Эта книга – настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж. Рамбаускас развенчивает мифы о суперспособностях жаворонков и дает полезные рекомендации для сов, которые помогут им организовать правильный режим дня, повысить продуктивность и стать счастливее.

Предисловие
Глава 1. Признания опозоренного полуночника
Глава 2. Промывка мозгов
Глава 3. Тюрьма
Глава 4. Исследования в пользу «жаворонков» в корне неверны
Глава 5. Борьба с внутренними часами вредит вашему здоровью
Глава 6. Ваш циркадный ритм, и почему вы не можете его изменить
Глава 7. «Ночные совы» — более успешные люди
Глава 8. «Ночные совы» более сообразительны, чем «жаворонки»
Глава 9. «Ночные совы» более продуктивны
Глава 10. «Ночные совы» — более творческие люди
Глава 11. «Ночные совы» более уравновешенны
Глава 12. Дискриминация «ночных сов» и предвзятое отношение к ним
Глава 13. Рацион, питательные вещества и другие секреты более крепкого и здорового сна
Глава 14. Как уменьшить риск для здоровья от раннего подъема
Глава 15. Гибкий рабочий график идет на пользу сотрудникам
Эпилог

Неприличная в своей дерзости, вдохновляющая книга «Как бы поступила Клеопатра?» раскроет вам секреты могущества королевы Виктории, Екатерины Великой, Фриды Кало, Коко Шанель, Агаты Кристи и еще 45 героинь прошлых эпох. Здесь вы найдете бескомпромиссные советы о том, как решить проблемы, с которыми рано или поздно придется столкнуться каждой сильной и амбициозной девушке. Под этой обложкой собраны все главные женщины в истории, где каждую отличает свой шарм, пылкость и юмор. Писательницы Элизабет Фоули и Бет Коутс – лидеры мнений и авторы нескольких супербестселлеров – говорят о важном провокационно и с искрометным юмором.

Предисловие
Алиенора Аквитанская. Как Бороться С Неверностью
Анна Ахматова. Как Быть Стойкой
Жозефина Бейкер. Как Иметь Все
Изабелла Битон. Как Бороться С Синдромом Самозванца
Боудикка. Как Постоять За Себя
Мекатилили Ва Менза. Как Найти Свой Ритм
Ван Чжэньи. Как Сделать Карьеру Женщины-Ученого
Королева Виктория. Как Пережить Утрату
Екатерина Воронцова-Дашкова. Как Дружить С Императрицей
Кэролайн Гаслетт. Как Отказаться От Домашних Дел
Нелл Гвин. Как Быть Бесстыдницей
Алтея Гибсон. Как Найти Подходящего Наставника
Гипатия. Как Быть Ученой
Грайне О’мэлли (Грануаль) Как Сбалансировать Работу И Личную Жизнь
София Далип Сингх. Как Совладать С Зоной Дискомфорта
Фе Дель Мундо. Как Вдохновить Сестер
Эмили Дикинсон. Как Успокоить Зависть
Екатерина Ii. Как Бороться Со Слухами
Елизавета I. Как Круто Говорить На Публике
Фрида Кало. Как Найти Свой Стиль
Масако Кацура. Как Наклоняться Над Столом[8]
Клеопатра. Как Держать Семью В Узде
Софья Ковалевская. Как Правильно Читать Обои
Фанни Кокрейн Смит. Как Обрести Свой Собственный Голос
Агата Кристи. Как Жить, Когда Вам Разбили Сердце
Ада Лавлейс. Как Выжить В Проблемной Семье
Хеди Ламарр. Знайте Себе Цену
Меган Ллойд Джордж. Как Выйти Из Тени Родителей
Княгиня Ольга. Как Жечь Не По-Детски
Анна Павлова. Как Покорить Европу Русскими Сезонами
Эммелин Панкхёрст. Как Не Отступать
Дороти Паркер. Как Справляться Со Сволочами
Роза Паркс. Как Бороться С Запугиванием
Сакагавея. Не Давайте Ничему Вам Помешать
Сапфо. Как Поддерживать Себя
Мэри Сикол. Как Стареть Красиво
Одетта Сэнсом. Как Притвориться, Будто Так И Надо
Сорайя Тарзи. Как Бороться С Домашним Неравенством
Мина Уайли, Фанни Дюрек. Искусство Женской Дружбы
Мэри Уолстонкрафт. Как Научиться Открыто Говорить То, Что Ты Думаешь
Бетти Форд. Как Понять, Когда Нужно Остановиться
Розалинд Франклин. Как Жить С Тяжелым Характером
Грейс Хоппер. Как Бороться С Неудачами
Вдовствующая Императрица Цыси. Как Быть Властной
Коко Шанель. Как Добиться Успехов В Работе
Клара Шуман. Как Правильно Обращаться С Деньгами
Джордж Элиот. Как Не Быть Красавицей
Энхедуанна. Как Разжечь Творческую Искру
Амелия Эрхарт. Как Сохранить Свою Фамилию
Послесловие

С самой юности мы привыкли критически оценивать свой внешний вид, словно под лупой, и с возрастом такой подход только усугубляется. «Забудьте о морщинах!» – призывают нас авторы книги, которым самим далеко за 50 лет, и они знают, о чем говорят. Запомните: морщины появляются на лице только от смеха. Эта книга научит вас воспринимать вещи, которые невозможно изменить, с юмором. Старение – это ужасно и в то же время прекрасно. Все зависит от того, с какой стороны посмотреть.

00_Предисловие
01_Зильке: к черту морщины!
02_Зильке: поколение аль денте
03_Моника: приглашение на 29-й день рождения
04_Моника: из серии "самые прекрасные места в мире"
05_Зильке: э-ге-гей - вперед, на веселую охоту!
06_Зильке: кладбище забавных слов
07_Зильке: биологика - я хочу быть госпожой Павлин!
08_Зильке: на-на-на-на-налет на банк
09_Зильке: за кулисами - маленький драматический этюд
10_Моника: мне жарко - по волнам
11_Моника: кровоточащее сердце
12_Моника: зеркало, зеркало на стене
13_Моника: десять лучших секс-позиций для женщин за пятьдесят
14_Моника: мои первые очки для чтения
15_Зильке: возраст с окончанием "ИКС"
16_Моника: зеленые такие зеленые
17_Моника: совсем без фотошопа
18_Моника: поездка на автобусе увлекательна, поездка на автобусе чудесная
19_Моника: мой дружок пинцет
20_Моника: дневник Евы
21_Моника: женщине нужны три вещи
22_Зильке: пенсне и подагра
23_Моника: обоснованный расчет - почему мне 27 лет
24_Моника: назад к неандертальцам
25_Моника: Вуду старения
26_Моника: Tempus fugut
27_Моника: тебя уже нельзя восстановить!
28_Моника: подарок
29_Зильке: свидания - лучше поздно, чем никогда
30_Моника: плоская женщина
31_Моника: ужасно старый муж
32_Моника: ультимативный тест на возраст
33_Зильке: лиловый полукомбинезон
34_Зильке: аптекарь
35_Зильке: женская теория относительности
36_Зильке: маленькое черное платье
37_Моника: она сделала мой день
38_Моника: парадокс
39_Моника: болтовня по телефону
40_Зильке: Райан Гослинг, Гарри Поттер и я
41_Зильке: смешная старуха
42_Зильке: интервью с Мельпоменой
43_Зильке: я становлюсь все дороже
44_Моника: почему у тебя такие большие уши
45_Моника: необъяснимое запаздывание
46_Зильке: танец гормонов
47_Моника: забудь об этом!
48_Моника: завистница
49_Моника: небольшое путешествие во времени
50_Моника: новое волшебное слово

Мы знаем, что глютен опасен. Мы уверены, что прививки не нужны. Мы не сомневаемся, что наших детей учат неправильно. Мы знаем лучше, ведь мы – настоящие эксперты, а не эти «умники» с дипломами и научными степенями. Автор этой книги, Том Николс – американский ученый и политолог, специалист по международным отношениям и пятикратный чемпион Jeopardy!, американского аналога «Своей игры». «Смерть экспертизы» – это не просто исследование современных тенденций в обществе, но и призыв задуматься, почему так происходит и, что самое главное, к чему это может привести. Почему образованные успешные люди верят небылицам из интернета, почерпнутым на сомнительных сайтах? Почему мнения блогеров и интернет-селебрити по вопросам, в которых они не являются экспертами, ценятся обывателями выше, чем слова настоящих экспертов – специалистов, профессионалов и ученых? Очень своевременная книга, которая заставляет задуматься и призывает мыслить рационально.

1. Предисловие
2. Вступление. Гибель экспертного знания
3. Глава 1. Эксперты и дилетанты
4. Глава 2. Разговоры стали утомительны
5. Глава 3. Высшее образование: клиент всегда прав
6. Глава 4. Давай загуглю: как неограниченное количество информации отупляет
7. Глава 5. Много «новой» журналистики
8. Глава 6. Когда эксперты ошибаются
9. Заключение. Эксперты и демократия

Написанная доктором медицинских наук Дэвидом Бернсом «Терапия настроения» – мировой бестселлер. В ней он объяснил, как наши мысли определяют чувства и как с помощью когнитивно-поведенческой терапии справиться с беспокойством, чувством вины, низкой самооценкой и другими «черными дырами» депрессии. Перед вами новое, дополненное издание этой классической работы. Аудиокнига поможет разобраться в себе, выявить первые симптомы депрессии и победить негативные мысли. Автор не призывает отказаться от антидепрессантов. Наоборот, он говорит, что в зависимости от степени депрессии в некоторых случаях без консультации врача и назначения медикаментов не обойтись. Разработанный доктором Бернсом опросник для измерения настроения поможет определить наличие депрессивного состояния и оценить степень его тяжести, а также понять, нужна ли вам профессиональная помощь.

Хорошие девочки, великолепные хозяюшки, любящие мамы, верные жены, красавицы – суть женщины определяется через ее роли, а «качество» женщины оценивается по усердию в их выполнении. Общество дает нам все больше прав и свобод – таких свобод, которые помогают нам еще лучше исполнять свои обязанности в бесконечной ролевой игре. Вот только в перечне нет главнейшей – свободы быть просто счастливой. А ведь этот навык намного важнее умения варить борщ или диплома о высшем образовании. Мы не только не вырываемся из заколдованного круга, но учим тому же своих детей. И причины своих неудач ищем в ошибках родителей, наследственности, неблагоприятных обстоятельствах. Факт в том, что с любым багажом можно отыскать путь к счастью, если знать алгоритмы.

• Когда по всему дому валяются горы игрушек;
• когда вы только и делаете, что бесконечно убираете, готовите и стираете;
• когда приходится по сто раз повторять, чтобы в детской был порядок;
• когда понимаете, что в последний раз пили кофе в тишине в прошлой жизни, срочно начинайте слушать эту аудиокнигу!

Благодаря советам опытного педагога и психолога, к тому же многодетной мамы в вашей жизни произойдут удивительные перемены. И это не только идеальный порядок на кухне, в гостиной и ДЕТСКОЙ! Это еще минимум времени на готовку, глажку, выполнение домашних заданий с детьми и главная награда – пара свободных часов в день на себя любимую.

Вступление
Зачем нужен порядок?
Кухня
Наводим порядок в вещах и делах
Пространство для детей, или Детская комната
Заключение

Захватывающий рассказ о том, как взаимодействуют мозг и психика, и о том, как исследуют это взаимодействие современные ученые.

Знаменитый британский нейрофизиолог Крис Фрит хорошо известен умением говорить просто об очень сложных проблемах психологии – таких как психическая деятельность, социальное поведение, аутизм и шизофрения. Именно в этой сфере, наряду с изучением того, как мы воспринимаем окружающий мир, действуем, делаем выбор, помним и чувствуем, сегодня и происходит научная революция, связанная с внедрением методов нейровизуализации. В книге «Как работает мозг» Крис Фрит рассказывает обо всем.

Книга представляет собой критику систем и принципов правосудия и посвящена философско-психологическим аспектам правосознания. Современные системы правосудия не только не обеспечивают соблюдения основных принципов, таких, как равенство всех перед законом, справедливость, независимость судей, презумпция невиновности, соответствие - меры вины и наказания, но и сами эти принципы потеряли первоначально закладываемое в них значение и превратились в не более чем рудиментарные выцветшие лозунги, ведущие к возрастающему правовому нигилизму человечества.

Доступно и понятно – о сложных материях и важных реалиях.

Психосоматика и психоанализ для тех, кто хочет разобраться в себе и других.

Бессонница, панические атаки, лишний вес, заболевания на нервной почве, интимные проблемы – в обиходе эти явления принято называть психосоматическими. С этими вопросами мы приходим к психологу, психотерапевту, психоаналитику, иногда к психиатру – лишь бы была заветная приставка «психо». И ждём ответов. А вместо ответов – сплошные сюрпризы, потому что «психо» вам в этих вопросах не помощники.

Читателю предлагается утонченная, оригинальная и в меру ироничная концепция психосоматических проблем. Двигаясь от грязной нейронной конкретики к чистым психоаналитическим абстракциям, мы познакомимся с вопросами свободной речи, агрессии, социофобии, ложного Сверх-Я, сепарации, психиатрической власти. Для пущей убедительности всю теорию приправим пикантными случаями из практики. И вы, возможно, наконец поймёте, что это за зверь такой – психосоматика.

Глава 1. Когда психоаналитику нечего делать. Suum cuique
Глава 2. Нейронные сети расставлены. Relata refero
Глава 3. Представление о представлении. Vertex vacuus
Глава 4. Краеугольный камень в огород. Vitiis nemo sine nascitur
Глава 5. Выбирай: или Я, или Оно! Fabula decantata
Глава 6. Речь не терпит слежки. Caesar non supra grammaticos
Глава 7. Ведь нынче лечат бессловесных. Verba cutem non laniant
Глава 8. В глухой атаке. Senatus autem mala bestia
Глава 9. Клуб пассивных агрессоров. Cancrum ingredi doces
Глава 10. Хочешь большой и победоносной? Si vis pacem, para bellum
Глава 11. Двумерные шутки. Quadrupeds in plano cadit in pede sano
Глава 12. Структуры тяжкие падут. Gravis ira regum semper est

Быстро.
Просто.
Эффективно.
Вы получите ключи к отличному настроению и счастливой жизни.
Страдаете от грусти, тоски и уныния?
Чувствуете усталость и слабость?
Ощущаете повышенную тревожность и раздражительность?
Не можете не думать о прошлом?
Считаете себя никчемным неудачником?
Мучаетесь от бессонницы и навязчивых состояний?
Эта аудиокнига – пошаговое руководство по избавлению от депрессии, тревоги, тоски и уныния. Без антидепрессантов, сеансов у психотерапевтов, постоянной самокритики и мыслительной жвачки.
Быстро. Просто. Эффективно. Вы получите ключи к отличному настроению и счастливой жизни.

Введение. Век депрессии
ЧАСТЬ I. ЧТО ТАКОЕ ДЕПРЕССИЯ.
Глава 1. Природа депрессии
Глава 2. Причины и последствия депрессии
Глава 3. Статистика депрессий
Глава 4. Самоубийство
Глава 5. Симптомы депрессии
Глава 6. Степени выраженности депрессий
Глава 7. Типы депрессий
Глава 8. Медикаментозная терапия депрессии
Глава 9. Психотерапия депрессии
Глава 10. 15 Мифов о психотерапии депрессии
Глава 11. 15 Вредных советов: как депрессировать
ЧАСТЬ II. ПЯТНАДЦАТЬ ШАГОВ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ БЕЗ ДЕПРЕССИИ. Подготовительный шаг. Измерьте свою депрессию
Шаг 1. Примите свою депрессию
Шаг 2. Сформируйте мотивацию
Шаг 3. Увеличьте активность
Шаг 4. Перестаньте жаловаться
Шаг 5. Выплюньте мыслительную жвачку
Шаг 6. Меняйте мышление и поведение
Шаг 7. Нормализуйте сон
Шаг 8. Занимайтесь релаксацией
Шаг 9. Дышите животом
Шаг 10. Практикуйте осознанность
Шаг 11. Откажитесь от перфекционизма
Шаг 12. Используйте уверенное поведение
Шаг 13. Преодолевайте одиночество
Шаг 14. Улучшайте взаимоотношения
Шаг 15. Решайте проблемы
Заключительный шаг. Сохраняйте свои достижения
Заключение

Александр С. Нилл начал свой эксперимент по воспитанию счастливых детей почти сто лет назад, создав ставшую легендарной школу, в которой главным было не обучение, а развитие личности ребенка. В этой книге А. Нилл приводит бесценные суждения, послужившие основой целой философии «воспитания свободой». Нилл открывает нам глаза. Он точно знает, что дети – существа изначально добрые. И верит, что, если позволить ребенку быть собой, тот постепенно изживет свои проблемы и станет личностью – не просто свободной, но и счастливой.

Критическое мышление – одна из ключевых компетенций человека будущего. Умение подвергать сомнению и анализу любую информацию это отличный способ защитить себя от обмана и манипуляций. Том Чатфилд призывает анализировать все и везде: на работе, в учебе и повседневной жизни, и дает практические рекомендации, как это сделать. Автор перечисляет признаки, по которым можно распознать неправду и отличить настоящие аргументы от ложных. Знакомит с дедукцией, индукцией и абдукцией, помогает разрабатывать поведенческие и мыслительные стратегии, рассказывает об огромных возможностях языка и риторики.

Книга написана с отменным чувством юмора, в ней много ярких примеров и описаний разнообразных феноменов, парадоксов и ловушек. Она будет полезна всем, кто не хочет быть одураченным псевдологикой, статистикой или убедительно звучащими красивыми словами.

Возрастное ограничение: 12+

Данная аудиокнига – своего рода введение в искусство системного мышления, рассказ о принципах и методах целостного понимания сложных систем, о свойствах, поведение которых определяется характером связей между их компонентами и представлениями вовлеченных в них людей. Авторам удалось достичь необычного сочетания образности и глубины благодаря описанию проблемных ситуаций при помощи причинно-следственных циклов – цепочек усиливающих и балансирующих обратных связей. Такой подход дает слушателю уникальную возможность одновременно использовать свои способности к образному восприятию и логическому мышлению, чтобы найти неординарные творческие решения.

Книга была написана простым, понятным языком, что делает ее доступной широкому кругу читателей. Студентам, молодым ученым и специалистам она поможет сформировать и развить системное мировоззрение. Профессионалам – ученым и руководителям, вовлеченным в решение социально-политических, экономических, управленческих, психологических, экологических и других сложных проблем, эта аудиокнига дает мощный инструмент концептуального моделирования. Она может стать основой прорывных решений в любых областях.

Возрастное ограничение: 12+

« Существуют два понятия, принадлежащие к самым древним с которыми человечеству приходилось с самого начала кое-как перебиваться в своей духовной жизни. Правда, частенько вводили в них незначительные поправки, отправляли в починку, делали лишь заплаты, тогда, когда нужно было чинить либо все, либо части; отбросив от них кое-что и снова прибавив, люди то ограничивали их содержание, то снова расширяли – подобно тому, как старый, узкий избирательный закон под напором новых потребностей вынужден развязывать один за другим свои путы. Но однако, в общем и целом, мы еще и до сих пор уживаемся с этими понятиями, точно также как уживались с ними и в старину. Я говорю здесь о понятиях: мужчина и женщина.
Мы говорим о худощавых, тонких, плоских, мускулистых, энергичных, гениальных «женщинах», о «женщинах» с короткими волосами и низким голосом, говорим также о безбородых, болтливых «мужчинах». Мы даже признаем, что существуют «неженственные женщины», «мужеподобные женщины» и «немужественные», «женственные» «мужчины». Во внимании к одной только особенности, которая еще при рождении определяет принадлежность человека к тому или иному полу, мы решаемся даже приписывать понятиям отрицающие их определения. Но подобное положение вещей логически немыслимо.
Старое воззрение отжило свой век и не удовлетворяет нас больше, и все же мы никак не можем обойтись без него Унаследованные понятия не дают удовлетворительного объяснения вопроса, попробуем же поставить себе задачу – разобраться в них получше.»

Часть первая. Введение. Половое многообразие.
Глава I. «Мужчины» и «женщины»
Глава II. Arrhenoplasma и thelyplasma
Глава III. Законы полового притяжения
Глава IV. Гомосексуальность и педерастия
Глава V. Характерология и морфология
Глава VI. Эмансипированные женщины
Часть вторая. Половые типы.
Глава I. Мужчина и женщина
Глава II. Мужская и женская сексуальность
Глава III. Мужское и женское сознание
Глава IV. Дарование и гениальность
Глава V. Дарование и память
Глава VI. Память, логика, этика
Глава VII. Логика, этика, «я»
Глава VIII. Проблема «я» и гениальность
Глава IX. Мужская и женская психология
Глава Х. Материнство и проституция
Глава XI. Эротика и эстетика
Глава XII. Сущность женщины и ее смысл во вселенной
Глава XIII. Еврейство
Глава XIV. Женщина и человечество

Вы чувствуете, что рождены для большего? Но реальные достижения этого не подтверждают? Возможно, вы, как и автор этой книги, человек особого пути. Тот, чьи таланты не очевидны в детском возрасте. Зато при правильном подходе они могут раскрыться и сделать вас выдающимся профессионалом. Именно это произошло с Сарой О'Хаган. Пройдя путь от девочки, которую не брали в школьный спектакль, до одной из самых влиятельных женщин в спорте по версии Forbs, она разработала программу самореализации людей со скрытыми талантами. Ее подход позволяет превратить свой жизненный опыт в квест по поиску «настоящего себя», который неизменно приведет вас туда, где оказываются только самые талантливые и удачливые.

01. Вступление
02. Глава 1. Проверяем себя
03. Глава 2. Зажгите свой волшебный драйв
04. Глава 3. Выходим за рамки
05. Глава 4. Переступаем через себя
06. Глава 5. Обучение через боль
07. Глава 6. Оставайтесь сдержанными
08. Глава 7. Играйте в свою особую игру
09. Глава 8. Измените игру
10. Глава 9. Зовет всем экстремалов
11. Глава 10. Сломайте себя, чтобы сделать себя
12. Эпилог

Проблемы во взаимоотношениях с детьми бывают у всех. «Почему ты не слушаешься, почему так себя ведешь?» – подобные упреки знакомы каждому ребенку. И каждый родитель иногда чувствует бессилие, когда не может «достучаться» до сына или дочери. Но может быть, все дело в том, что взрослые не всегда знают, как донести до ребенка свои мысли и чувства и как понять его?

Эта аудиокнига – разумное, понятное, хорошо и с юмором написанное руководство о том, как правильно общаться с детьми (от дошкольников до подростков). Никакой нудной теории! Только проверенные практические рекомендации и масса живых примеров на все случаи жизни!

Авторы – всемирно известные специалисты в области отношений родителей с детьми – делятся с слушателем как своим собственным опытом (у каждой – трое взрослых детей), так и опытом многочисленных родителей, посещавших их семинары.

Аудиокнига будет интересна всем, кто хочет прийти к полному взаимопониманию с детьми и навсегда прекратить «конфликты поколений».

Дорогой друг, эта книга появилась не сразу
Часть I Принципы и навыки
О чувствах
Тренируемся в подтверждении чувств
Часть I
Часть II
Возможные ответы
О том, как добиться сотрудничества
Тренируемся вдостижении сотрудничества
Часть I
Часть II
Возможные ответы
Альтернатива наказанию
Решение проблемы
Потренируйтесь в решении проблем
Совместное решение проблем
Что делать, если решение не работает?
О похвале
Тренируемся в описательной похвале
Часть I
Часть II
Возможные ответы
О гневе
Беги, если хочешь жить!
Скажите все одним словом
Скажите, что вам не нравится. Добавьте, что вам понравилось бы или чего вы ожидаете
Используйте сильные слова
Забудьте о спокойствии. Опишите проблему – и можете кричать
Установите правило. Следуйте правилу, предоставляя право выбора. При необходимости действуйте
Остерегайтесь слова «Ты»
При возможности заменяйте «ты» на «я»
«Вы можете быть чуть мягче, чем следовало бы, но не слишком»
Научи меня закатывать истерику
А если мы все же не сдержались?
Бабушкин опыт
Как мама вышла из себя и сумела исправить ситуацию
Мой ответ
Ее ответ
Часть II Вопросы и ответы
Родители спрашивают

Почему нам так трудно общаться с пожилыми родителями?
Зачем они стараются обязательно вывести нас из себя?
Почему они все время говорят?
Почему они пользуются старым и не покупают нового?
Как занять пожилых родителей?
Как победить в споре с ними?
Хотите верьте, хотите нет, но на все эти вопросы существуют конкретные и ясные ответы.

Она была странным ребенком и вместо детских игр занималась…. уборкой. В старших классах ее подружки искали идеальную любовь, а она – идеальный способ складывать и хранить носки. Родители думали, что из нее получится хорошая домохозяйка, а она заработала миллионы, помогая людям избавляться от хлама в своих домах.
34-летняя Мари Кондо – самый востребованный в мире консультант по наведению порядка и автор революционного «Метода уборки Конмари». Следуя ее рекомендациям, вы наведете порядок дома и в жизни – один раз и навсегда.

Предисловие

Часть 1. Почему я не могу поддерживать порядок в своем доме
Вы просто не умеете правильно убираться
Наводим порядок один раз и навсегда
Убирайте понемногу каждый день — и будете убирать вечно
Цель — совершенство
Уборка «перезагружает» вашу жизнь
Эксперты по хранению — скопидомы
Сортируйте по категориям, а не по месту расположения
Нет нужды искать «свой» метод уборки
Превратите уборку в особенное событие

Часть 2. Вначале избавьтесь от ненужного
Для начала избавьтесь от ненужного одним махом
Прежде чем начать, воочию представьте себе конечную цель
Принцип отбора: вызывает ли это радость?
Одна категория за один раз
Начинайте правильно
Не позволяйте родным подглядывать
Сосредоточьтесь на своей комнате
Что не нужно вам, не нужно и вашим родным
Уборка — это диалог с самим собой
Что делать, если у вас не поднимается рука что-либо выбросить

Часть 3. Как проводить уборку по категориям
Придерживайтесь правильного порядка
Одежда
Удобная домашняя одежда
Хранение одежды
Как складывать
Расположение одежды
Хранение носков
Сезонная одежда
Хранение книг
Непрочитанные книги
Книги, которые следует сохранить
Сортировка документов
Все о бумагах
Выписки по кредитным картам
Поздравительные открытки
Использованные чековые книжки
Расчётные листы
Комоно (категория «разное», часть I)
Мелочь
Комоно (категория «разное», часть II)
Подарки
Упаковки от мобильных телефонов
Шнуры неопределенного назначения
Запасные пуговицы
Коробки от электроприборов
Сломанные телевизоры и радиоприёмники
Постельные принадлежности
Пробники косметики, приберегаемые для поездок
Модные товары для здоровья
Бесплатные новинки
Сентиментальные вещи
Фотографии
Поразительные склады вещей, которые мне случалось видеть
Сокращайте «до щелчка»
Слушайтесь интуиции — и все будет хорошо

Часть 4. Как хранить вещи для восхитительной жизни
Отведите для каждой вещи особое место
Вначале выбрасываем, остальное храним
Хранение: стремитесь к максимальной простоте
Не устраивайте места для хранения по всему дому
Забудьте о «потоковом планировании» и «частоте использования»
Никогда не складывайте стопками. Главный секрет — вертикальное хранение
В специальных приспособлениях для хранения нет необходимости
Лучший способ хранения сумок — в другой сумке
Ежедневно опустошайте свою сумку
Множеству предметов место в комоде
Поддерживайте чистоту вокруг ванны и кухонной раковины
Украсьте шкаф на свой вкус
Сразу же распаковывайте новую одежду и снимайте с нее ярлычки
Не стоит недооценивать «шум» текстовой информации
Цените свою собственность

Часть 5. Магическая уборка преобразит вашу жизнь
Приведите свой дом в порядок — и узнаете, чем вы на самом деле хотите заниматься
Волшебный эффект уборки преобразит вашу жизнь
Обрести уверенность в жизни благодаря уборке
Привязанность к прошлому или тревога о будущем
Как узнать, без чего можно обойтись
Здороваетесь ли вы со своим домом?
Ваши вещи хотят вам помочь
Ваше жизненное пространство воздействует на ваше тело
Порядок притягивает удачу
Как определить, что для нас действительно драгоценно
Настоящая жизнь начинается после того, как вы приведете свой дом в порядок

Послесловие

В книге известного австралийского психолога, художника, писателя Эндрю Мэтьюза говорится о том, как стать счастливым и успешным, несмотря на любые негативные обстоятельства, личные проблемы и комплексы. Рассматриваются разные стороны нашей жизни – любовь, семья, дружба, здоровье, карьера, материальное благополучие. И по каждой даются четкие, остроумные, нестандартные советы. Все рекомендации сопровождаются реальными историями, где герои сумели не только встать на ноги после различных жизненных катастроф, но и достичь счастья и успеха, о которых раньше даже не мечтали.

Замечали ли вы за собой то, что слушаете собеседника вполуха тогда, когда должны быть максимально сосредоточены? Что пытаетесь что-то сделать, но не можете скоординировать свои действия и собраться с мыслями? Что такие «моменты пустоты» качественно влияют на вашу жизнь и не дают чувствовать себя спокойно? Если да, то эта книга для вас. Японский нейробиолог и автор бестселлера «Как забыть все забывать» Такаси Цукияма знает, как избавиться от этих неприятных и раздражающих ситуаций. Основываясь на реальном клиническом опыте, он выявляет основные причины снижения уровня нашей памяти и предлагает эффективные способы устранения проблемы.

Хотите вырастить успешных детей? Прежде всего научите их правильно обращаться с деньгами. Не важно, какой достаток в семье сейчас: умение зарабатывать, копить и тратить поможет вашим детям достичь благополучия в будущем. Авторы Адам Хо и Кеон Чи, бизнесмены из Сингапура, – не только признанные эксперты по управлению финансами, но и родители, чьи дети уже осознают ценность и важность хорошего обращения с деньгами. В книге вы найдете эффективные методы воспитания финансовой грамотности детей, а также получите много интересных рекомендаций для себя. Специальные тесты в каждой главе помогут принимать правильные решения, а множество реальных кейсов облегчат применение идей на практике.

Эта книга о том, как повысить финансовую ответственность детей в благополучные времена.

Книга «Искусство понимать ребенка» поможет открыто, непредвзято увидеть свое чадо и тем самым разглядеть самое главное в той или иной конкретной ситуации. И так наконец понять, что можно делать и как поступить.

Немногие из нас сохранили память о детстве как о времени понимания, принятия, открытости. Чаще мы вспоминаем об опыте давления (со стороны родителей и учителей), отвергнутости (со стороны сверстников). И наш характер, отношение к людям и к себе, сама наша жизненная история вырастает из опытов этого детского непонимания. Поэтому особенно хорошо, когда рядом есть чуткий собеседник, которому можно рассказать о своих родительских переживаниях, страхах и сомнениях, которые мы сами запрещаем себе испытывать. И не спеша, доверительно обсудить их в кругу профессионалов и просто неравнодушных людей.

«Задача родителей в том, что, чтобы, общаясь с ребенком, оставаться лучшим собой, таким, за кого перед собой не стыдно. Этот самый главный родительский навык помогает в любой ситуации выбирать правильный тон и правильное действие. От этого зависит, в конце концов, будет ли ребенок хорошо воспитан, будет ли он счастлив».

Светлана Кривцова – экзистенциональный психотерапевт, кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии личности МГУ им. М.В. Ломоносова, научный руководитель проекта «Жизненные навыки: психологические занятия с детьми от 5 до 15 лет». Галия Нигметжанова – детский психолог, ведущий специалист Московского психологического центра поддержки семьи «Контакт».

О чем эта книга?
Зачем читать эту книгу?
Итак, мы начинаем
Благодарности
Глава 1. Внимательно смотреть на ребенка. Что это значит?
Два модуса отношений: забота и воспитание
Почему так трудно понимать детей?
Стоит ли доверять своему восприятию?
Смотреть и видеть это не одно и то же
Четыре шага к открытому восприятию
На что мы смотрим, когда смотрим на ребенка?
Что мешает открытому взгляду на ребенка?
Глава 2. Учиться в увиденном замечать себя
Препятствия на пути к истине
Важный ориентир для понимания себя
Знаем ли мы свои слабости?
Дети отражают нас такими, какие мы есть
Уровни коммуникации между взрослым и ребенком
Наши слабости – это то, что мы не признали в себе
Все начинается с принятия
Принять себя и ситуацию: три предпосылки
Дети в своем темпе накапливают опыт «я могу»
Осваивая пространства, они открывают мир
Глава 3. Ухаживать за своими чувствами: так начинается забота о ребенке
«Не нравится» – это очень полезное переживание
Зачем заниматься своими чувствами
Хорошая жизнь – та, в которой есть много «нравится»
Парадоксы «нравится»
Как обходиться со своими «не нравится»?
Несколько слов о депрессии
Три предпосылки вернуть способность чувствовать
Что значит относиться к себе хорошо
Разделять с ребенком свои «нравится»
Глава 4. Заниматься конфликтами – в них открывается суть вещей
Как возникают обиды
О природе агрессии
Опасные мысли, провоцирующие аффект
Три переживания, необходимые для жизни
Опасности «я-сообщений» в конфликте
Что делать с обидами?
Время заняться своими взрослыми отношениями
Искусство деликатно добиваться своего
Боль из детства: «точки непереносимости»
Глава 5. Увидеть происходящее глазами ребенка
Внимательно смотреть и выносить справедливое суждение
Завершить конфликт по-настоящему
Три конфликтные ситуации с детьми: как прийти к конструктивной позиции
Немного о тайм-ауте
Глава 6. Быть взрослым рядом с детьми
Не позволять делать с собой все что угодно
Укрепить Я ребенка. Три главных условия
1. Уважительное внимание
2. Справедливая оценка
3. Признание ценности без всяких условий
Глава 7. Понимать жизненные задачи детей
У их поступков, слов и интересов есть внутренняя логика
Младенцы. От 0 до 9 (10) месяцев
«Жизненные навыки» – зачем?
Навык 1. Умение слушать
Ранний возраст. От 9 (10) до 36 месяцев
Навык 2. Умение обратиться за помощью
Навык 3. Умение следовать полученной инструкции
Игровой период. От 3 до 5,5 лет
Навык 4. Умение доводить дело до конца
Навык 5. Умение вступать в обсуждение
Навык 6. Умение предлагать помощь другому
Навык 7. Умение задавать вопросы
Навык 8. Умение заявлять о своих потребностях
Навык 9. Умение проявлять инициативу
Завершение первого семилетия. От 5,5 до 7 лет
Ловушка ответственности
А что дальше?
Узнать больше

Аудиокнига доктора Томаса Бойса посвящена масштабному исследованию, которое доказало: не существует «трудных», «неспособных», «безнадежных» детей! Есть дети-"одуванчики" – они легко справляются со стрессами, добиваются успеха и адаптируются к любым условиям, а есть дети-"орхидеи", которые чувствительны к любым переменам и близко к сердцу принимают неудачи и критику. Но если найти к нежным «орхидеям» правильный подход, их слабости превращаются в достоинства, позволяя добиваться не меньших успехов, чем «одуванчики». Используя научные факты и результаты многолетних наблюдений, доктор Бойс объясняет, как помочь вашим маленьким «одуванчикам» и «орхидеям» расцвести, поддерживая их таланты и особенности.