и семье. Помириться или расстаться? Что делать, когда отношения зашли в тупик? Мира Киршенбаум, опираясь на многолетние исследования и свою работу с парами, шаг за шагом снимает страхи, тревоги и ведет вас к принятию правильного решения. Решения, о котором вы потом не будете жалеть. Внутри вы найдете:— уникальный метод пошагового самоанализа;
— только хорошие новости, независимо от того, какое решение вы примете;
— откровенный и полезный опыт других семейных пар.

Эта книга поможет вам понять:
— осталась ли между вами настоящая любовь и как она сочетается с вашими личными проблемами;
— какова ваша сексуальная жизнь на самом деле;
— почему ваш партнер беспрерывно вас критикует;
— что стоит простить, а на что нельзя закрывать глаза.

В своей дерзкой и провокационной книге об отношениях между мужчиной и женщиной Кара Кинг рассказывает о 12 могущественных силах, которые есть абсолютно у каждой женщины.

Хочешь побеждать мужчин на их же поле? Заставить их мечтать о тебе? Больше никогда не давать им разочаровывать тебя? Завоевать уважение, получить кольцо, счастливый брак, счастье и завтрак в постель каждое утро в течение следующих 50 лет?

Чтобы получить в отношениях все, что захочешь, надо просто научиться управлять силами, которые у тебя уже есть. Больше никаких разбитых сердец и вечеров в обнимку с бумажными полотенцами и мороженым – благодаря «Силе киски» правила теперь устанавливаешь ты!

Современный мир становится все сложнее, а информации в нем – все больше. В повседневной работе это приводит к тому, что каждый сотрудник должен держать под контролем множество задач. Но человеческая память несовершенна, поэтому даже профессионалы высочайшего класса, перегруженные работой, допускают ошибки, которые оборачиваются катастрофическими проблемами. Автор предлагает решить проблему забывчивости с помощью доступного и очень действенного способа – составления чек-листов, т. е. контрольных списков необходимых действий, с которым должна в процессе работы сверяться вся команда. Область применения чек-листов практически не ограничена: с их помощью американские клиники улучшили статистику выздоровлений пациентов в больницах, строительные компании смогли повысить качество вводимых в эксплуатацию объектов, а летчики – снизить количество аварий. Чек-листы также становятся неотъемлемой частью бизнес-процессов компаний по всему миру. Автор объясняет, как правильно составлять и использовать чек-листы в разных областях деятельности, чтобы быстро и эффективно справляться со сложными задачами.[sup][/sup]

Чаще всего люди добиваются успеха не благодаря таланту, незаурядному уму или удаче. Залог достижения цели – уверенность в себе. Именно она дает силы начать и поддерживает в сложных ситуациях. Уверенный человек знает себе цену и умеет добиваться желаемого. Этому и учит Брайан Трейси в своей книге.

А еще здесь вы:

– узнаете, какие пять шагов ведут к стабильной самооценке;
– сможете определить и систематизировать свои ценности;
– научитесь всегда и везде чувствовать себя в своей тарелке;
– прокачаете силу духа и перестанете унывать, когда что-то не получается.

Брайан Трейси – всемирно известный мотивационный оратор и автор более 80 бестселлеров. Он считается одним из основоположников течения литературы по саморазвитию.

Кажется, что может быть проще, чем перестать думать о важной встрече или планах на выходные? Сказать себе, что не о чем волноваться, потому что это очередной экзамен или начальник всегда нагнетает обстановку. Но у нас не выходит. И ответ на вопрос «почему?» здесь прост.

Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Психотерапевт рассказывает, как составить карту мозга, чтобы обнаруживать триггеры и обезвреживать их самостоятельно с помощью простой, но мощной практики любопытства. Также вы научите мозг воспринимать окружающий мир более осознанно, что поможет справиться с тревогой и паникой.

Вы узнаете:
– кто вы по типу осознанности;
– как отказаться от того, что очень хочется, но вредит нам;
– почему мы выбираем торт вместо овощей;
– как успокоить себя в любой ситуации.

Жадсон Брюер – доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Он занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.