Вы знаете, что иммунная система – отдельный орган? И эта книга рассказывает о нем все, что известно на сегодняшний день врачам и ученым. Вы узнаете о строении и возникновении нашей иммунной системы, о ее ошибках, о том, почему они случаются и как это можно исправить, как мы можем ее поддержать в повседневной жизни.

Какую роль играют, например, материнское молоко или прививки в детстве? Почему мужчины по-прежнему умирают раньше женщин? Как работает «перезагрузка» иммунной системы после химиотерапии? Сколько грязи допустимо в быту? И почему способность нашего организма к защите по утрам лучше, чем вечером?

Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий.

Любой профессиональный геронтолог скажет вам, что центральным стержнем темы долголетия является понимание механизмов старения homo sapiens. Однако именно они нам точно неизвестны. И, соответственно, невозможно воздействовать на то, что нам не совсем понятно. Тем не менее, за последние 50 лет ученые совершили настоящий прорыв в теме долголетия. Стволовые клетки, геропротекторы, антиоксиданты, наконец тренировки гипоксией… Что из этого профанация, а что действительно работает? Новая книга Валерия Новоселова – настоящая азбука долгожителя – она включает абсолютно все аспекты темы, известные на сегодняшний день.

Эта аудиокнига поможет в огромном информационном потоке выделить главное – то, что нужно именно вам для сохранения здоровья.

Знайте больше и живите лучше!

Самая распространенная фраза, которую слышит, наверно, каждый врач от своих пациентов – «Ну вы же давали клятву Гиппократа!». Как ни странно, сама клятва Гиппократа – это медицинский миф. Этот миф о клятве, как и многие другие связанные с медициной слухи и устоявшиеся верования, прочно прижился в сознании масс.

Именно с клятвы Гиппократа хочется начать мое повествование о медицинской мифологии, ведь мифы о медицине разделяют и те, кто лечится, и, как ни странно, иногда те, кто лечит. Мы поговорим о том, действительно ли верно утверждение «все болезни от нервов», обсудим причины и последствия головокружений, разберемся с особенностями головных болей и болей в спине, коснемся темы инсультов и эпилепсии, определим, можно ли верить принципам доказательной медицины.

О неврологических проблемах знают многие, но далеко не все способны внять голосу разума, найти грамотного врача и определить правильное лечение.

Клятва, которую никто не давал
Правда и мифы о неврологах и неврологии
10 мифов о головокружении
12 мифов о головной боли
11 мифов о боли в спине
15 мифов об эпилепсии
11 мифов об инсульте
Еще 13 мифов на нервной почве
7 мифов о доказательной медицине

Кремлевские врачи всегда стремились, чтобы их высокопоставленные пациенты хорошо выглядели и вели здоровый образ жизни.

В советское время медики разрабатывали на протяжении несколько лет специальные диеты на основе продуктов, содержащих большое количество полезных веществ. Однако такие продукты не были доступны обычному обывателю, так как их попросту не было на прилавках советских магазинов. Теперь все кулинарные ингредиенты можно найти в любом гипермаркете и приготовить, например, любимые блюда Сталина, Ленина или Брежнева.

Из этой аудиокниги вы узнаете все секреты кремлевской кухни, а также различные лечебные диетические методики, с помощью которых лечили и «худели» высшее руководство страны. Здесь вы также найдете множество интересных фактов о вкусовых привычках и любимых блюдах власть предержащих.

Глава первая. Лучшие врачи кремлевских VIP-персон
Глава вторая. Чем питался Сталин мифы и реальность
Глава третья. Необычные диеты партийной элиты
Глава четвертая. Кремлевские диеты для избранных
Глава пятая. Лечебное питание партийной элиты
Глава шестая. Личные предпочтения партийной элиты
Глава седьмая. Кремлевские диеты наших дней
Глава восьмая. Блюда кремлевской кухни на вашем столе

Самая полезная инструкция по применению врача.

В аудиокниге «Как понимать врачей: для здоровых и пациентов» мы обстоятельно рассмотрим типичные ошибки пациентов, потому что учиться нужно на чужих ошибках, а не на своих…

Слушатели получат прививку от раскрутки, которая обеспечит им пожизненный нестерильный иммунитет к аферистам и мошенникам от медицины…

Мы поговорим об омерте и вендетте, а также о том, как увязывать желания с возможностями…

Прослушав эту аудиокнигу, вы пройдете полный курс начинающего пациента и в результате из молодого и неопытного бойца превратитесь в профессионала, который в любой ситуации поступает наилучшим образом и может без труда найти выход из любого лабиринта.

Предисловие. Кому и для чего нужна эта книга?
Глава первая. Мифы и предрассудки
Глава вторая. Показания к применению, или правила выбора врача
Глава третья. Противопоказания, или причины смены врача
Глава четвертая. Способ применения и дозировка, или взаимодействие с врачом
Глава пятая. Побочное действие, или типичные ошибки врачей и способы их предотвращения
Глава шестая. Десять заповедей пациента, или типичные ошибки пациентов
Глава седьмая. Взаимодействие с другими лекарственными средствами, или Правила командной игры с точки зрения мяча
Глава восьмая. Особые указания, или «кто виноват?»
Глава девятая. Срок годности, или когда врач нужен вам надолго, а когда нет
Глава десятая. Условия отпуска препарата, или Как надо лечиться
Глава одиннадцатая. Форма выпуска, или разница между терапевтами и хирургами
Глава двенадцатая. Фармакодинамика, или оценка эффективности лечения
Глава тринадцатая. Фармакокинетика, или соответствие желаний возможностям
Глава четырнадцатая. Следствие ведут знатоки, или правила правильного обследования
Глава пятнадцатая. Профилактика осложнений или знание — сила
Глава шестнадцатая. Прививка от раскрутки, или как понять, что вас водят за нос
Глава семнадцатая. Омерта, или гиппократ эскулапу глаз не выклюет
Глава восемнадцатая. Вендетта, или как должны вести себя родственники
Глава девятнадцатая. Tempora mutantur…
Глава двадцатая. Пациент всегда прав, а врач всегда знает, что надо делать
Глава двадцать первая. Бюрократические нюансы бытия или особенности заключения договора на оказание платных медицинских услуг
Приложение 1
Приложение 2
Приложение 3
Приложение 4
Приложение 5
Приложение 6
Приложение 7
Приложение 8

За те несколько лет, что доктор Мясников еженедельно по несколько раз появляется перед читателями на телеэкране, прочно определился круг тем, которые вызывают постоянный интерес и массу вопросов, сколько бы времени доктор этому не уделял!

Это: «Что бы такого съесть, чтобы похудеть?», «Как оставаться молодым и красивым?», «Как не заболеть?», «А если заболел, то что делать?».

Причем практически все это так или иначе описывалось в его многочисленных предыдущих книгах. Поэтому здесь автор говорит в формате именно телепередачи – коротко, доступно, без теоретических выкладок, так, чтобы чтение этой книги напоминало именно живое общение между доктором и пациентом!

Предисловие
Основной инстинкт
Мясо полезно или вредно?
Жир жиру рознь
Знакомьтесь, микробиом!
Готовим, как доктор прописал
Пернатая диета
Совсем не мясо
Растительная жизнь
Полезное вредное молоко
Рыбный день
Спрашивали? Отвечаю!
Чашечку кофе?
Про нормы потребления воды
Роковые яйца
Ешьте на здоровье!
Не выходя за рамки
О фигуре, красоте и лишнем весе
Десять постулатов доктора Мясникова
Враги фигуры
Расходуйте с умом
Без паники
Не жалея живота
Укрепляем тело с помощью
Упражнения для укрепления мышц и уменьшения объема живота
Удар по ягодицам
Как привести себя в порядок к празднику
Боремся с отеками
Праздник на носу
Когда сохнет кожа
О влажности воздуха
Косметическая проблема или болезнь
Вся правда о возрасте
О доказанной пользе объятий
Верные друзья
Устаревшие методы исследования
За что боролись
Плоды всеобщей диспансеризации
Привет из прошлого
О небезопасных исследованиях
Анализируй это
Такие разные симптомы
Дефицит железа в организме
Судороги ног
Выпадение волос
Увеличение лимфоузлов
На шее
В подмышечных впадинах
Над ключицами
В паху
Отеки
Посмотреть в глаза
Иридодиагностика
Покажите язык!
Сухость во рту
Проблема налицо
До кончиков ногтей
Кожа пациента — зеркало его здоровья
Родинки — опасные и неопасные
Что провоцирует развитие меланомы
Часто задаваемые вопросы про меланому
Стул стулу рознь
Когда все зудит
Ошибки гипертоников
Блиц ответы на некоторые вопросы про гипертонию
Послесловие

Угроза терроризма, рост криминала, стрельба на улицах – наш мир не становится безопаснее… Как защитить себя, вовремя заметить опасность и избежать ее? Мастер-класс по выживанию в чрезвычайных ситуациях дает один из самых профессиональных спецагентов на планете. Клинт Эмерсон, отставной офицер ВМФ, несколько лет прослуживший в Агентстве национальной безопасности, основывается на своем обширном опыте, который включает 20 лет участия в спецоперациях по всему миру, в составе группы и в одиночку, и соединяет навыки разведчика и бойца. Знания и умения, описанные в книге, дают возможность выстоять в любых переделках: вы узнаете, как уходить от слежки, вырываться из рук похитителей, противостоять нападению. Это одновременно и практическое пособие, и захватывающее чтение, приоткрывающее завесу тайны над жизнью агентов спецслужб.

Ожирение и диабет второго типа напрямую связаны с уровнем инсулина и восприимчивостью к нему. Любая еда поднимает уровень инсулина – но делает это по-разному. Углеводы дают резкие скачки вверх и длительное снижение до нормы. Жиры плавно поднимают и быстро опускают это значение. Именно поэтому подсчет калорий как таковой неэффективен при желании похудеть или оздоровить организм. Надо менять привычки. Но пищевые пристрастия, проросшие на почве определенного темпа жизни, не так легко изменить. Вместо того, чтобы пытаться готовить «особые» блюда и тратить безумные деньги на дорогостоящие «полезные» продукты питания, можно пойти куда более простым путем – вернуться «к корням» – к посту, а точнее – интервальному голоданию. Новая книга доктора Фанга рассказывает о лечебном применении голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом методе. Никаких мучений, апатии или слабости. Никаких переживаний и потери смысла жизни. Интервальное голодание – это не диета, а значит, оно лишено всех минусов «ограниченной» жизни. Только легкость, красота и здоровье – естественные спутники системы доктора Фанга.

Книга «Бессонница. Как победить болезнь» является уникальным практическим пособием, которое доступно и понятно рассказывает о нарушениях сна, о средствах борьбы с данной проблемой.

В книге изложено много практических советов по борьбе с бессонницей:

–дыхательные упражнения,
–лечение травами,
–физические нагрузки,
–гимнастика,
–полноценное питание
–правильный режим дня.

Кроме этого вы узнаете, что относится к нарушениям сна, найдете подробное описание причин бессонницы, а также познакомитесь с перечнем эффективных психотерапевтических техник.

Введение
Что такое бессонница
Классификация бессонницы
Медицина против бессонницы
Дыхательные упражнения
Специальная гимнастика
Травы и бессонница
Профилактика бессонницы
Конец

Сон и сновидения всегда окутывала тайна, недоступная пониманию человека. Почему каждый день мы теряем контакт с внешним миром? Зачем нужно спать? Стоит ли придавать значение снам и почему люди вообще их видят? Загадкам сна искали объяснения – как мистические, так и основанные на научном подходе. Появление новейших методов изучения деятельности мозга, современные возможности генетических и биохимических исследований позволили узнать, почему, как и сколько мы спим на самом деле. О том, что сегодняшняя наука знает о сне, – а также о таких состояниях, как бессонница, летаргический сон, осознанные сновидения и многое другое, – и рассказывается в этой книге.

Михаил Полуэктов. Загадки сна. От бессоницы до летаргии
Сколько нужно спать. Прав ли был Леонардо?
Спят медведи и слоны. Откуда приходит сон?
Теории сна. Зачем терять время на сон?
Механизмы сна. Можно ли выспаться впрок?
Сон и биоритмы. Товарищ ли «сова» «жаворонку»?
Сновидения. Существуют ли вещие сны?
Инсомния. Как победить бессонницу?
Фармакология сна. Красная или синяя таблетка?
Храп и апноэ во сне. Храпеть не вредно?
Необычности сна. Когда ум с сердцем не в ладах?

Алла Пашкова – врач акушер-гинеколог с 18-летним стажем, кандидат медицинских наук, одна из самых популярных врачей-гинекологов Инстаграма. В этой книге учтены пожелания и приведены ответы на самые насущные вопросы будущих мам.

Алла Пашкова расскажет, как и когда проходят важные обследования, что означают разнообразные медицинские термины, куда бежать и что делать в первые дни, пока беременность еще не заметна, чего ожидать от УЗИ и анализов, как не бояться изменений в вашем организме и научиться их понимать.

Предисловие
Что надо сделать, если вы планируете ребенка?
Планирование пола ребенка
Как быстро забеременеть, или все о зачатии
Как рассчитать овуляцию?
Нужен ли прогестерон, чтобы повысить шансы на зачатие?
Какие лекарства и химические вещества снижают фертильность?
Какие витамины нужно пить, чтобы успешно забеременеть?
Какое питание влияет на повышение фертильности?
Зачатие после 35
Каких врачей необходимо посетить при планировании беременности?
Диагностика беременности
Как узнать точно – беременны вы или нет?
Какие существуют самые распространенные тесты на беременность?
Как определить срок беременности и дату родов?
Две заветные полоски: что делать дальше?
Подготовка и ведение беременности без страха
В чем заключается подготовка к беременности?
Что такое скрытые инфекции, TORCH-комплекс и как правильно к нему относиться?
Что такое TОRCH-комплекс?
Осмотр на кресле при беременности
Перинатальный скрининг
Первый скрининг
Второй скрининг
Третий скрининг
УЗИ при беременности и сроки проведения скринингов
Все органы чувств вашего ребенка
О шевелениях плода
Что является нормой при беременности? Нужные и лишние назначения и обследования
Артериальное давление
Памятка: как правильно измерять артериальное давление беременной
Клинический анализ крови и биохимия крови
Что такое гемоглобин и ферритин?
Анализ мочи
Стрептококк группы В
Бесполезные анализы в акушерстве
Все о беременности
Витамины при беременности
Витамин D
Фолиевая кислота
Витамин А
Витамин Е
Витамины группы В
Витамин С
Микро- и макро- и другие жизненно важные биологические элементы
Питание беременных
Три суперпродукта, которые обязательно должны входить в ваш рацион
Продукты, опасные для будущих мам
Кофе при беременности
Как питаться, если появились тошнота и рвота?
Секс во время беременности
Спорт во время беременности
Кому нельзя заниматься спортом при беременности
Какие виды физической нагрузки можно всем беременным?
Путешествия во время беременности
Авиапутешествия
Простые правила путешественницы
Тошнота и рвота беременных
Отеки во время беременности
Про растяжки
Боли в спине при беременности
Боли внизу живота при беременности
Насморк при беременности. Чем спасаться?
Почему беременные так часто страдают ринитом и чем же спасаться?
Группы препаратов, применяемые при насморке у беременных
ОРВИ. Лечение у беременных и кормящих
Жаропонижающие средства
Антибактериальные препараты
Противокашлевые средства
Антигистаминные средства
Отхаркивающие средства
Растительные средства
Витамин С
Интерфероны при беременности
Горячие ножные ванны
Ингаляции с лекарственными средствами
Профилактика ОРВИ
Вакцинация от гриппа
Аспирин при беременности
Гестационный сахарный диабет
Как часто нужно определять уровень глюкозы?
Анемия беременных
Как обезопасить себя и не стать жертвой анемии?
Краткая справка по питанию для профилактики анемии беременных
Лечение анемии
Резус-сенсибилизация и гемолитическая болезнь плода
Гематомы
Геморрой и беременность
Профилактика и лечение геморроя
О крупном плоде
Маловодие
Многоводие
Обвитие пуповиной
Родовая доминанта для успешных родов
Послесловие
Словарь сокращенийНаталья Беляева
24 августа
Отзыв от исполнителя. Приступая к знакомству с книгой перед записью я , как состоявшаяся мама, знающая много по данной теме, не ожидала насколько много нового и безусловно полезного содержит книга. Благодарю Автора и рекомендую Слушателям- не пожалеете!Ваша, Наталья Беляева.

Развенчание мифов и легенд о собственном здоровье – важно, а главное – полезно!

Ударим по мифам научным подходом!

Знать правду весьма полезно, особенно о своей жизни и своем здоровье. Это экономит силы, время и деньги, которых можно лишиться, гоняясь за химерами. Мифы о здоровье окружают нас везде, и их своевременное развенчание – залог полноценной жизни!

В этой аудиокниге Андрей Сазонов собрал 30 распространенных медицинских мифов, ложных утверждений, о который все не только слышали, но и успешно претворяли в жизнь. Какие продукты сжигают жиры, и есть ли смысл в перекусах? Вода обычная и минеральная – нужно ли нам выпивать 8 стаканов ежедневно? Седина от стресса и аллергия от тополиного пуха – где правда? Каждый развенчанный миф – шаг к осознанию того, как действительно нужно следить за своим здоровьем.

Давайте жить качественно! Лечится тем, что помогает, покупать то, что нужно, делать то, что идет нам на пользу.

От автора
Глава 1. «Органические» и «химические» удобрения – что в лоб, что по лбу
Глава 2. Какие продукты сжигают жиры?
Глава 3. Есть ли польза от разгрузочных и «загрузочных» дней?
Глава 4. Полезны ли поливитамины?
Глава 5. Так ли уж неотвратим кризис среднего возраста?
Глава 6. Укол действует лучше, чем таблетка – верно ли это?
Глава 7. Нужна ли к водке закуска?
Глава 8. Нужно ли голодать при высокой температуре?
Глава 9. Свежее всегда лучше, чем замороженное – так ли это?
Глава 10. Делает ли стресс наши волосы седыми?
Глава 11. Стерильность – враг или друг?
Глава 12. Так ли опасны антибиотики? Губят ли они наш иммунитет? И что лучше – «перепить» или «недопить»?
Глава 13. Врачи против тренеров, или Помогают ли интенсивные нагрузки скорее ликвидировать последствия травмы?
Глава 14. Что помогает вспомнить гипноз?
Глава 15. Зачем мы должны выпивать не менее 8 стаканов воды в день?
Глава 16. Минеральная вода – сколько от нее вреда?
Глава 17. Насколько горячий чай калорийнее холодной воды и что такое «отрицательная калорийность»?
Глава 18. Насколько полезны мюсли?
Глава 19. Если хочешь жить легко, пей парное молоко!
Глава 20. Что облегчает гомеопатия – жизнь или кошелек?
Глава 21. Чему можно научиться во время сна?
Глава 22. Об условной пользе и безусловном вреде санаторного лечения
Глава 23. Взгляд мизантропа на ноотропы
Глава 24. Помогают ли онкомаркеры обнаружить рак?
Глава 25. To have a snack or not to have a snack?
Глава 26. Продукты особого назначения
Глава 27. Что лучше помогает при ожогах –взбитое яйцо или масло?
Глава 28. Серебро как средство асептики и диагностики
Глава 29. О целебных свойствах красного вина
Глава 30. Может ли тополиный пух вызывать аллергию?
Послесловие

Как предупредить заболевания сердца? Как уберечься от инфаркта миокарда и инсульта? Как правильно лечить гипертонию? Как самому «расшифровать» кардиограмму? Как разобраться, какие лекарства действительно нужны, а какие – лишь пустая трата денег?

В этой книге вы найдете подробные ответы на все волнующие вопросы о работе самого главного органа – вашего сердца.

Книга кандидата медицинских наук Антона Родионова основана не только на большом клиническом опыте практикующего врача-кардиолога, но и на новейших рекомендациях Европейского общества кардиологов.

Эпидемия страха, вызванная папилломавирусом, – серьезная проблема, отравляющая жизнь множеству женщин. Это не только ненужные финансовые затраты на бесполезное лечение, ничем не обоснованные хирургические вмешательства, но и существенная эмоциональная травма, влияющая на личную жизнь и на качество жизни в целом.

Эта книга поможет тем, кто уже инфицирован страхом, избавиться от этого страха не на веру, а поняв суть проблемы. Для остальных представленный текст может стать просто научно-популярным чтивом, позволяющим узнать чуть больше о медицине и вирусе, который так сильно напугал всех.

От автора
Вступление. Природа страха
История ВПЧ. Как рогатый кролик помог открыть причину развития рака шейки матки
Пытливый грек, его добрая жена и мышиный алкоголизм, или История появления цитологического исследования
Создание кольпоскопии: нацистские корни великого открытия
Анатомия шейки матки: причем здесь груша
Виды эпителия, или Торт «Наполеон» и стаканы
Многослойный плоский эпителий
Цилиндрический эпителий
Зона трансформации: как выглядит место преступления
Портрет преступника: вирус папилломы человека
ВПЧ и деление клетки – коррупция на клеточном уровне
Эпидемиология рака шейки матки, или Когда государство реально может помочь
Пути заражения. Когда уязвимость ничего не значит
Факторы риска. Почему монашки не болеют раком
Возраст
Раннее начало половой жизни
Перенесенные инфекции, передающиеся половым путем
Наличие партнера, у которого множество половых партнеров
Множество родов и длительный прием гормональных контрацептивов
Курение
Другие факторы риска
Клинические проявления вируса папилломы человека
Кондиломы. Папилломы. Только эстетика или медицинская проблема?
Лечение кондилом просто и понятно
Дисплазия шейки матки: причем тут вирус гриппа
Два пути вирусного поражения шейки матки – вновь о коррупции
Методы диагностики – что входит в набор следователя
Цитологическое исследование клеток шейки матки: когда мазок хорош лишь на картинке
Жидкостная цитология
Какие цитологические заключения бывают и как к ним относиться
Кольпоскопия: великое искусство или примитивные фокусы под микроскопом
Ацетобелый эпителий
Пунктуация
Мозаика
Окраска люголем
Биопсия шейки матки
Анализ на ВПЧ
Скрининг рака шейки матки – самый простой способ победить рак
ASC-US
LSIL
HSIL
ASC-H
AGS
Алгоритм превыше всего: лечение дисплазии шейки матки
Хирургические методы лечения дисплазии шейки матки
Клиническая ситуация
Фотодинамическая терапия – луч света не в том царстве
Профилактика: сила одной прививки
Заключение
Алгоритм
ACUS-US
LSIL
ASC-H
HSIL и ASC-H (при положительном ВПЧ)
AGC (атипия цилиндрического эпителия)
Список литературы

В книге "Парадокс растений" знаменитый кардиолог и кардиохирург доктор Стивен Гандри рассказывает нам об удивительных белках — лектинах, которые способны проникать в наш организм через стенки кишечника и наводить там настоящий хаос. Лектины встречаются не только в злаках вроде пшеницы, но и в продуктах, которые большинство из нас считают полезными, в том числе во многих фруктах, овощах, орехах, бобовых и магазинных молочных продуктах. Эти белки, которые содержатся в семенах, злаках, шкурках, кожуре и листьях растений, предназначены для защиты растений от хищников (в том числе и людей). Когда мы употребляем их в пищу, в организме начинается настоящая химическая война, вызывающая воспалительные реакции, которые могут привести к набору веса и серьезным проблемам со здоровьем.
Но есть очень простой способ победить врага — для этого потребуется совсем немного: уникальные знания и острое желание оставаться молодым и красивым.

Ежегодно от гриппа в мире умирает около 650 000 человек. Это много. Однако, несмотря на такие цифры, к нему по-прежнему относятся, как к «ОРВИ с осложнениями», тогда как коронавирус со схожими симптомами оказался в центре внимания врачей и СМИ. Но почему? Что в нем такого страшного и почему страны на государственном уровне вводят карантин? Чем он отличается от гриппа? Можно ли уже сейчас говорить об эпидемии? Что делать, если вам кажется, что вы уже заболели?

Подробной информации о коронавирусе, кроме того, что он начинается, как обычное респираторное заболевание и может привести к летальному исходу, практически нет. А неизвестное пугает и рождает почву для домыслов.

В этой лекции Ольга Кашубина, журналистка и писательница с красным дипломом врача, объясняет, что происходит, чего на самом деле стоит опасаться и какие меры может предпринять каждый, чтобы не заболеть.

Все средства, вырученные от продажи книги, будут направлены в фонд «Насилию.нет», помогающий жертвам домашнего насилия и поддерживающий их. Покупая книгу Ольги Кашубиной, вы вносите свой вклад в большое хорошее дело.

До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования.

«Сон – это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему».

Первая в России книга о коронавирусе, написанная ученым-биологом с мировым именем, специалистом в области персонализированной медицины, генетики и патофизиологии человека.
Все, что вы хотели знать о коронавирусе, но не понимали у кого спросить.
Первая и пока единственная в России аудиокнига, внятно объясняющая, что это такое. Откуда вирус взялся? Как жить в условиях пандемии? Как обезопасить себя и близких? Когда можно будет выдохнуть?
Анча Баранова – доктор биологических наук, профессор Университета Джорджа Мейсона (Вирджиния, США). Главный научный сотрудник Медико-Генетического Научного Центра РАМН (МГНЦ РАМН) (Москва). Научный директор биомедицинского холдинга «Атлас».

Уникальная схема питания с преобладанием жиров помогла тысячам людей сбросить до 30 лишних килограммов, улучшить самочувствие и даже избавиться от многих проблем со здоровьем. И все это – без голодания и изнурительных физических нагрузок!
Теперь этот секрет доступен широкому кругу читателей. В конспекте мастер-классов известного невролога Василия Генералова подробно рассказывается о принципах и особенностях кетогенной диеты, объясняется ее биохимия.
Также здесь описаны несколько вариантов кетогенных рационов в зависимости от целей и задач: похудеть, укрепить здоровье, нормализовать работу определенных систем организма.
Отдельные главы посвящены таким важным вопросам, как режим питания и питьевой режим при соблюдении кетогенной диеты. А еще автор подробно объясняет, как преобладание жиров в ежедневном рационе отражается на работе различных внутренних органов: почек, печени, кишечника.

«Я в порядке!» Это не просто установка, а стиль жизни. Если вы хотите уверенно сказать себе эти слова, вам стоит прослушать аудиокнигу Алексея Красикова – психолога-практика, тренера и автора популярного канала «Неврозы мегаполиса». Автор дает ответы на вопросы о причинах ВСД (вегето-сосудистая дистония - прим. релизера), панических атак, страхов, депрессивных состояний, ОКР, а также специальные упражнения и рекомендации, которые снизят уровень тревожности и вернут радость жизни.
Невроз – это не болезнь, а прежде всего эмоциональное нарушение, которое вполне обратимо. Для того чтобы преодолеть эмоциональные трудности, нужно понять их причины. Эта аудиокнига поможет разобраться, что с вами происходит, и начать новую жизнь, свободную от страхов и тревог.
(Переиздание книги А. Красикова «Неврозы мегаполиса. ВСД, панические атаки, тревоги, страхи. Книга самопомощи»)

Доцент, кандидат медицинских наук, врач высшей категории по психотерапии, врач высшей категории по психиатрии.
Образование:
• Факультет подготовки врачей для ракетных и сухопутных войск Военно-медицинской академии по специальности "Лечебное дело".
• Циклы усовершенствования и профессиональной переподготовки.
• Учебно-методический центр "ГРИАЛ", "Основы практической психотерапии".
• Кафедра валеологии Медицинской академии последипломного образования, цикл "Нейро-лингвистическое направление в валеологии".
• Ассоциация тренинга и психотерапии, цикл "Нейро-лингвистическое программирование в практике психотерапии".
• Цикл профессиональной переподготовки по специальности "психиатрия-наркология" на факультете последипломного и дополнительного образования ВМА.
• Кандидат медицинских наук, доцент.
Автор нескольких оригинальных психотерапевтических методик: методики саморегуляции "Мобилизация-1", "Мобилизация-2", методика нормализации сна "Морфей", модификации ряда методик нейро-лингвистического программирования. В настоящее время разработаны и широко используются методики для снятия стресса, нормализации сна, быстрого восстановления сил и душевного равновесия, повышения уверенности в себе, преодоления страха и навязчивых мыслей, преодоления зависимости от курения и лишнего веса и ряд других

К сожалению, никто из нас не застрахован от случаев, требующих срочной медицинской помощи. Важно, чтобы она была квалифицированной, а главное, своевременной, ведь часто люди гибнут до приезда скорой помощи. Иногда это предопределено, иногда решающим оказывается время доезда. Бывает так, что человек нуждался в помощи, и рядом было немало людей, способных ее оказать, и сама по себе она ничего сложного не представляла, но никто не знал, что делать и чем помочь. И действительно, минут на пять бы пораньше – и кто знает, может, у пострадавшего или больного был бы шанс выжить.

Врач неотложной помощи Андрей Звонков, написал уникальную книгу, содержащую несложные приемы и правила оказания помощи, которые помогут вам сориентироваться в критической ситуации. Ее особенностью является то, что написана она в форме захватывающих рассказов, а значит, слушать ее будет не только полезно, но и интересно.

Внимание! Информация, содержащаяся в аудиокниге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед применением любых рекомендуемых действий.

Многие стесняются говорить о кишечнике вслух. Может быть, именно поэтому мы так мало знаем о самом могущественном органе, который управляет нашим организмом.
Кого-то, возможно, шокирует столь откровенное обращение исследователя к «запретным» темам; кому-то, может быть, покажутся слишком экстремальными опыты на мышах и на пациентах-добровольцах, описанные в аудиокниге. Кто-то усомнится во всемогуществе крошечных организмов, контролирующих нашу жизнь. А кому-то предположение, что у кишечника есть свои собственные «мозг» и «нервная система», вообще покажется абсурдным и антинаучным. Но вспомним, что новое и неизвестное всегда пугает человека, а эта аудиокнига – еще один шаг вперед на пути к открытию тайн и загадок нашего тела.

Получивший всемирное признание врач и автор бестселлеров утверждает, что элементарное упорядочение воды и соли в ежедневном рационе способно вернуть вам прекрасное здоровье и самочувствие. Отказавшись от дорогостоящих лекарств и научившись распознавать первые признаки обезвоживания организма, вы избавитесь от астмы, аллергии, гипертонии, диабета, мигрени, артрита, остеопороза, желудочно-кишечных и других серьезных заболеваний.
Доп. информация: К данной аудиокниге прилагается PDF-файл, рекомендованный для скачивания. Файл важен для лучшего понимания и усвоения книги.